生活中总会遇到这样或那样让自己不顺心的事情，随之就会产生沮丧、烦躁的不良情绪，而这些受外界影响而产生的不良情绪对我们的身心健康是不利的。人生不如意十之八九，很多人在遇到不如意的事情时都会心生烦躁，这样很容易让自己发脾气，并且影响到人际关系。为什么我总是感到烦躁？经常内心烦躁该怎么办？
1、别太愁善感
多愁善感的人在遇到一些让自己不开心的事情时，会一直放在心上，这样太过于在乎的个性让人变得多愁善感，而愁善感是让自己烦躁的原因之一，因为这样类型的人不会把一些会让人产生负面情绪的.事情或话语过滤掉，而是记在心里，等到情绪一起涌上心头的时候，就很容易烦躁，所以，学会放下吧！
2、要学会放松
烦躁时容易产生暴躁和易怒的情绪，这样会伤害到别人，还会影响到自己的人际交往。产生烦躁心理时，我们要学会给自己放松，心理不要有很大的压力感，可以选择一个安静的环境待一会，让自己烦躁的心理稍稍缓和一点，也可以做一下放松的运动，这样就能缓解烦躁的心理。
3、适当时发泄
烦躁的情绪在心里积累久了是会影响身心健康的，所以在适当的时候需要将这种不良情绪发泄出来，这样才会觉得心理舒适一点。在适当的时机找上三两个好朋友去唱唱歌，尽情地喊出心中的不快，将心中的烦躁发泄出来。其实生活中的发泄方式很多，听歌、唱歌、运动等都是可以发泄的方式，但是在发泄时尽量不要影响到其他人。
