如何控制对一个人思念？人们的情感是很复杂的，所以在生活中，有些人为了控制自己的对别人的思念之情会通过做事去转移，下面小编为大家分享如何控制对一个人思念？
一、不要刻意去忘掉他。
很多小姐都有这样的想法，为了不让自己太辛苦，所以总是提醒自己要忘记他，不要再想他了。其实这样的方法反而是强调自己会常想起他。这样的话你会越来越辛苦，而且对他的思念也会越来越深。
因为我们的心里是非常的奇怪的，要是你在心里总是默念不要再想起他，那么大脑就会反应出来你其实是很想要想起他的。因为你总是这样强调，所以脑子里对他的印象反而会越来越深。
二、让自己忙碌起来。
其实想要忘记一个人还是非常的简单的，只要你让自己忙得没有时间去思考其他的东西，那么你就不会想起他。因为很多时候我们之所以会胡思乱想，是因为我们太闲了。我们的脑子完全放空的时候没有其他的烦恼，那么就总是会想起心里面的那个人。
但是要是我们的生活充斥着其他的事情，有很多的事情需要我们去考虑去做，这样我们就没有很多的`闲余时间去勾起的一个人的想念。因此大家可以给自己多一些事情来做，但是不要太多了，那样会累到自己。
三、发展自己的兴趣爱好。
如果你总是会想起一个人，说明你的生活没有其他的乐趣，只有想起他能让你感觉到生活是美好的。这样的话，你就需要给自己的生活中的一些色彩。比如说你可以发展一下自己的兴趣爱好，找一些自己喜欢做的事情，然后专注到这样的事情里面。这样你就可以把自己多余的精力还有注意力都集中在你的兴趣爱好，那么你就没有很多其他的时间去思念别人了。
四、多交朋友。
在我们平时的生活中，我们可以适当的拓宽一下自己的朋友圈。因为当你熟悉了你朋友圈里面的朋友的话，你就会觉得没有什么新意，让你总是会回忆过去，思念那个曾经的人。所以你需要跳出自己的圈子，虽然是一些新的朋友。这样的话生活才会越来越精彩，你才不会沉浸在过去里面不能自拔。
如何抑制对一个人的思念
1、不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。思想上——尽量别想关于对方的一切！（感觉素不相识！）
2、尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。尽一切方式填满时间，让自己没有时间去想他/她，时间久了也就习惯了。
3、尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的另一半。行动上——做个彻底的了断！（我是我，你是你！）
4、在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他是个普通的朋友。心态上——看开点、乐观点！（觉得没什么大不了的！）
5、尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。做自己喜欢的事，爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。
6、每天给自己一个灿烂的笑容，告诉自己“Tomorrow is another day、"相信未来的某一天，你会发现再想起他/她的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他/她已变成“那个人”。
7、实在不行就只能这样了：做一件可预知成功率为0、7的事儿，然后告诉自己，如果成功了，三天之后那个人就会主动联系自己。（给自己信心）因为相信他/她会联系自己，所以心情比较愉悦，做自己喜欢的事儿，让自己开心，三天后，如果他/她主动联系了，那么再做一件可预知成功率为0、7的事儿，然后告诉自己，如果成功了，三天之后那个人就会主动联系自己。
（给自己信心）因为相信他/她会联系自己，所以心情比较愉悦，做自己喜欢的事儿，让自己开心（可如此循环）。一旦，他/她不再自动联系自己了，不把自己放在心上，那么自己又何必在意呢。此时就可以一直不联系了。（不要一下子逼自己太狠。会有反效果）
怎么走出婚外情的思念
淡化关系
1、减少见面机会，避免单独见面
首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。
或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。
2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系
婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、**、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、**、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不上**聊天，让对方降降温。
转移对婚外情的依赖
1、让自己忙碌起来
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？
为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他（她）的生活照样精彩！
2、扩大交友范围
婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
回归家庭
1、关心家庭生活
家是什么？是港湾，是修养生息的地方，也是人生的加油站，是动力源。
家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要？婚外情中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了？与爱人多久没拥抱、没接吻、没**、没交流了？多久没关心孩子学习了？多久没做家务劳动了？行动起来吧！尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。
2、提高责任意识
《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要自己操心，责任意识的淡化。
必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。
