一天喝多少啤酒合适，过度饮酒危害身体健康这是我们大家都知道的，而啤酒也是我们生活中常见且很多人都喜欢的酒类饮品，饮用也要注意适量，以下了解一天喝多少啤酒合适。
1、成年男性每天饮酒最多不超过25克，相当于啤酒750mL，葡萄酒250mL，白酒75g，或38°白酒50g。成年人每天饮酒不超过15毫升，即相当于450毫升啤酒，或者150毫升葡萄酒，或者是38摄氏度白酒50毫升。
酒不能超过3杯，酒最好不要超过4杯，酒不要超过2杯，啤酒不要超过2瓶。啤酒：一天不能超过两瓶(1250毫升)。
2、酒类饮料中的酒精含量，每公升热量为400千卡，一半来自酒精，一半来自糖。啤酒花在啤酒中具有促进食欲，促进胃酸分泌，促进消化的作用。然而，啤酒在人体内代谢较快，热量也较高，可促进食欲，增强消化能力，所以喝多了容易使人发胖。
3、酒的成分非常复杂，主要由酒精和水组成，一般而言，酒精含量越高，酒的烈性越强，对人体的危害就越大。适度饮用酒会缓解焦虑和紧张的心理状态。失眠患者在睡觉前喝点酒，有助于睡眠，还可以刺激胃液的分泌和唾液的分泌，起到健胃的作用。但是酒喝得太多，对身体伤害很大。
4、葡萄酒也是一种低度葡萄酒，一般精确度在12°左右，维生素含量丰富，且含有锰、锌、钼、硒等微量元素、美国科学家分析了葡萄酒中所含的白藜芦醇，发现它有降低胆固醇和甘油三酯的作用。心脏专家还证实，每天饮用200毫升的红酒，可以减少血液粘稠度，不易形成血块，防止动脉硬化。
吸烟和饮酒过多等问题已经给我们的身体带来了严重的影响。为了保持健康，必须减少使用这些东西的次数。平日合理饮食才是较好的选择。
适量喝啤酒的好处
1、保护血管
适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
2、降低糖尿病风险
研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
3、维护心脏健康
大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险。在那些生活方式健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。
4、使骨骼强壮
研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
5、保持活力
在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。提高认知能力啤酒对大脑有益吗？答案是肯定的。某杂志上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，某杂志上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
6、提神
啤酒之所以具有提神的功效，是由于在啤酒中含有大量的有机酸，这种物质具有很好的清新、提神的作用。无论是在工作还是在平时的生活中，只要适量的饮用一些啤酒，便可帮助我们减少过度兴奋和紧张情绪，同时还能促进肌肉松弛。
7、助消化
在日常的饮食中我们可以通过适量的饮用啤酒来达到助消化的目的。研究发现，在啤酒中含有大量的大麦、醇类、酒花成分和多酚等物质，这些物质能够帮助肠胃改善以及增进胃液分泌，从而达到兴奋胃的功能，提高其消化吸收能力。
8、利尿作用
适量的喝啤酒具有很好的利尿功效，在炎热的夏季，利尿非常的重要，只有这样才能预防中暑。喝啤酒的好处非常多，而利尿的作用则是其中最重要的一方面。在啤酒中含有低含量的钠、酒精、核酸物质，它们能够增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
9、减肥研究发现，适量的饮用啤酒具有很好的减肥功效。
这是由于在啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，而且在啤酒中还不含有胆固醇，这些特点是抑制肥胖过快增长的有效法宝。
10、保护眼睛
在啤酒中含有丰富的维生素B族，其中以维生素b12以及维生素b2（核黄素）的含量最为丰富。研究发现，维生素b12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。与此同时，维生素b2对保护视力有重要作用，因此夏季适量的饮用啤酒，可达到很好的保护眼睛的作用。
啤酒的成分
