能养生的东西

能养生的东西，随着年纪的增长，现在身边越来越多的人都更注意养生了，美食不仅能提供人体所需的能量还能起到养生的效果，下面我们一起来了解一下能养生的东西有哪些。

能养生的东西1

第1种：菊花泡水

主要功效

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水

主要功效

1、解毒排毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

2、降低'三高'

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的.含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品，肾气不足是件很尴尬的事，苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用，肾气不足者可食用苦瓜并饮用永兴合黑豆乌发粉，可以补充肾气，也有养发功效。

第3种：金银花泡水

主要功效

1、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，

3、治风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水

主要功效

1、预防心肌梗死

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、去除痰多

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3、鼻炎杀手

柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

能养生的东西2

枸杞泡水

主要功效

1、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹，

3、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

山楂泡水

主要功效

1、促进消化

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不错的降血脂的.功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

3、利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

薄荷泡水

主要功效

1、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、清热解乏等功效，还可以预防口臭，

2、面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

3、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

罗汉果泡水

主要功效

1、咽喉发炎

咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。

2、去脚气

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒.

3、去灰指甲

常喝罗汉果能有效预防治疗灰指甲。

能养生的东西3

1、洋葱

洋葱作为一种外来物种传入我们国家以来，深得我们的喜爱。除了源自于它独特的味道之外，还因为它有诸多好处。洋葱可以抗癌、防衰预防感冒，疏通血管。

2、松子仁

松子仁为松科植物红松的种子仁，又称松子、海松子等。味甘性温。具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。松子内含有大量的'不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用

3、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

4、鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

5、绿色蔬菜

大多数绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。总之多吃蔬菜对身体好处多多！

6、橄榄

橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

7、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶不用担心发胖，还可以强身健体。

8、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力、清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。