心脏供血不足怎么调理，每个年龄段的人群都有可能会出现心脏供血不足，这在医学上被称为心肌缺血。最近这几年，心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升趋势，那么下面跟大家分享心脏供血不足怎么调理。
一、坚果类
杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的，他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患有心脏病的风险。
二、薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米
玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是胆固醇吸收剂，而玉米在中医方面也是一味药材，有着利尿的而作用，并且能够帮助稳定血压的功效。
六、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜
本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜
芹菜所含的.芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳
木耳可以刺激肠胃的蠕动，加快体内胆固醇的排除，除此之外，黑木耳也含有抗血小板凝结物质，就动脉硬化、冠心病及阻塞性中风而言，也是有着极为重要的保健功能。
十、海带
海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
心血供血不足怎么调理
1、限制脂肪
心脑血管疾病患者的日常饮食应该尽量少吃些脂肪类食物，这类食物很有可能会导致血脂变稠，从而影响血管健康。而且经过大量的实验研究发现，长时间食用大量富含有脂肪的食物是导致动脉硬化的主要原因。这是由于脂肪的质对血脂有不健康影响所致，而且脂肪类食物中的饱和脂肪酸还会导致胆固醇升高，因而导致血管健康受到影响。
除了各种富含有脂肪的食物应该尽量少吃之外，患者的日常饮食中还应该少些胆固醇高的食物，膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，因此必须要限制。
2、限制糖
患者的日常饮食中还应该尽量少些含糖量高的食物，除了要注意控制食糖之外，对碳水化合物同样要注意严格控制。而且碳水化合物是机体热能的主要来源，如果过量摄取的话就会导致热量超标。长时间摄入过量的碳水化合物会导致热量在体内堆积，同时转化为脂肪，因而引起肥胖。而且碳水化合物还有诱发高血脂为作用，从而影响血管健康。
在各种含糖食物中，果糖对血管的危害作用要高于蔗糖，而蔗糖高于淀粉食物。因此，心脏供血不足患者应该严格控制碳水化合物摄入总量，尤其要注意控制食糖的摄取量。
3、增加膳食纤维
患有心脑血管疾病的`患者在平时生活中要注意多吃些富含有膳食纤维的食物，这类食物对血管具有很好的保护作用。研究人员发现，膳食纤维可以吸附胆固醇，同时还可以有效的阻止胆固醇被人体吸收。在平时生活中多吃些富含有胆固醇的食物，还可以促进胆酸从粪便中排出，从而减少胆固醇的体内生成并且达到快速降低胆固醇的作用。
因此患有各种心脑血管疾病患者要多吃些膳食纤维丰富的食物，尤其是心脏病患者更应该多补充这类食物，以此来促进疾病恢复。
4、保证维生素
各种维生素对于心脏供血不足患者而言同样是非常重要的，比如像维生素C,它可以促进胆固醇生成胆酸，从而起到降低胆固醇的作用。除此之外维生素还可以帮助患者有效的改善冠状循环，保护血管壁。在各种维生素食物中还含有大量的尼克酸，它能扩张末梢血管并且有效预防血栓形成。
心血供血不足怎么调理
1、控制热量，保持理想体重。
2、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比（p∶s∶m）以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。
3、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多（在我国人民膳食结构中就是主食量过多），可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。
经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。
4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。
5、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用；还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成；还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。
6、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。
7、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。
心脏供血不足怎么办？
1、合理用药来调理
心脏供血不足优先选择药物来调理，常见的是阿司匹林以及他汀类药物。阿司匹林是抗血小板药，能预防血栓生成，价格低廉且疗效好，这是普遍用的抗血小板药物。不过阿司匹林往往会引发一系列并发症，最严重的莫过于胃肠道出血，不过胃肠道出血的发生几率很低。
也可以选择阿司匹林肠溶片，能降低对胃黏膜所带来的刺激，降低出血发生率，长期服用药物安全且有效。他汀类药物也是如此，药效明确且不良反应小，对肝功能带来的损伤很小。他汀类药物能帮助调节血脂，同时也能稳定动脉粥样硬化斑块，抑制血管内皮炎症反应，因此即使血脂复查正常，医生仍然建议患者继续服用他汀类药物。
2、控制好高危因素
心脏供血不足并不是无缘无故产生的，是多种危险因素共同的结果，特别是糖尿病、高脂血症以及高血压等高危因素，促使发生动脉粥样硬化，从而导致心脏供血不足。糖尿病是导致冠心病的高危因素，因此稳定好血糖至关重要，尽量把空腹血糖控制在6毫摩尔，餐后2个小时血糖控制在8毫摩尔。
高脂血症包括坏胆固醇和甘油三酯升高，尽量把坏胆固醇控制在1.8毫摩尔，这样能延缓血管中动脉粥样硬化进展。冠心病患者需格外关注舒张压，尽量把血压控制在140/90毫米汞柱，只要身体能耐受住，可以控制在130/80毫汞柱。
3、调理好生活方式
长时间熬夜、不稳定的情绪、过度劳累、吸烟喝酒、身体肥胖以及运动量少是引起心脏供血不足的`主要原因。必须戒烟，香烟中含有大量有害物质，会危害心血管，损害肺功能，同时也要远离二手烟或三手烟环境。控制胆固醇摄入，避免吃动物内脏、蛋黄和蟹黄等。
采取少盐少糖少油的饮食结构，尽量少吃或不吃加工食品以及腌制食物。每天至少有30~60分钟的运动，每周持续4~5天，这样能帮助控制病情，不能因为患有疾病而长期卧床不动，这样会降低活动耐量，甚至导致肌肉萎缩，降低生活质量。
温馨提示
40岁以上的人需定期去医院做相关检查，看看有没有冠心病相关的高危因素，如高血脂、高血糖和高血压，同时还需做颈部血管超声、心脏超声以及心电图检查。
只要是心肌缺血的高危人群，需留意自己是否出现冠心病症状，有必要的话可以接受负荷试验。高危人群可通过做冠状动脉造影来明确冠脉病变的程度和范围。
