通便排毒、补充营养。
1、蘑菇的功效与作用是提高抵抗力、提高智力。
2、蘑菇中含有丰富的赖氨酸，能够增强人体的抵抗力，还可以促进神经的修复、维持正常生理活动，有助于提高智力。蘑菇中还含有干扰素诱导剂，对部分病毒感染可以起到一定的辅助治疗作用，比如病毒性脑炎。蘑菇中的解朊酶、酪氨酸酶还能帮助人体调节血压，适合高血压、动脉硬化的患者食用。
蘑菇是人工栽培最广泛，产量最多，消费量最大的食用菌。因为多数个体像小伞故称伞菌。蘑菇鲜香可口，含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、核苷酸和不饱和脂肪酸，具有通便排毒、补充营养等功效。
1、补充营养：蘑菇中铁、钾、钙、铜等矿物质含量丰富，适量食用具有补充营养的作用。
2、通便排毒：蘑菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘有利。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肝肾功能衰竭者、肠胃病患者、腹泻者
不宜同食
河蟹
蘑菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者同食，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用可能会引起结石。
食用方法
煮汤
将蘑菇洗净放入锅中，加入适量水和其它菜类，一同熬煮成汤即可，有调理气血的作用。
热炒
将蘑菇洗净，放入锅中炒制，炒熟即可食用。
吃蘑菇的好处包括有：
1、能够促进食欲。蘑菇中带有其他食物所没有的`独特味道，并且它能与各种食物搭配，风味极好，很能增进食欲。
2、蘑菇中有助于提高免疫力，并维持身体健康。并且，蘑菇的热量还很低，很适合减肥的时候食用。
3、蘑菇中的维生素D含量很丰富，有助于促进人体对钙质的吸收，保障骨骼健康。
4、蘑菇有“维生素A宝库”的美誉，它能有效帮助我们抗氧化，延缓衰老。
5、蘑菇中的纤维素含量也很丰富，能有效防止便秘。
1、蘑菇分为各种各样的种类，而一些蘑菇是非常有营养的，一些蘑菇吃起来是非常好吃的，但是还有一些蘑菇在吃过之后会容易导致中毒的现象，所以这就叫我们如果想要采集蘑菇回家吃的话，首先要会辨别什么样的蘑菇是可以吃的，而什么样的蘑菇是有毒的，这是非常重要的一点，有很多人会犹豫，吃毒蘑菇出现中毒，呕吐，腹泻的现象，严重的甚至会出现幻觉，会有生命危险。
2、蘑菇一般生长于一些草地，树林中，这些地方在平常的时候也没有蘑菇产生，但是在一场雨过后，这种地方尤为潮湿，而这个时候只要一些人肯花时间在地上翻找一会儿，就可以找到各种各样的蘑菇。
3、我们知道我们生活中有三大类植物，动物和微生物，而动物包括我们人类在内，我们是消费者，我们靠吃一些植物和其它的动物喂食，而植物则扮演生产者的角色，它们通过光合作用产生养料，来供我们人体进行使用和完成各项生命活动。那么蘑菇作为一种微生物，它是分解者，他在树林中起到一个分解动植物尸体的作用。
蘑菇为什么在树林中会有这么高的地位呢?当然是由于一些动植物腐烂之后，都需要靠蘑菇这种微生物来帮助分解，那么蘑菇中也是还有非常多的营养的，不仅如此，吃蘑菇还可以对我们的身体起到很多的作用。
蘑菇是发物吗
我们会经常听说一些人在吃过鸡蛋类或者海鲜类的食物，会出现过敏的现象，而这些过敏轻微的表现在身体上的一些部位出现小的红色的疙瘩，严重的咋提现为直接送去医院。那么我们在日常生活中经常购买或者采回来的蘑菇，到底是不是发物呢?
