自身情绪调节、中药治疗、食疗等。
1、饮食调整：
如果是由于吃的食物较为油腻或者辛辣原因造成，可在饮食上尽量以清淡的.食物为主。
（1）萝卜：中医认为萝卜性凉，可起到化痰热、下气、宽中、解毒的功效，另外具有很强的行气功能，适当摄入可达到疏肝理气的作用。
（2）百合：具有滋阴润肺之功效，选用百合泡水喝，也可以起到疏肝理气的作用。
（3）莲藕：如果用莲藕制作成粉，具有滋补养心、开胃清热、消食止泻的功效，也有助于疏肝理气。
2、适当运动：
如果是由于身体代谢缓慢原因造成，可以通过适当运动加快身体循环代谢改善。
3、针灸：
如果是由于经络出现淤堵原因造成，可以通过针灸方式促进经络循环代谢改善。
除上述方式外，也可在医生指导下，通过龙胆泻肝丸或舒肝益脾颗粒等药物进行治疗，建议在医生诊断之后选择。
4、药物调理：
比如舒肝和胃丸和舒肝理气丸，前者属于一种理气剂，具有舒肝解郁、和胃止痛之功效，主治胃脘疼痛、食欲不振、肝胃不和、大便失调等症状。而后者是一种中药制剂，主要用于舒肝理气、解郁等功能。
5、调节心情：
平时要养成乐观积极的心态，避免过于紧张、焦虑，可适当听轻音乐，适当运动，培养自己的爱好。
男性经常生气吃什么疏肝理气
生气的后果是非常严重的，生气对男性的身体健康有很大伤害。生气之后，轻则生病，必然有的男性生气之后会引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，还有的男性会出现头痛、失眠、心脏病复发、心绞痛、心肌梗塞等危害。男性生气严重生气者可发生猝死，危及生命，在我们身边有很多人因为生气而导致死亡的例子。
男性生气伤肝，如何化解?
生气的危害非常多，所以，对于现在的男性来说，我们不要轻易的因为一些芝麻大的事情而生气，这样不但失去了男子汉的气概，还会因为生气而导致生病，甚至出现一些暴力行为。经常生气的男性，可能是因为肝脏不好，或者是上火导致的，那么对此，男性应该吃什么帮助改善呢?我们来一起了解一下。
1、萝卜
萝卜是非常适合经常生气的人们食用的，这是因为萝卜有很好的顺气功效。男性吃萝卜有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰的男性来说，吃萝卜有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
2、莲藕
莲藕也是男性在冬季生气之后可以吃的食物，莲藕不但能通气，还能健脾和胃，养心安神，对于经常爱生气的男性是非常适合的，莲藕属于顺气佳品。而生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
3、玫瑰花
我们经常听说女性喝点玫瑰花茶可以帮助顺气理气，其实男性也可以喝玫瑰花茶的。玫瑰花有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
4、山楂
山楂是很多人非常喜欢吃的一种水果，在秋冬季节的时候，男性可以吃点山楂，帮助顺气止痛、化食消积。山楂非常适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
5、茴香
茴香是我们生活中的'人是非常适合的，这是因为茴香能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于男性生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。茴香不管是生吃、熟吃、泡水等，多种食用方法都有疗效。
生气是男性正常生活中的情绪宣泄方式，但是如果经常生气，而且莫名生气的话，会对自身的肝脏和肠胃等造成很大的伤害，还会伤及家人的情绪。所以，男性在生活中有生气的时候，可以吃萝卜、莲藕，用玫瑰花和山楂分别泡茶喝，也可以吃点茴香菜，比如茴香饺子、茴香包子，都是可以帮助男性顺气、健胃、止痛的。
陈皮和什么搭配能疏肝理气
一、陈皮的药理作用
1、 疏肝理气
陈皮具有疏肝理气的特点，它可以调节肝气，缓解肝郁症状，促进气机畅通，进而化瘀生新，改善机体状态。
2、 健脾开胃
陈皮也有健脾开胃的作用，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠消化功能，帮助吸收养分，减少腹胀等不适症状。
3、 祛痰止咳
陈皮还具有祛痰止咳的功效，可以解除肺部痰液堵塞，促进痰液排出，缓解咳嗽。
二、陈皮的搭配食材
1、 陈皮炖猪蹄
陈皮炖猪蹄是一道美食，也是一种能疏肝理气的食物。猪蹄富含胶质，可以保护肝脏，陈皮能起到疏肝理气的作用，两者相互协调，能够帮助人体调整肝的功能。同时，炖猪蹄还可以滋阴润燥，补充胶原蛋白，有利于美容养颜。
2、 陈皮煮粥
陈皮与米一起煮粥，能够起到疏肝理气，健脾开胃的功效。陈皮煮粥可以去掉粥中的浊气，让人感觉更加舒适。同时，米也具有营养价值，可以补充人体所需的'能量。陈皮煮粥早上食用，还可以帮助人体排出体内废物，促进新陈代谢。
3、 陈皮茶
陈皮茶是最常见的一种陈皮食用方法，它具有疏肝理气、健脾开胃的功效。泡陈皮茶时，可以加入些许红枣、枸杞子、蜂蜜，让味道更加鲜美，有助于促进身体健康。
4、 陈皮炒肝片
陈皮炒肝片是一种常见的家常菜肴，它的味道清香可口，可以起到疏肝理气的功效。炒肝片中的肝脏富含营养价值，能够增强人体免疫力，对维护身体健康非常有益。同时，陈皮也能够调节肝气，缓解肝郁症状，增加人体的舒适度。
三、总结
陈皮具有广泛的药用价值，它能够疏肝理气，健脾开胃，有益于促进人体健康。在日常饮食中，我们可以将陈皮与其他食材搭配，一起食用，达到最佳的疏肝理气效果。不过，疏肝理气只是一种保健方法，如果感到身体不适，应及时就医，避免耽误病情。
