每个的都会有心情不好的时间，不想麻烦朋友也不想随便找一个人诉说，有什么可自我解压的好方法吗？以下小编为大家整理了压抑情绪解压的方法详细内容，希望对大家有所帮助！
不想说，或找不到对象说一说心里的不舒服时，可以把不开心的事写出来，可以用纸写，写完撕烂扔掉，感觉还没解气再写，再撕再扔掉，写到解气为止。
找陌生人聊天，有时候有些话对朋友熟悉的人不好说，出或不知道怎么开口时，可上网找陌生人聊天，把心里的不爽大声的与对方说一说，或许不需要对方给出什么见意只是寻找一个抒发的听众，心里也会舒服许多。
解压球，买上几个解压球随便捏想怎么捏就怎么捏，要怎么摔就怎么摔，感觉怎么解气就怎么做，释放心里的不爽压抑。
吃，平时最喜欢吃什么全部买回来，心里不舒服那就尽情的吃吧，吃饱了吃爽了心情也就好了。
大哭，哭也是释放压抑心情的'好办法，在自己的空间里那就大声哭出来，不忍，有多大委屈就哭多大声，哭完了发泄了也就没好了，该做什么继续做什么。