1、首先我们要明确蘑菇并非是发物，一些人在生病的时候一定会有这种体验，那么就是医生会特别强调，一定不要吃一些发物，为什么不要吃发物呢?如果身上有伤口的话，还要吃一些发物，那么很有可能导致伤口不容易结痂，甚至有可能导致伤口出现腐烂的现象，所以医生才会非常关注，在受伤的时候不要吃发物，那么大家在受伤的时候可以选择吃蘑菇这种食物的，因为蘑菇并非发物，虽然有的蘑菇会使人产生中毒的现象，但是这也是由于蘑菇本身而引起的。
2、我们日常生活中经常见到的发物也有很多，比如我们经常吃的鸡肉类食物，这其中包括鸡肉，鸡心，鸡翅，甚至是鸡蛋，这些与鸡有关的食物全部都是发物，所以在炎热的夏天一些人如果经常性的吃鸡肉身上的部位，比如吃鸡蛋或者鸡翅，而且是经常性的，那么就很有可能导致身上出现疙瘩儿，一些生病或者受伤的人，经常吃一些这样的食物，也会导致生病，不容易好，或者伤口不容易结痂。
3、另外在日常生活中一些海鲜类的食物也属于发物。
大家在日常生活中千万不要对发物不以为然，身体健康，而且皮肤不敏感的人，当然是可以随意选择吃发物的，但是对于那些患病的或者皮肤比较敏感的，或者身上有伤口的人来说，是要千万忌发物的，不过是可以吃蘑菇的哦。
蘑菇是热性还是凉性
食物一般会分为三种类型，它们分别是凉性，热性和温性，而我们在选择一个食材之前，先选择它的性状是势在必行的，那么我们今天来说一说蘑菇这种食物，在日常生活中，蘑菇到底是凉性的，还是热性的，又或者是温性的呢?
1、我们日常生活中所吃的蘑菇，他既不是良性的，又不是热性的`，而是一种温性的食物，那么我们在日常生活中不论是凉性体质还是热性体质的人都是可以选择吃蘑菇这种食物的，而在我们的日常生活中，一些温性的食物也是比较常见的，建议大家在选择食物的时候可以选择一些温性的食物。
2、我们日常生活中经常所见的温性的食物，有谷物类的食物，比如我们经常所持的高粱，黑米，紫米，糯米等，这些谷物的食物全部都是中性的食物，是不论良性的体质，还是热性的体质，都是可以选择吃的，而另外还有一些蔬菜类的食物也是温性的食物，就拿煮熟的白萝卜来说，白萝卜在大家看来，大家肯定都会认为，认为白萝卜是一种良性的食物，但是煮熟的白萝卜却是一种温性的食物，也是大家可以来进行选择的。
3、日常生活中常见的温性的食物，还有一些蛋类比如麻雀蛋等，当然了一些肉类也是温性的食物，比如人们常说的女性肉牛肉和羊肉，这些吃起来不易，使人发胖的肉也都是温性的，各种体质都可以选择。
那么在知道了蘑菇是一种微信的食物之后，想必大家在食用蘑菇之前也就更加的放心了。那么建议一些寒性体质的人在日常生活中多吃一些温性食物和热性食物，相反的，建议一些热性体质的人，但是上生活中多吃一些温性食物和凉性食物。
蘑菇是蔬菜吗
我们知道在我们的日常生活中，蘑菇作为一种我们经常做一些简单的家常便饭的食材，很多人会人为的主观认为蘑菇就是蔬菜的一种，但是又有点将信将疑，那么我们今天就来讨论一下，我们日常生活中所吃的蘑菇，到底是不是蔬菜呢?
我们首先要明确蔬菜的定义，我们经常所说的蔬菜是指我们可以用来做菜的食物，那么我们在日常生活中可以用来做菜的食物，包括植物和菌类，所以蘑菇作为一种真菌，当然也是属于蔬菜类的。
虽然蘑菇是蔬菜但是蘑菇与植物还是要分开的二者不可以相提并论我们知道植物是生产者它们在生长的过程中吸收阳光和水分进行各种光合作用呼出氧气和能量并且生成自身的营养物质，而相较于植物而言，蘑菇这种食物并不进行光合作用，它们是一种真菌类的食物，蘑菇他们的成熟主要是靠包子的萌发，所以虽然植物和真菌都属于蔬菜，但是真菌和植物这两者食物之间还是有一定的差别的。
在日常生活中，我们所吃的蘑菇的种类也非常的多，比如我们日常生活中所持在金针菇也是蘑菇的一种，还有一些香菇，田头箍等等，一些生活于杉村或者农村里的人，也会习惯性的在下雨之后去树林里捡一些蘑菇回来吃，而在这个时候就要千万注意辨别蘑菇了，因为蘑菇这种东西如果吃错了会容易导致中毒甚至致死的现象。
