经常喝什么去火解毒，夏天炎热的天气会让很多人都会容易出现上火的症状，上火会使口腔疼痛，不仅喝水吃饭的时候会疼，也会导致人们容易发脾气，那么经常喝什么去火解毒呢？
1、凉茶
凉茶是可以去火降燥的，可以自己在家制作，也可以直接去超市购买凉茶饮品，但是凉茶是不适合长期饮用的，如今已经立秋时节了，最好不要长期喝这些寒凉的饮品。
2、薄荷茶
薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的.作用，同时搭配一些柠檬皮，更有美白功效的哦。
3、菊花茶
菊花茶四季都可以喝，而且对肝脏和眼睛特别的好，脸上容易长东西的人也可以长期喝，一般来说没有什么大的禁忌，属于百搭茶品。
4、绿茶
绿茶相对红茶而言，具有良好的去火气和解渴生津的作用，绿茶也是最传统的茶饮料之一，冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
5、决明子茶
决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶，对咽喉炎和视力不好尤其有效，近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶。
6、大麦茶
大麦茶主要是防中暑喝的，能够快速补充失调的电解质，对去火气效果也有一定作用，如果长期体力劳动，出汗特别多，建议喝大麦茶补充体力。
7、竹叶茶
竹叶本身就是具有很强的清热解毒功效，竹叶性质也属于偏寒性的，具有对身体燥热和热毒的排解作用，夏天喝是一个很适合很不错的选择。
8、三七花茶
三七花含有比较多的人生皂苷，能够让身体得到延缓衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中带甜，慢慢就会适应，对于生活心烦、脾气暴躁的症状，也可以起到缓解和释放。
1、薄荷菊花茶
将菊花、金银花、薄荷洗净后用沸水冲泡后饮用,具有清肝明目的,对肝火旺盛导致的头昏胀痛、口苦咽干、脾气暴躁等症状都有很好的缓解作用。
2、淡竹叶茶
淡竹叶具有清热解毒的去火作用,平时多用淡竹叶泡茶饮用,不但能有效清除体内的.热毒。口苦、心烦、口渴等症状也能得到缓解。
3、决明子菊花茶
白菊花、决明子、金银花是主要原料。将上述三种原料洗净放入养生壶内,加水煮五分钟后再炖10分钟,可代茶饮用,可改善咽喉疼痛、口舌生疮、便秘等。
4、三花茶
主要原料有野菊花、杭白菊、金银茶。在超市药店都能买到这三种原料,经常用这些原料泡茶喝,能有效地消除体内上火的症状。
5、竹叶茶银花
要准备的材料有金银花、菊花、淡竹叶,将其放入水中煮15分钟,再加入蜂蜜,可起到清心除烦、生津止渴等作用。
6、麦冬乌梅茶
将乌梅和麦冬放入水中,炖10分钟即可。中医认为酸甘化阴,具有滋阴润燥、生津除烦等功效,对于阴虚火旺所致的上火有良好的调理作用。
1、海带可降低血脂
由于夏季天气炎热，因此排汗量增加，导致血液的粘稠度升高。这时患有高血脂人群可以适量多吃一些海带
因为海带中富含海带淀粉和褐藻酸钠，具有很好的降血压和降血脂的功效。也可以将海带与陈醋以及白菜丝调拌在一起，味道非常不错，既能消食解腻还能清热解毒。
2、苦瓜可以泻火
闷闷的天气让人心烦意乱，这时不妨选择苦瓜进食，苦瓜具有消暑止渴以及泻火益气的功效。因为苦瓜中富含丰富的苦瓜甙和苦瓜素，是缓解夏季食欲减退的“圣品”，具有健脾开胃的功效。
除此之外，苦瓜还适用于糖尿病患者，苦味素能降低血糖。但需要注意的是，苦瓜性寒容易伤害脾胃，对于脾胃虚弱孕妇以及儿童来说要严格控制用量。
3、绿豆可以解暑
绿豆是夏季防暑的利器，具有不错的清热解暑、止渴利水的功效。因为绿豆皮里面含有的多酚类物质，这种物质具有抗氧化的效果
可以有效的缓解咽喉肿痛、小便发黄、心情急躁等症状。需要注意的是，在煮绿豆汤的时候必须盖上锅盖，防止绿豆与空气接触，发生氧化，这样能最好的保持绿豆的功效。
以上三种食物都具有清热解毒的功效，在炎炎的夏日，可以适量多吃一些，能够有效的'缓解肝火旺盛给身心健康带来的危害，达到清热解毒的功效。
此外夏天潮湿、炎热容易滋生细菌，所以还需要格外注意饮食的卫生，避免细菌的入侵。注意饮食卫生，并且多食用一些清淡易消化的食物，这样我们就可以健健康康的度过整个夏天。
1、清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
