喝茶叶水对身体好吗

喝茶叶水对身体好吗，喝茶是很多人的一个生活喜好，喝茶的方式不同给我们的健康造成不一样的影响，喝茶也有不一样的讲究，以下分享喝茶叶水对身体好吗。

喝茶叶水对身体好吗1

功效与作用

提神、利尿

茶叶水就是用茶叶冲泡的饮品，茶叶中含有儿茶素、咖啡因、茶碱以及鞣酸等物质，适量饮用茶叶水有益健康，具有提神、利尿的功效。

1、利尿：茶叶水中的茶碱能够抑制肾小管的吸收，促进尿液的排出，因此具有一定的利尿作用。

2、提神：茶叶水含有茶多酚、咖啡碱等，这些成分有一定的.兴奋大脑皮层的作用，饮用后可减轻疲劳，具有一定的提神功效。

注意事项

适宜人群

小便不利者

禁忌人群

发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘患者

食用方法

直接饮用

取适量茶叶于沸水中泡一会即成，可直接饮用，饮用茶叶水有提神、除口臭等功效。

做菜

将新鲜五花肉，清洗后切成块状，加入油、冰糖放入锅中翻炒，变色以后添加适量开水，大火煮开以后改成小火炖煮，锅中的汤汁只剩一半的时候，就可以把茶叶水倒进去，再加佐料进行慢炖，汤汁较少时，红烧肉即成，茶叶水红烧肉能够达到提高食欲作用。

喝茶水对身体有好处，可补充水分、补充营养、兴奋中枢神经，但是需要注意应避免饮用浓茶、避免饮用隔夜茶，保证所泡茶叶新鲜未变质，符合这些前提喝茶水，才可以发挥一定好处。但是需要说明的是，茶水虽然有一定的好处，但是并不能预防或治疗疾病。

1、补充水分：喝茶水可以补充机体所需的水分，促进新陈代谢。既能解渴，还可以促进排尿。对于存在便秘的人群而言，通过喝茶水增加饮水量，可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘的情况；

2、补充营养：茶叶中含有多种人体所需的维生素、氨基酸，以及磷、钠、铁、钾等矿物质元素，通过喝茶水，机体可以补充这些营养元素；

3、兴奋中枢神经：茶叶的成分中通常含有咖啡因，喝茶水在一定程度上可以兴奋机体中枢神经，具有提神醒脑的作用，帮助集中注意力。

喝茶水虽然有上述好处，但是茶水依旧是一种饮料，不建议通过喝茶水代替日常的饮水。茶水可以适量喝，但也要保证纯净水或凉白开的正常摄入。

经常适量的喝茶叶水对身体是有好处的。 女性如果经常的喝茶叶水，茶叶水中一些微量元素、矿物质、维生素对身体是有好处的，比如可以降血脂、降血糖等。另外，女性除了日常的生活保养，还要注意定期的检查，才能够及时发现体内的异常情况，做到疾病早发现，早诊断，早治疗。 日常生活当中，饮食要做到多样化，这样才能够摄取到丰富的营养物质来满足身体发育的需要。在天气晴好的时候，要尽量的去到户外做运动，而且这样还可以接受阳光照射，以防体内维生素D3缺乏。

喝茶叶水对身体好吗2

喝茶水也就是喝茶，常见的茶种为红茶、绿茶、花茶等，适量喝茶对于人体可存在一定好处，可提神醒脑，促进脂肪分解。但需注意喝茶不可过量，且儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶，以免引发不良后果。

喝茶对身体的好处及坏处包括：

一、好处：

1、适量饮茶可以止渴，尤其是夏天，适量饮用温茶有利于消暑；

2、茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水的解腻效果较好；

3、茶水中所含的咖啡碱，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果；

4、在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。

二、坏处：

对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。此外，睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。还有部分患者喜欢喝浓茶或大量饮茶，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等等。

喝茶叶水对人体有很多的益处的'。经常适量喝茶叶水能振奋人的精神，增强人的思维和记忆能力，提高工作效率。还可以消除人体的疲劳，增强人体的新陈代谢，并可以维持心脏，血管，胃肠的正常功能。经常饮用茶叶水可以预防龋齿，为人体提供多种矿物质，抑制细胞衰老，延年益寿，还能抑制癌细胞的生长，有防癌抗癌的功效。喝茶叶水还可以养颜减肥。

每天适当喝一些淡的茶叶水，对身体有好处。但是如果每天都喝浓的茶叶水，由于浓茶中咖啡碱以及茶碱等物质含量较高，可能会对身体多个器官造成影响，通常不好。

1、好：茶叶中含有含咖啡碱、茶碱、鞣质、维生素C、维生素A、维生素B等物质。每天适当饮用淡的茶叶水，可起到提神醒脑、补充营养元素与微量元素的作用，还可以补充人体每日所需的水分，因此有好处，不会对身体造成损伤；

2、不好：若每天喝浓的茶叶水，其中的咖啡碱浓度增高，可能过度兴奋中枢神经，导致失眠，长期饮用还可能出现睡眠障碍。而且浓的茶叶水会刺激胃酸分泌，如果长期喝，就会加重胃肠道负担，导致胃酸大量分泌，损伤胃黏膜，还可以导致胃排空减慢，可能引发胃食管反流，使患者出现烧心、腹痛等症状。每天喝浓的茶叶水时，其中含有的鞣酸还会抑制人体对铁元素的吸收，因此每天大量饮用浓的茶叶水不好。

建议每天适当饮用淡茶，尽量避免睡前饮茶，否则可能导致神经中枢兴奋，入睡时间延长以及睡眠质量下降。当由于长期喝浓的茶叶水导致睡眠障碍时，建议立即停止，同时前往睡眠障碍门诊咨询是否需要使用药物治疗。