如果想要测试自己是否存在心理疾病,可以通过日常情绪、自评量表、心理测查等方法进行判断,有助于了解病情。
方法一：自我观察
自我观察是评估心理状况的第一步。请关注以下几点：
情绪波动：您是否经常感到情绪低落、焦虑或者愤怒？
社交功能：您是否在与人交往中遇到困难？是否避免社交场合？
思维方式：您是否总是过度担忧事情？是否有反复出现的消极想法？
日常功能：您是否在工作、学习或家庭生活中遇到困难？
如果您在这些方面发现了问题，请考虑寻求专业帮助。
方法二：使用心理测试量表
心理测试量表是一种常用的心理测评工具，可以帮助您初步了解自己的心理状况。这些量表包括但不限于：
汉密尔顿抑郁量表（HAMD）：用于评估抑郁症状的严重程度。
贝克焦虑量表（BAI）：用于评估焦虑症状的严重程度。
焦虑自评量表（SAS）：用于评估焦虑水平。
请注意，这些量表的结果仅供参考，不能作为诊断依据。如有需要，请寻求专业心理医生的.帮助。
方法三：咨询专业心理医生
如果您在自我观察和心理测试量表的结果中发现问题，建议您咨询专业心理医生。他们将根据您的症状和情况进行详细评估，并提供相应的诊断和治疗建议。
请记住，及早发现和治疗心理疾病对于恢复健康至关重要。不要因为担心被误解或歧视而回避寻求帮助。心理疾病并不可怕，关键是要勇敢面对并及时寻求专业治疗。
总之，通过自我观察、使用心理测试量表和咨询专业心理医生，您可以初步了解自己是否有心理疾病。请务必关注自己的心理健康，并在必要时寻求专业帮助。
一、自我观察
首先，自我观察是最简单也是最基本的方式。心理疾病的一些典型症状包括焦虑、抑郁、情绪波动、失眠、食欲改变、注意力不集中、自闭、社交障碍等等。如果发现自己有这些症状，就可能存在心理问题。但是，这种方式并不准确，因为有些症状可能是暂时的，有些症状可能是正常反应，而不是疾病。
二、心理测试
心理测试是一种科学的方式，可以帮助人们了解自己的心理状态。心理测试包括两种类型：一种是自评量表，另一种是专业评估。自评量表通常是一些标准问卷，可以在网上或书店购买，填写后可以得到一个评分，评估自己的心理状态。专业评估则需要找到心理医生或心理咨询师进行评估。心理测试可以更准确地了解自己的心理状态，但是需要注意选择正规的测试和评估机构。
三、寻求帮助
如果自我观察和心理测试都表明自己可能存在心理问题，就应该寻求专业帮助。心理医生和心理咨询师可以根据症状进行专业评估，并提供相应的.治疗和建议。如果不想面对专业人员，也可以向亲友寻求帮助，他们也许会给予建议和支持。
四、注意健康生活方式
除了上述方式，注意健康的生活方式也有助于预防和治疗心理疾病。保持健康的饮食、运动、充足的睡眠、避免过度使用电子产品等等都有助于缓解心理压力和焦虑，改善心理状态。
总之，心理疾病对身心健康都有很大的影响，了解自己的心理状态是很重要的。自我观察、心理测试、寻求帮助和注意健康生活方式都是了解自己心理状态的方式，但是需要注意选择正规的测试和评估机构，以及寻求专业帮助。
1 是否有脑器质性病变？主观认知是否跟客观世界相符？
单纯的心理问题，跟精神问题是不同的范畴，如果是身体发生了器质性病变的话，就会在身体检查中体现出来，或是大脑、或是神经出现了问题，需要进行心理治疗，无法通过心理咨询的方式解决。
而主观认与客观世界是否相符，强调的是你的认知，是否与外界相符。正常的心理问题，不同于精神疾病，在感知上，还备慧是能够感知到真实的世界的。而一旦，你看到了不存在的人，或者出现幻听、错觉，可能就是可疑神经症了。而这种情况，你是自己无法客观判断的，只能通过旁人，才能知道究竟是否存在这种情况。
这个需要专业心理咨询师，或心理医生，才能够做出更为准确的判断。
2 一般心理问题？严重心理问题？
一般的情绪问题，是可以通过自动调整就消退的。但是当你出现心理问题的话，它可能会有这样的特征：持续时间超过两周，对生活、学习、工作造成了不良影响，无法再自行化解。
比如说考试前，很多人都会有焦虑不安的情绪。这样的情绪是非常正常的事情，但是如果考试完了，这种情绪还依然存在，并且还对身心、工作、学习起到影响。那就可能是出现心理问题了。
更为常见的，是因为亲人离世，而过度悲痛的.人。亲人难过，我们固然是会难过悲伤。但是一般情况下，只要过了头七仪式，似乎逝者就会跟我们做一次告别。他/她在我们的生活里面的痕迹，会慢慢消退，影响也会渐渐减弱。
但是有一些人，内心存在比较深的执念，当亲人去世之后，还会有非常强烈的情感存在，影响到正常认知、轻钢、行为，让他/她对生活失去了兴趣，沉浸在低落的情绪之中。
但是心理问题，还有一般心理问题跟严重心理问题之分，以前者的考试焦虑与后者的亲人离世的仿基答悲痛相比较，还需要心理咨询师针对具体情况做分析诊断。
其实现代社会，每个人都会背负着很多压力，所以出锋灶现心理问题是非常正常的事情，我们需要客观去对待、面对它。
