水蜜桃怎么挑

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水蜜桃怎么挑，水蜜桃果味鲜美，营养丰富，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，素有“果中皇后”的美誉。水蜜桃的挑选方法也是一大学问，下面分享水蜜桃怎么挑。

水蜜桃怎么挑1

如何挑选水蜜桃

掂重量：先用手掂桃子的重量，同样大小的，证明汁多且甜，轻的则很可能水分少，口感不好。

看颜色：成熟的桃子应该是颜色发白的，而红的桃子却不一定完全成熟，如果桃子尖部是红的，下面是绿的，这样的桃子是半熟的.，无论是红色部分还是绿色部分味道都不如人意。

看斑点：有些人认为桃子表面有斑点不好看，而这种桃子恰恰是甜度很高的。但斑点过多，发黑则需要注意了，这种可能已经烂了。

挑大小：个头大的桃子不一定就好，尤其是特别大的桃子，里面核多半是裂开的，这样的桃子不好吃。大小适中的桃子最为适宜。

摸桃毛：用手摸桃子的表面，如果感到桃子扎手，说明桃子没有湿过或浇过别的东西，可以购买。

水蜜桃的保存方法

水蜜桃一般可以保存3-5天，直接用保鲜袋装好，放入冰箱的冷藏室中，可保存一周左右。

鹰嘴桃，属于较耐贮藏的品种，在-0.5-0℃的稳定条件下可贮藏2周，品质良好。但要注意桃子冷藏时间过长，会淡而无味，因此，其贮藏期不宜过长。

水蜜桃的热量

说到水蜜桃，肯定让很多人都非常的欣喜，因为水蜜桃的口感让人欲罢不能，非常的舒爽，而且水蜜桃营养价值极高，那么水蜜桃的热量是多少呢?很多人对此可能就不清楚了，下面就让本文来为大家做出相关的介绍。

1、水蜜桃热量

水蜜桃虽然富含了很高的营养，但是在水蜜桃中含有的热量却是非常少的，100克水蜜桃中所含有的热量只有46大卡，可见这个数字是很低的.，所以吃一些水蜜桃根本不用担心会长胖，相反吃水蜜桃会帮助我们减肥，因为低热量的食物可以抑制脂肪的堆积，如果非常注重减肥瘦身的话，那么吃一些水蜜桃是比较适合的。

2、水蜜桃的营养成分

在水蜜桃中的各类营养物质是非常值得称赞的，尤其是含有的维生素种类很多，其中的维生素c含量是最高的，除此之外还含有很高的蛋白质成分，以及很多的微量元素和很多的矿物质成分，所以通过吃水蜜桃能够为我们身体提供的各类营养素是比较全面的，如果自己缺乏营养，平时可以适当的吃一些水蜜桃进行滋补。

3、吃水蜜桃的好处

吃水蜜桃可以为身体提供很多营养和能量，除此之外吃水蜜桃还可以帮助我们美容护肤，因为在水蜜桃中也含有很多的蛋白质成分和很多的维生素物质，这些营养物质能够让我们的皮肤变得更好，并且能够延缓衰老，适当的吃一些水蜜桃，对于调整我们的肠胃健康也是很有帮助的，如果自己的肠胃消化不好的话，那么建议吃一些水蜜桃来进行改善。

水蜜桃的热量可以说是非常低的，通过上文的讲述，我们也了解了很多，虽然它的热量低，但是它的其它营养含量却非常的高，所以大家在平时吃水蜜桃来补充营养是非常可靠的。

水蜜桃怎么挑2

水蜜桃的营养价值

如果你喜欢吃桃子的话，那么相信你肯定会非常喜欢吃水蜜桃，因为水蜜桃是众多投资类中比较具有特色的一种，不仅口感非常的甘甜，而且所含的各类营养非常全面，那么水蜜桃的营养价值到底都有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。

1、水蜜桃富含膳食纤维

膳食纤维素的含量在水蜜桃中是比较高的，通过补充膳食纤维素可以养护我们的肠道健康，能够促进肠道的'蠕动，让我们的消化系统得到提升。如果自己经常出现消化不良，或者是排便不畅，那么就可以通过吃水蜜桃来进行改善了，水蜜桃不仅能帮助消化，还可以刺激排便，对于防治便秘的作用也是很突出的。

2、水蜜桃富含钾元素

在水蜜桃中也含有大量的钾元素，钾甲元素也是我们人体健康不可或缺的一种营养物质。尤其是对于一些出现了肿胀或者小便不利的病人来说，适当的补充钾元素是很重要的，此外对于高血压的病人也是非常需要补充钾元素的。所以经常吃水蜜桃来为身体补充钾元素也是比较有效可行的，不仅能够消肿利尿，而且还可以改善高血压的病症。

3、水蜜桃富含铁元素

水蜜桃中也含有丰富的铁元素，相信大家应该对铁元素都不会感到陌生，如果自己的体内缺乏铁元素的话，那么就很容易会出现贫血的情况，出现缺铁性贫血的病人在我们生活中是很常见的，此类病人，补充铁元素是非常重要的，因此我们可以在饮食中适当的添加一些水蜜桃来食用，就可以补充很多的铁元素了。

通过上文的讲述，我们得知水蜜桃的营养价值确实是很高的，在平时经常吃水蜜桃来为身体增添营养，绝对是非常管用的，希望本文的讲述，能对大家有用。