感到郁闷的时候该怎么办？人生长路漫漫，总会遇到让人恼火却又无可奈何的事情，心情总是会有些郁闷，但是不能一直憋到心里压抑自己，需要疏解郁闷的心情，那么我们来看一下感到郁闷的时候该怎么办？
感到郁闷的时候该怎么办1
1、找朋友倾诉
找朋友倾诉，把不开心的事情说给你信任的人说，不用一个人憋在心里难受，他们也可以给你提些意见。
2、给自己安排事情做
给自己安排事情做，如果散不去郁闷的情绪可以让自己忙碌起来，让自己暂时忘记烦恼，还可以把平时不喜欢做的事一下全做好，过后心情会变好很多。
3、旅游
来一次旅游，让自己的身心充分的放松，呼吸呼吸大自然的。味道，欣赏自然美景，让美景给自己疗伤，同时可以理清自己的情绪，冷静下来。
4、给自己放假
给自己放一天假在床上，不开心就不要去想那么多了，相信睡一觉一觉醒来就什么事都会好的。
5、一个人静静
找一个安静的地方，听自己最喜欢听的音乐，让美妙的音乐来治疗阴郁的心情，回味歌词背后的故事，会给你不一样的启发和收获。
6、看一场电影
看一场搞笑或悲伤的`电影，搞笑电影会让我们大笑一场，忘却烦恼。看悲伤的电影让我们内心悲伤地情绪发泄出来，相信大哭一场后情绪有一定的好转。
感到郁闷的时候该怎么办2
一、尝试和亲人和盆友沟通交流。
假如由于亲人关联不太好造成痛苦症，能够尝试和亲人开展沟通交流，或是和盆友讲诉心思，不必压心里。假如沟通交流实际效果并不大，也不必太在乎，不可以更改他人，可是你可以更改你自身，做开心的自身。
二、寻找可信赖的灵魂伴侣。
长期单身男女的衣食住行尽管看起来随意，可是内心深处也会深感孤单，总感觉两个争吵的人也没有。因此，应当勤奋寻找可信赖的灵魂伴侣。要是有，幸福的缘份就在身旁。
三、换一个办公环境，不必太在乎收益，高兴就好。
如今的压力广泛较为大，应当细心思考自身的工作中，假如工作不顺心，朋友刻薄或领导干部蛮不讲理这些事儿造成你痛苦症得话，還是换一个办公环境，不必太在乎收益，高兴就好。
四、为自己公休，去风景优美的地区度假旅游。
钱是赚不完的，觉得心情压抑了，還是要为自己公休，去1个风景优美的地区度假旅游，完全释放压力一下下，也能够看见不一样的人文风情，为自己衣食住行的设计灵感。
五、增强抵抗力，走向世界报名参加各种各样健身运动。
长期性不健身运动的盆友，满身血液循环系统欠佳，血液粘稠非常容易造成痛苦症，迟钝。这种情况的盆友，应当积极主动提高自身的身体素质，每日走向世界，报名参加各种各样健身运动，跑步、溜达、打篮球，坚持不懈半个小时就行。
六、多读书读好书，掌握人生道路真实的实际意义就是说要高兴应对任何。
无论衣食住行工作有多忙，也不可以忘掉多读书读好书。书中不但有各式各样的专业知识，也有许多日常生活悟出不来的大道理，能令人的见识宽阔，不容易再深陷于1个窄小的圈子难以自拔。书籍能给你掌握人生道路真实的实际意义，就是说要高兴应对任何困难。
