如何摆脱婚前恐惧？在现实生活中很多人都有婚前恐惧的情况，这主要是因为平时的压力大，担心婚后处理不了这些问题，那么如何摆脱婚前恐惧呢？下面就一起来看看答案吧！
如何摆脱婚前恐惧1
一、婚前恐惧症的表现
1、担心婚后没有自由
很多大龄剩女习惯了潇潇洒洒的单身生活，要是一下子步入婚姻的话，很担心对方会约束自己，而且整天二人相对也不是什么美妙的事情，加之婚后的生活琐事也会将所有的新婚浪漫都全部抹杀。要想克服这个心理问题，首先给自己一个心理适应期，并在这个适应期内尽量承担自己的责任，相信你对家庭的信心就会逐步建立起来。
2、担心老婆与妈妈合不来
婆媳关系是婚姻生活中的重头戏，同一屋檐下，相互间的摩擦也就不可避免。出了问题我应该向着谁？同时落水先救妈妈还是老婆？这种时候，男人们只有一个头两个大的份儿了。
3、担心结婚后会影响工作和前途
从工作方面讲，结婚对男人来说未必是件好事儿。社会竞争激烈，有了家庭的牵绊，难以在工作上大展手脚。应酬去不去？几点回？酒能不能喝太多？老婆催了电话接不接？一个问题接一个问题，男人们当然进退两难。
二、如何克服婚前恐惧症
1、睡眠
睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下，精神情绪也会受到影响和困扰，压力也随之而加大。所以，婚前保证准时入睡，睡眠时间控制在8小时上下，有助预防和克服婚前恐惧症。
2、增加双方了解
男女双方需要不断地加强彼此之间的了解，加重感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
3、树立正确爱情观和婚姻观
首先是要对患者进行安全的培养，为患者营造出一种归属感，为患者树立正确的爱情观和婚姻观，其次是用精神支持疗法来对婚前恐惧症进行治疗。关于支持心理疗法的治疗可以分为几个方面，分别是解释、理解、鼓励、保证、指导，需要的时候应该对患者的正常生活中的焦虑症状、恐惧症状进行干扰，还可以借助药物进行辅助的治疗。
如何摆脱婚前恐惧2
1、调整心态，做好改变的准备。
我们不可能永远在恋爱，哪怕是拥有一直恋爱的心，还是要在婚后回归到日常平淡的生活之中。当我们回归到平常生活，会发现很多情况都不同于我们的恋爱阶段，我们会发现老公比之前对自己的爱仿佛少了很多。
那是因为我们的角色有了变化，我们的心态也会随着跟着改变。我们只有理解这份变化，调整好自己的心态，做好改变的准备，勇敢迎接婚后的新生活。
2、多和已婚的姐妹或者兄弟聊一些自己的想法。
当我们准备进入婚姻生活的时候，会发现很多地方跟自己想象的不一样，甚至出现焦躁、不安等情绪，严重的时候也会想要逃避婚姻。
如果我们产生了这样的情绪，不要过于着急，可以找自己的好闺蜜、好兄弟聊一聊自己的.想法，让我们的朋友，让这些过来人给予我们一些指导和建议。
3、放慢筹备婚礼的速度。
在我们进入一段婚姻之前，会经历一段婚礼的筹备期。在这段筹备期内，准新人会遇到各种各样的问题，分歧和矛盾也会越来越多。
如果婚期比较紧的话，矛盾会更容易出现，甚至有一些准新人就是在婚礼筹备期内出现矛盾后没有及时解决而最后分道扬镳。所以我们需要在筹备婚礼的时候，放慢速度。
4、放大两个人在一起的甜蜜时光。
婚姻生活是两个人的生活，在婚期之前如果感到不安或者是对婚姻没有把握，那么尽量地回忆你们准新人彼此之间的美好。
回顾过往的幸福点滴，能够放大两个人在一起的甜蜜时光，能够给彼此更多爱的信心，从而消除婚前的一些焦躁、不安等情绪。
