香蕉能防治哪常见病，香蕉是人们日常常吃的水果之一，很多人都知道香蕉是有很多功效的，它也是一种热带的水果，你知道吃香蕉有哪些好处吗？下面小编分享香蕉能防治哪常见病的文章，一起来看下吧。
香蕉能防治哪常见病1
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日 1～2根为宜。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的.水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
七、常吃香蕉可防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
十、常吃香蕉可消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
香蕉能防治哪常见病2
香蕉的功效与作用：
到底香蕉吃哪种颜色的好呢？营养师提醒，我们常说的青香蕉与黄香蕉也就是生香蕉与熟香蕉，前者的热量摄入确实低，但过量吃生香蕉会导致便秘，给身体带来健康隐患。
黄香蕉能润肠通便
香蕉是一种为人体快速提供能量的来源。人们通常说的“香蕉热量高”，主要指的是熟香蕉，因为其含有大量能被人体快速吸收的糖分，可以在体内迅速转化成葡萄糖而被人体吸收，并快速为人体提供能量。
人们常说香蕉能润肠通便，指的也是熟香蕉。李卓云介绍，香蕉能起到通便作用，除了其中的膳食纤维有促进肠蠕动的作用外，还有其他原因。
首先，膳食纤维分可溶性和不可溶性，香蕉中含的是可溶性的，且含有膳食纤维果胶，有吸水性，吸水膨胀后会使粪便体积增大，促进肠蠕动。其次，由于香蕉的含糖量比较高，食用后可以引起高渗性胃肠液分泌，使粪便更容易变得软一些。另外，香蕉含有的钾比较丰富，钾元素也有促进胃肠道蠕动的作用。
所以，从以上几点看，香蕉是可以润肠通便的，但只有熟透的香蕉才具有这个功效。
青香蕉易导致便秘
与熟香蕉相比，生香蕉含糖量低，从中医来讲，有收敛的作用。因为生香蕉在没有完全成熟时，含有很多鞣酸，类似灌肠造影中使用的钡剂，在身体里比较难溶，而且比较难吸收，对于消化道来讲有收敛的作用，很容易使粪便结成干硬的粪块儿。
另外，吃了生香蕉还会抑制胃肠液分泌，影响胃肠道的蠕动。所以，当生香蕉摄入过多时不但不能通便，还有可能加重便秘，使肠蠕动减慢。
要抗癌得吃黄香蕉
除了可以促进排便外，熟香蕉里还含有TNF，即肿瘤坏死因子-α，这是一种能够直接杀伤肿瘤细胞而对正常细胞无明显毒性的细胞因子，是迄今为止所发现的直接杀伤肿瘤作用最强的生物活性因子之一。所以，香蕉越成熟免疫功效越高，抗癌效果也就越好。
“糖人”解馋选青香蕉
当然，香蕉的糖分比较高，糖尿病人群要少吃香蕉，尤其是熟香蕉，糖分过高会使血糖增高。另外，过甜的香蕉还会影响食欲、引起泛酸，尤其是晚上睡前不建议吃香蕉，否则半夜泛酸还会影响睡眠。中等大小的香蕉，糖尿病人群每次吃最多不要超过1/3根。如果要多吃，可以选择生香蕉，但要注意会引起便秘的状况。
