女性长期吃鹅蛋的好处，很多人对鹅蛋这种食物并不是很了解，因为生活中也较少有人食用它，最重要的就是要适当食用，但它的功效和作用还不仅仅是这些，以下是女性长期吃鹅蛋的好处。
女性长期吃鹅蛋的好处1
1、滋养肌肤
鹅蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些物质被人体吸收后能促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙，滋养我们的肌肤，经常吃鹅蛋，能让皮肤增加弹性，保持光滑细嫩的健康状态。此外成年女性每个月的生理期都会有血液流失，造成气血两虚的情况，这样不仅皮肤会变差，还会降低自身免疫力，这时鹅蛋中的蛋白质和氨基酸可以起到补气血的作用。
2、增强免疫力
人体在吸收鹅蛋中的蛋白质和矿物质之后可以加快自身免疫细胞的再生，增强免疫力，女性朋友长期吃鹅蛋可以加快体内免疫细胞的再生，促进抗体的形成。
3、促进宝宝发育
女性朋友在怀孕期间可以多吃鹅蛋，有助于宝宝的发育，因为鹅蛋中含有大量的卵磷脂，这个物质被人体消化后可以促进大脑神经的发育，改善记忆力，对胎儿有很大的帮助，对孕妇也有很好的滋养作用。女性长期吃鹅蛋也可避免出现记忆力减退的`问题。
4、强身祛寒
鹅蛋和鸡蛋一样是一种很健康的食物，但是日常生活中也不建议多吃，不然也会带来不好的影响。鹅蛋性质温和，有补中气、益五脏的功效，具有很好的补气作用，只要气血充足了，耐寒的能力也会增强，有很强身驱寒功效。所以特别适合女性朋友在寒冷的天气里食用，能够抵御外界的寒冷。
女性长期吃鹅蛋的好处2
鹅蛋有哪些做法
1、水煮鹅蛋
用料：鹅蛋1粒，水半锅。半小匙盐。
做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。煮的时间：三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。十分钟，蛋全熟。
2、油煎荷包鹅蛋
用料：鹅蛋1粒，酱油少许
做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入半碗油，略热，放入鹅
用料：鹅蛋1粒，水半锅。半小匙盐。
做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。
煮的时间：
三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。
六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。
十分钟，蛋全熟。
3、油煎荷包鹅蛋
用料：鹅蛋1粒，酱油少许
做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入半碗油，略热，放入鹅蛋以中火煎，依个别的喜好，
可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。
在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。
4、菜莆蛋
用料：咸菜莆1包，鹅蛋2粒，蒜茸少许。
做法：鹅蛋打入碗中打散，将菜莆浸泡在水中，用手用力抓拿，去掉水挤干。烧热镬，放入半碗的油，略热下菜莆炒，下蒜茸，炒至菜莆干香，将鹅蛋慢慢下镬，用小火慢慢煎至两面金黄即行了。
5、大葱煎鹅蛋
用料：大葱2粒切细，鹅蛋2粒打散。
做法：烧热镬，下半碗油，略热，下大葱炒，炒几下鹅蛋，用慢火慢慢煎至两面金黄，盛起去掉多余的油，洒些酱油就行了。
