猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡，出现猝死的前兆立马去睡觉是没用的，很可能会适得其反，当感觉或怀疑有猝死可能时，要尽量停止活动，及时拨打120急救电话等待救援，下面我们来看看出现猝死的前兆立马去睡觉。
猝死前马上休息是否有事，应根据相关情况判断。
猝死前可能会出现一些症状，如胸痛、头晕等，如果患者自身并无相关原发性疾病，且出现胸痛、头晕等症状较为轻微，则经过休息后有可能会好转。
如果患者自身存在心脏疾病，忽视轻微发作的症状导致心脏不适症状进一步加重，甚至已经丧失意识出现晕厥，则建议及时进行心肺复苏抢救生命。
无论哪种情况，在意识到身体不适后应立刻拨打120，寻求专业医护人员的救助。
日常生活中常见猝死性疾病为心脏性猝死，指急性症状发作后一小时内，发生以意识突然丧失为特征的'自然死亡现象，心搏骤停常是心脏性猝死的直接原因。
一般猝死前患者可表现为心脏不适，如胸痛、胸闷或心悸、头晕等，此时必须立即采取半坐卧位或采取头高脚高位休息，以减轻心脏泵血负担。
此外，除进行上述操作外，应及时拨打120请专业医护人员救助。如果患者既往存在冠心病史，一般会随身携带硝酸甘油、阿司匹林等药物，可立刻给患者使用。
生活中应积极预防猝死性疾病的发生，如适当增强锻炼，进行有氧运动，如慢跑或游泳等。年轻人学习、工作压力较大，应合理安排时间，避免熬夜及产生较大精神压力。
同时日常应增加果蔬的摄入，清淡饮食，戒烟酒等，部分自身存在原发性疾病者，则应定期进行相关检查，以免病情突然加重。
猝死是什么意思?
提到死亡，相信每一个人都会感觉害怕，心里面会产生未知的恐惧，猝死一般都是自然发生、出人意料的状况，这时千万不要慌张，需要及时拨打医院急救热线，并且检查猝死患者的心跳呼吸，最好找会做人工呼吸的朋友一起来帮忙，总之，要想尽一切办法拖延猝死患者的死亡时间。
如何预防猝死
1.戒烟
专家提醒大家：“临床资料证实，吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比，因此，戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。
所以，重视及预防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒畅，改变不合理的饮食习惯，注意生活方式，坚持经常而有规律的体育锻炼，并积极治疗原发病等，可减少猝死的发生。
2.限酒
专家说：“无论是长期饮酒、情绪波动，还是进行紧张激烈运动，都可使体内代谢速率增快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺氧缺血。血、氧供不应求下，心脏会出现急性缺血，引发心脏骤停和脑血流中断，从而发生猝死。
因此，心脏不好者不宜在早上的危险时间晨练、饮酒等。乙醇最主要的作用为抑制大脑皮层高级中枢的功能。高级中枢功能受到抑制后，可导致皮层下延髓的呼吸、循环中枢麻痹。对患有心脏、血管、肺脏、脑、肝脏及肾脏疾病者来说，饮酒容易引起这些脏器功能衰竭，也可引起血管破裂出血而死亡。”
3.合理运动
专家建议：“运动健身是有讲究的，饭前、饭后不宜做太过于剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的时间差。一般认为，运动后休息30～40分钟再吃饭是比较为科学。
同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。
因此，至少在饭后1.5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的'。”
4.膳食合理
针对心脏有问题或者是有心脏病家族史的患者，心脏病专家提出了以下饮食建议：“首先，避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物。如牛脑、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、肥鸡肉等，这类食物有高血脂及有冠状动脉硬化性心脏病的应忌食。
其次，要限制热量和糖类，但维持均衡的蛋白质摄入量。尤其是40岁以上的肥胖体型者需减肥，可还是要保证机体必需的氨基酸为前提，每日食用不超过半磅去脂 牛奶 ，还要多吃新鲜蔬菜与水果，因其含维生素C、钾、镁等元素，对心脏及血管有保护作用。
最后，忌烟酒茶，避免饮食过饱，加强富含纤维素的食品的摄入，因为纤维协助食物在消化系统中移动，有助将血管内多余的胆固醇除掉。”
这些恶习容易引发猝死
在闹市骑车
比利时研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。
这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
心血管疾病潜藏者为“青壮年猝死综合症”高发人群
虽然医学上并没有“青壮年猝死综合征的概念，但医学上把猝死称为心脏性猝死，也就是心室颤动、出现心律失常而引起死亡。
目前，发生猝死的人中80%~90%都有心血管疾病。猝死发生的根本原因，是死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变，由于身体内的重要器官发生严重疾病才引起的。而这些疾病，常常潜伏在身体里，但因为人体本身有一种肌体适应的功能，所以平常人们往往感觉不到有任何症状反应，或者只有轻微的不适。
所以，当病情突然发作的时候，人们通常无法控制，而且大部分人还不明原因，觉得身体挺好的，怎么会突然发病呢，其实就是这种潜藏的心血管疾病“欺骗了你”。
一般在发病前，都会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有的人会伴有出汗，出现3-5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕、胸闷。
然而，当这些情况出现在中、青年人身上的时候，如果他们不知道自己本身有心血管疾病，通常是意识不到的。大多数年轻人都认为自己体力好，即使身体过度透支也并不在意，偶尔身体不适只当是累的、歇歇就没事了，殊不知这也许就是发病的前兆。
猝死的诱因多种多样，根本死因为自然性疾病。但猝死的发生往往是有条件的。有些条件起着诱发因素的作用。这些条件对完全健康的人本无危害，或危害较小，可是对患有潜在严重疾病的病人却能引起猝死：精神因素，如狂喜、悲伤、惊惧。恐怖。忿怒、过度兴奋、紧张筹;体力活动，剧烈运动（如奔驰）、过度疲劳、搬重物等;外伤或感染，或其他，如暴饮暴食，过冷过热及性交等。
生活规律、良好习惯可预防“青壮年猝死综合症”
对于心功能差、本身患有心血管疾病的人来说，猝死有可能发生在任何时候、任何地点。朱俊主任介绍说，迄今为止，对这些有心脏病史的人，除了自己有意识地进行药物控制，预防心脏猝死最有效的`方法就是植入心脏除颤器。
对于目前发病率比较高的中、青年人来说，虽然心脏没有问题，但最有效的预防措施就是生活的规律。医生建议，作息时间不规律的人，就要注意调节，适当活动。
生活没有办法规律的人群，如从事司机、警察等职业的人，经常疲劳驾驶、频繁出差的人，容易出现大量吸烟、肥胖、高血压等情况，所以一定要戒烟、控制体重，形成良好的生活习惯。
时刻关注自己的身体状况，定期进行体检。尤其当感到胸闷、胸痛、无力、心慌时，一定要去医院进行检查。
