每天喝多少毫升水合适，水是人们的生命之源，没个人每天都要做的事情就是喝水，不喝的话就没办法补充水分，就容易造成脱水，对身体造成一定的伤害，下面是小编带来的 每天喝多少毫升水合适 相关内容，一起来看看吧。
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一般来说，每人每天应饮水1500-2000毫升，假定一个杯子的容积是200毫升，大概就是八杯水左右，剩余的是从食物中获取，蔬菜水果，米粥、牛奶和鱼虾等食物都是人体水分的良好来源。
不过不同人群对喝水也有不同的需求，对于小孩子来说，6个月到1岁每日水分总量应达到900毫升，1-2岁应满足1300毫升，20-7岁单日饮水量建议满足600-800毫升，7-10岁要到1000毫升。
喝水过少，机体可能处于脱水状态，会降低认知能力和体能，也会影响到泌尿系统和血管的健康，而喝水过多，会增加机体的压力，尤其是会增加肾的代谢和过滤负担。特别是对于中老年人来说，身体浓缩尿液的能力减退，新陈代谢减慢，也降低了机体对水平衡的调节能力，应主动规律的饮水，不要等口渴了才喝水。
而水的种类也非常多，但最有益健康的水是白开水，像很多的含糖碳酸饮料，虽然口感更好，但却不利于健康，经常喝会增加身体代谢负担，还易肥胖，还或许会带来一系列的健康隐患，白开水容易获得又经济，经过高温煮沸后的白开水，安全且卫生，也不会担心长胖。
但喝水也有注意事项，由于外面使用的自来水都是经过消毒的，氯与水中残留物会结合产生不好物质，大家在烧水的`时候不妨先将自来水接出后放置一会再烧，水开后灯3分钟熄火，里面的的物质会降至安全饮用标准；若是爱喝桶装水的，要定期的清洗饮水机，这能大大减少其中的灰尘和微生物。
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早上第一次小便，如果量很少，颜色很黄，你就有问题了；如果尿量大，颜色清亮，你体内的水分是够的。如果早晨身体开始缺水，起床后要先喝水，可帮助肾脏及肝脏解毒。早起一杯凉开水或温水，可以在5分钟内被胃直接吸收，20分钟左右完全吸收，降低血粘度。
人在夜里是最缺水分的，老年人晚上如果起夜，记得要喝一杯水。