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。啤酒乙醇含量最少、故喝啤酒不但不易醉人伤人、少量饮用反而对身体健康有益处。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料。
有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。在德国，除出口啤酒外，德国国内销售啤酒一概不使用辅助原料。在2009年，亚洲的啤酒产量约5867万千升，首次超越欧洲，成为全球最大的啤酒生产地。
温馨提醒：健康人士每天喝1-2杯（350毫升）啤酒，不但不会影响健康，而且还会延年益寿。
开了瓶过夜啤酒能喝吗
白酒在密封的状态下是越久越香醇，然而啤酒确是越新越好。啤酒度数较低，很容易变质，所以一般装在深色的酒瓶中，以减少光线的照射。瓶装的啤酒一般保质期是半年，开启后的啤酒最好是一次性喝完，免得二氧化碳逃逸影响口感。
如果开瓶之后喝不完，尽量在3日内喝完，但还是建议过夜后最好不要喝，因为啤酒的原料是麦芽和酒花，都是活性很强的多酚物质，久存后容易与蛋白质化合，破坏了啤酒的营养成分，也会使酒汁浑浊、变味。即使喝了味道也会变得不纯正了，同时啤酒口感被破坏后，苦味会增加，泡沫减少，二氧化碳也会消失。
当然不喝这类啤酒倒掉又觉得可惜的话，可以试试用来洗头，这样能让头发柔顺有光泽，还能去屑；第二可以用来浇花，啤酒是微酸性的，可以调节土壤的酸碱度，能够使喜酸的花卉长得更茂盛；第三擦拭冰箱，去除冰箱异味；第四啤酒清洗真丝衣物，可以使衣物平滑、色泽鲜艳，恢复原来的样子等，其实即使不能喝了，它的用处还是有很多的。
夏天喝啤酒有哪些要注意的事项呢
1、酒温不宜过低
放在冰箱里的啤酒一般温度都比较低，啤酒所含的二氧化碳的溶解度会随温度的高低变化，啤酒的各种成分在这一温度区间协调平衡，最后口感不太好喝。温度过低的啤酒不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，其中的营养成分会遭到破坏。
2、饮用不宜过多
啤酒虽然不像白酒或是其他酒那样容易醉，但是啤酒里面还是含有酒精成分的'。有些人因为天气热畅饮啤酒，接连喝下五六瓶，其中喝下的水分虽然会排出，但是酒精还是保留在体内，这样回危害身体的健康。如果天天喝大量的啤酒，会抑制和影响细胞的正常活力。
3、熏鱼不宜配用
今天在这里告诉大家一个健康常识，就是在大量饮用啤酒时，所吃的菜里面不宜有熏鱼、熏肉之类的烟熏食品。
4、啤酒酒瓶不宜捆扎
今年来，捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的啤酒爆炸伤人的事时常发生，有的是消费者购买啤酒后用绳子捆扎酒瓶、回家途中发生碰撞而爆炸。原封酒瓶的瓶内有一定的气压，所以大夏天购买啤酒特别要注意防爆。
男人喝啤酒的危害
当夏天人在冒汗之后就不适合在喝冰冻的啤酒了。因为出汗的时候会使得人的毛孔全部张开。而你在喝了冰冻啤酒之后，导致汗毛因骤然遇冷收缩而中止出汗，从而使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。
因为啤酒之中付含有酒精的。夏天喝啤酒不当会对胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，还可能引发痛风。大量饮用冰镇啤酒会使胃肠道的温度急速下降和血流量减少，造成生理功能失调并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。
建议大家在夏天喝啤酒的时候不要太低的温度，啤酒的温度只要保持在5摄氏度至10摄氏度，在这一温度区间啤酒各种成分协调平衡，能形成最佳口味。
夏天喝冰冻啤酒的危害非常的大，人们在生活中应该注意这些问题。
喝啤酒的几个“最佳”
最佳温度：12度左右比较好。在这个温度调节下，许多香气可以正常地发挥出来；在这个温度下，酒里面的二氧化碳会慢慢地作用，起沫的同时会带出酒香，温度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，温度太低了也不好，影响香气的挥发，从而使口感不好。
最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要您大口地喝啤酒，啤酒不宜细饮慢酌。要是喝少了就不能充满口腔，酒在口中升温，会加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。
最佳环境：有条件的放在冰箱里，一般储存在阴凉的地方，避免日晒。切忌不能冰冻，不仅影响口感还会引起爆炸，反复地冷冻解冻对酒本身也不好。
