什么水果比较养颜，相信有很多的女性朋友对于养颜美容的食物都是非常感兴趣的，那么我们除了日常护肤品以外，还可以从那些水果中吸收营养来美容养颜呢，下面就就来看一看什么水果比较养颜吧！
什么水果比较养颜1
苹果
苹果中富含丰富的维生素C，常吃可以淡化我们脸上的斑点，让皮肤更白皙。而且苹果中还含有果胶可以帮助排出体内的垃圾。
圣女果
和苹果一样都是富含维C的水果，能淡化黑色素，尤其是夏天多吃不仅能美容还能减肥瘦身哦。
樱桃
樱桃含有丰富的.铁，经常吃樱桃肌肤会白皙红润，气色非常好，还可以平衡皮肤油脂分泌，让肌肤更加年轻有活力。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可阻止黑色素生成，保持皮肤白皙，还可以消除皮肤上雀斑等斑点。
什么水果比较养颜2
苹果
苹果，可以说是最常见的水果。它低热量，营养成分可溶性大，易被人体吸收，还含有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且能起到减肥的作用。
樱桃
铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。
红莓
红莓是营养密度高的水果，除富含果糖、各类维生素，风味香醇，酸甜可口外，还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。
猕猴桃
富含维生素C的水果，对女性尤为重要，猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。
红提
红提被称为“能量小伙伴”，含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，以及多种维生素和氨基酸，能有效地改善困乏、刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
