穿袜子睡觉的危害，穿袜子睡觉优缺点

随着天气越来越冷，很多人喜欢睡觉的时候不脱袜子，想要脚持续暖和，但是这种做法真的正确吗?今天就让小编带大家了解一下穿袜子睡觉的危害?以及穿袜子睡觉优缺点?

穿袜子睡觉的危害

1、不利于人体的新陈代谢

因为很多人喜欢穿紧身的袜子，穿这种袜子睡觉是不利于血液循环和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻。要是血液循环不畅的话，脚部会感觉更冷，也起不到保暖的效果。

2、容易造成脚气病

有什么地方都需要透气，包括脚部，要知道我们的脚穿了一天的袜子，脚也是需要透个气，这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样。而穿袜子睡觉，足部会产生汗水不容易排除，在脚趾中间，利于真菌的生长和繁殖，很容易生足癣。一些有“汗脚”的朋友也是因为脚爱出汗，而且鞋袜不透气，才造成了菌群大量繁殖产生难闻的气味。

穿袜子睡觉优缺点

除了穿袜子有一些危害以外，穿袜子的好处就是可以加快入眠速度，穿袜子可以保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。

穿袜子除了可以加快入睡的速度，还可以减少更年期的影响，因为穿袜子可以调节身体在夜间的温度，从而缓解热潮红。穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。

总而言之，穿袜子睡觉有一定的好处，但是也存在弊端，所以我们要了解其中的关系。睡觉前可以做脚部护理，穿上宽松点的棉质袜子，这都是不错的选择!