春季养生小常识切忌五个不宜。养生本来就颇有讲究，而在春季这个特殊的日子更是如此，我们要用正确的姿势养生。小编已经为大家搜集和整理好了春季养生小常识切忌五个不宜的相关信息，一起来看看吧。
春季养生小常识切忌五个不宜1
春季养生小常识切忌五个不宜！香蕉和梨不宜吃！人在冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康。正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有保养好肾脏，提醒大家春季养生一定要切忌5个不宜，做到健康的养生。
除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的.有害物质。
春季养生小常识切忌五个不宜2
5个女士春天养生小常识
一、生活起居规律性
在春季来临之际，肌肤伸展，末梢神经血夜供货增加，皮脂腺代谢也增加，人体人体内脏负载增加，而中枢系统却产生这种镇定、摧眠功效，身体觉得困乏。这时候干万不能只图赖床，由于这不利气血升发。以便融入这类气侯变化，在生活起居应该早起早睡，常常到户外、林荫小路、山林中来溜达，与自然界合为一体。
初春气侯变化多端，时寒时暖，另外身体皮表松散，对外部的抵抗力变弱，因此初春来临之际不必突然之间就脱下厚衣服裤子，特别是在是体质虚寒者。
二、饮食搭配调理
春天身体基础代谢刚开始充沛，饮食搭配宜采用辛、甘、微温之品。
春天饮食搭配应防止吃油腻感吃凉性之术，因此在女士养生健康时要多吃含有维他命B的食材和新鲜水果。现代科学科学研究觉得，饮食搭配过多、缺乏维他命B是造成初春犯困的缘故之首。
初春是肝旺之际，多食酸性食物会使虚火更旺，损害肠胃。应多吃某些味甘性平，且含有蛋白、糖原、维他命和矿物的食材，如猪瘦肉、蛋品、牛乳、纯蜂蜜、豆类食品、新鲜水果、新鲜水果等。
初春基础代谢充沛，饮食搭配宜富营养成分、口味淡爽口、香甜少酸。宜适度多吃蔬菜水果、新鲜水果，用餐不能过饮，酒宜少喝，吃凉性与绿豆糕等粘滞食品类不能多食，尤不适合多进大辛热门和油炸烤制等香燥之品，以防助热取火引起疖子、痘痘等产生。
三、养足精神实质
人的精神实质主题活动务必切合气侯的转变。身体受时节危害较大的那时候是时节交替期内，特别是在是春冬之交。有的人对初春气侯的转变没法融入，易引起精神疾病。现代科学科学研究说明，欠佳的心态易造成肝火郁滞受阻，使神经系统中枢神经系统神经功能紊乱，免疫力作用降低，非常容易引起精神疾病、肝脏疾病、心脑血管、传染性疾病。因而，初春应留意情致健康养生，维持开朗乐观的心态，令其肝火顺达，具有预防疾病健康保健的功效。
四、健身运动保养
入春之后要融入气血升发的特性，提升健身运动锻练，能够到新鲜空气的自然界中来慢跑、练拳、做操、溜达、打篮球、风筝消磨，让人体破旧立新，使骨筋获得伸展，为1年的工作中学习培训拿下优良的身心健康基本。实践经验，春天常常参加锻炼的人，抗病性工作能力强、逻辑思维灵巧、不容易疲惫、工作效率高。
五、留意环境卫生，留意预防疾病
初春，应早起早睡，多到户外伸展人体，消化吸收外边新鮮的气体，领略蔓草生长发育释放出的气场，那样可让人的活力更为充足，降低困乏，另外可以具有提高人体的免疫力作用功效。而在房间内需多留意讲究卫生，室内通风，维持愉快的情绪。另外留意防止因为新春佳节肺热将会造成的干咳，也有气温冷热不确定造成的发烧感冒这些，能够预留某些润肺止咳止咳的药在家里。
