温性水果有哪些

温性水果有哪些，在中医的理念中，水果在进行简单的性状分类时,由于我们进食不同的水果之后，会在我们的体内,会产生温、凉等的作用，所以将水果分为温性和凉性等，那么温性水果有哪些？

温性水果有哪些1

中医理论中，食物可分为寒、凉、平、温、热五类，常见的温性水果大多是糖分较多，热量较高的水果，主要包括大枣、橘子、龙眼、荔枝、杨梅、杏、樱桃、桃子、榴莲等。但要注意水果也只是普通食物，适量食用对健康不会有很大影响。

从中医角度出发，适量进食温性水果对于增加热量、缓解寒症、促进机体代谢等均具有一定的辅助作用，还可起到补脾益肝、补气安神、补益心脾、温中止痛、健脾胃等功效。寒性体质人群食用，有助于缓解脾胃虚弱、头昏、失眠、心悸怔忡，病后或产后体虚等症状。

但需注意避免食用过量，并且对于自身体质较热，以及上火、胃火旺盛、脘腹胀满、口苦及燥热而自觉烦热者则不宜食用，以免加重症状，因此，建议适量进食温性水果。

从西医角度出发，温性水果进食过量可能会加重胃肠道负担，从而引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。并且部分温性水果含糖量较高，食用过多还可导致血糖异常增高，尤其不适宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用，以免加重病情。除此之外，进食特定某种温性水果时还需注意过敏者应避免食用，以免诱发或加重过敏症状。

1、石榴:石榴是一种比较常见的温性水果,石榴本身含有大量的果酸和果糖,被人体摄入后可改善脾胃寒凉,出现胃脘隐痛、腹泻等症状。石榴具有温肾壮阳、补中益气的功效。

2、桃:桃是一种温性水果,有补血益气的功效,桃子中含有大量的糖分,对于身体有很好的补血益气的功效。

3、水蜜桃:水蜜桃是一种温性水果,具有驱寒的作用,同时还能消除体内过多的寒气。

以上提到的温性水果都是有很多好处的,但是一定不能多吃。由于这种水果吃太多会加重胃肠道的负担,导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。而且有些温性水果含糖量比较高,吃太多还会导致血糖异常升高,特别是高血糖、糖尿病等疾病的患者不宜吃,以免加重病情。

温性水果有哪些2

常见的温性水果种类

有的新鲜水果归属于性凉的，有的归属于性热的，也有的新鲜水果是性温的，大伙儿要掌握不一样新鲜水果的特性。

常见的温性水果品种：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等等。今天为大家介绍一些生活中常见的7种养脾胃的中性水果。

大樱桃

大樱桃在日常生活之中是一种较为常见的水果，归属于温性水果。该水果种类能具有调整人体血气的功效，人长期性的服用是可以提升身体免疫力的，里边还带有比较丰富的维他命c。

石榴

石榴属于石榴科绿色植物果子，有很多个种类，该水果种类归属于温性水果，人吃完之后对身心健康有非常大的协助。

它的营养成分非常丰富多彩，里边带有的各种各样成份也是人体所需。在其中带有数最多的是维他命c及其b族维他命，这种物质对人体极有益处。

番木瓜

夏季温性水果多吃木瓜，作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。

而且，木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，深受大众的喜爱。

山楂

山楂果是有一定的功效与作用的，大伙儿熟识的作用便是可以健脾养胃和消化吸收食材。

另外，山楂属于温性水果，平性，味酸甘，可健脾消食，下气活，所以寒性或热性体质的人均可吃。

芒果

芒果属于温性水果，特别适合全家人吃，每天一个满足嘴和胃的欲望。同时，芒果的营养高味道好，含糖，粗纤维，蛋白质，维生素及矿物质等多种营养成分。

而且，芒果提高免疫力又美容养颜，健脾开胃防便秘。春天来了，容易疲劳倦怠没精神，常吃脸色红润气色好。

车厘子

车厘子含铁量特别高，位于各水果之首。可以补充身体中的铁元素，帮助身体的血红蛋白再生，女性食用尤为有效。

车厘子属于温性的食材且较干涩，冬天食用车厘子可以调中益气，强健脾胃，祛除风湿。

橘子

从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的.橘子正适合。

橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效。

温性水果有哪些3

1、红毛丹：红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

2、樱桃：中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

3、石榴：石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

4、木瓜：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

5、山楂：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。

6、温性水果是能够驱寒补虚，消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢，适用于一些寒性体质、寒性症状的患者食用。