想变白吃什么水果，在我们日常所接触到的蔬果里，有很多蔬果在食用后具有美颜美白的功效，大家对于白皙肌肤的追求是永远不会停止的，下面小编带大家简单了解一下如果想变白应该吃什么水果。
想变白吃什么水果1
1、番茄
番茄是最常见的蔬菜，但经常出现在美白和减肥食谱中。西红柿富含维生素。矿物质还包括碳水化合物，有机酸和蛋白质。西红柿还可以保护维生素C。西红柿可以吸收大量维生素C，并且是抗氧化剂。如果您想成为皮肤白皙的美女，则每天可以吃更多的西红柿。
2、白萝卜
因为白萝卜富含维生素C，所以维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，并防止脂褐素的沉积。因此，经常食用白萝卜可使皮肤白皙细腻。
3、蘑菇
蘑菇富含营养，蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇会增加女性的雌激素分泌，防止衰老和衰老，并使皮肤美丽。
4、大麦
大麦是一种常用的中药，也是一种经常食用的食物。它有益于水和肿胀，使脾气和湿气活跃，舒缓肌肉和麻木，清热和清除脓液。它还含有多种人体必需的氨基酸，多吃大麦可以在夏季高温下及时补充体力活动，并起到增强免疫力的作用。
5、豆芽
豆芽可以预防雀斑，黑斑和美白皮肤。
6、冬瓜
冬瓜也是我们的常见食物。它非常大，营养丰富。冬瓜含有微量元素锌和镁。锌可以促进人体的生长发育，镁可以使人们充满活力，肤色红润，皮肤白皙。中医认为，人们必须首先从食物开始调节身体并排出毒素。通过去除皮肤的黄色和黑色气，您可以拥有健康，美白和保湿的肤色。
7、吃鱼
吃鱼可以为人们提供类似于防晒霜的自然保护，并美白皮肤。每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。
8、番石榴
我们也可以吃番石榴。番石榴中含有维生素C，果糖，葡萄糖和其他营养成分。单独的维生素C是其他水果的几倍。
想变白吃什么水果2
四种美容水果让你一吃变白
1、柠檬主要美白成分：维他命c。
说起美容水果，那么肯定大家不能忘记柠檬啊！柠檬当然是排第一个。柠檬中富含多种营养成分，这对于女性美白肌肤很有效果。这是因为在柠檬中富含丰富的维他命c和钙质，在很多化妆品中都添加了这些原料。柠檬美白，不仅可以内服也能够外用。
其主要的美容功效有：迅速的美白肌肤，针对有体内黑色素的人群，这可是很好的方法哦！有效的帮助女性延缓肌肤衰老哦！
另外，在柠檬中还含有大量的果酸成分，能够很有效的帮助软化角质层，去角质、促进脸部新陈代谢速度。一小茶匙柠檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，对于角质堆积比较多的地方，那么涂抹柠檬，搭配轻轻的按摩方法，能够很有效的去角质，接着使用温水直接冲洗干净，长期坚持下来，这能够让女性的肤质变得更加柔嫩更加有光泽。
2、樱桃主要美白成分：维他命a、c。
很多美白产品中都使用了这种维他命c，起到很好的美容功效，能够很有效的帮助抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。而食用樱桃能够让肌肤当然白里透红！饮食生活中不妨多多吃樱桃，这能够真正的让肌肤更加细腻更加有弹性哦！
另外，樱桃本身所含的`铁质和胡萝卜很丰富，是一种营养非常丰富的水果，而对于那些气血较虚的人能够起到很好的很好的补血补肾功效，而且对于饭前食用200-300克的人们来说，这能够很有效的调理肠胃功能，这对于消化功能比较差的人们来说，这可是很有利哦！
3、柚子美白成分：维他命c
100克柚子中富含123毫克维他命c，这也被人们称之为维他命c的宝库，能够很有效的去除油腻，当然美容养颜也不能小觑哦！其实这是因为在柚子皮中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，直接使用柚子来泡茶，能够起到很好的美容功效哦！
坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，有效的从内到外的“改变体质”。依靠食物实现美白其实比起使用各种化妆品更加有效果。而且在化妆品中能够让皮肤暂时变淡，效果也比较有限，让脸部黑色素连根拔起，让女生的色斑问题变得不是问题。
4、草莓主要美白成分：维他命a
草莓属于浆果，含糖量高达6%-10%，是一种营养丰富的食物，含有多种果酸、维他命及矿物质等，不仅能够增强皮肤弹性，而且美白保湿功效同样很是强大哦！
另外，草莓十分适合油性皮肤人群，这是因为草莓具有去油、洁肤的作用，直接把新鲜的草莓榨汁用来直接敷脸。这起到很好的保湿美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，适合于任何肤质。长期使用草莓美容，让你肌肤更加白皙。
草莓中其实同样还富含丰富的维他命a和钾质，这对于保养秀发很有效果哦！在你入睡前饮一杯草莓汁能够让你的神经松弛，对治疗失眠很有帮助哦！
