人在空虚的时候该如何调整心态，心里面感到空虚的时候，难免是比较失落的，心里突然就产生一种空虚感，好像热闹过后，突然回归平静般的不知所措？下面看看人在空虚的时候该如何调整心态。
1、接受你的空虚，调理好你的内在
从某种意义上来说，每个人都会突然涌现出空虚感。空虚感可能就是我们人生中必要的一部分。从某种意义上来说，我们要学会接受人生其实有时是挺空虚，挺无聊的这个事，我们才会不会在自己空虚的时候，询问自己到底怎么了，不会认为自己有病。
另一方面，我们也不需要急急忙忙给自己找点事做，让自己没有空虚感。常常有人说喜欢发下呆，就让他发下呆，没有什么大不了。 害怕的是我们不能接受自己的空虚感，不能和自己的空虚感相处，这是我们内心最大的心理疾患。
认识到空虚感其实从某种意义上来说，就是能帮助我们逐步活在当下，当你知道你在空虚的时候，你告诉自己空虚了，那么完整的接受他，然后尝试做一些无用的自己感兴趣的事情，让自己不必要急着要有价值,学会调理好你的内在，让内心完全平静下来，才会让你更有效的做出选择。
2、人生本无意义，学会自己给自己找意义
其次，空虚是我们生活中必然一部分。我们需要学会越早的接受这个事实。为何很多人会突然感觉到自己空虚，有时很大意义上忽然间醒悟过来，好像自己所做的一切都没有多大意义，从某种意义上来说，有天你意识到一种空虚，往往也是内在自我一种觉醒。
因为你以前所谓接受这一切，你并没有经过深入的思考，那些他人给你的安排与习俗规定，你或许发现他不一定完全适合自己。所谓有意义的生活都是我们自己给自己找的，都是必须经由我们认同的。这意味着如何过一生更有价值，取决于我们自己，学会给自己定义自己的人生意义，这很关键，也是我们摆脱空虚感的关键。
小王子作者埃克苏佩里是个飞行家，他之所以后来创造小王子作品就是意识到成人世界的标准化生活太千篇一律，他的小王子童话其实是写给大人的，是唤醒大人内心对自我觉察。所以当你空虚的时候，学会审视自我，给自己人生找点有意义的事，这才是让你免于长期空虚。
3、设计仪式感，以更好的状态来做事
如果我们让自我空虚的时间越长，非常容易耗费我们自我心神。当我们找到意义感的时候，我们可以通过学会建立自我的仪式感，帮助我们进入一种更好的状态来做事，也可以避免我们陷入空虚无聊的境地中。仪式感就是一种强烈的自我暗示，是我们内心自我精神的一种高贵礼仪。
古代读书，沐浴更衣，红袖添香强调就是这种仪式感的文化，当我们内在非常空虚无聊的时候，我们可以为自己设计一些仪式感的动作，让自己精力更为聚焦，心理达到平静。我有一个朋友就是如此，她每次写作前，必然是洗完澡，涂抹自己最喜欢的玫瑰精油，灵感仿佛就来了，瞬间就进入状态。
当我们在空虚的时候，学会自我设计一些独具特别的仪式感，你会更加聚精会神，也能让你更快享受心流，这就是仪式感带给你的价值。
所以，总的来说，其实空虚并被可怕，我们可以学会做这三件事，接受生活中时不时涌现的空虚感，不拒绝，不对抗，为自己找到自我人生意义，允许自我人生是有时是无用的，另外一方面建立生命的仪式时刻，让自己快速进入自我状态，从而我们会拥有非凡的生命体验。
佚名曾在书中写道:
“世上没有一个人能够忍受绝对的孤独，但是，绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。”
你会感到空虚的根本原因就在于你不知道应该如何面对孤独这件事情，你要学会和自己相处。
在生活中尽量不要让自己闲下来，人活得太闲就会容易胡思乱想，当你一忙起来以后就不会总是在心里瞎琢磨了，而且在你孤独的这段时间往往可以更加清楚的了解自己，这是很棒的一件事。
每个人都会遇到空虚的时候，想要合理面对以下几种解决方法相信会对你有所帮助：
1、在平时的生活中自己应该多加培养兴趣爱好，多参加一些自己喜欢的户外活动，然后增强自己的交际，在这样的生活中自身的空虚感也会慢慢离开。
2、出现空虚感的时候一定要保持好自己的.心态，这时候也可以做一些自己喜欢做的事情来进行缓解，比如说：听音乐、玩游戏、逛街、打篮球等等。
1.有句俗话说：“治病先治本。”空虚感的产生主要源于对理想、信仰以及追求的迷失。
知晓了空虚产生的根源，那么就要对症下药。树立远大的理想、拟定明确的人生目标，这就可以成为消除空虚的最有力的武器。当然，这并不是说你树立了目标，空虚就被驱赶走了，而是说当我们坚定地朝着自己目标前进的时候，空虚才会慢慢地远离我们而去。
2.提高心理素质
有时候，即使是两个人生活在同一个环境中，但由于心理素质不同，其结果也会有所不同。有的人遭遇了一点点挫折就偃旗息鼓，他们很容易就陷入了感空虚中；有的人面对困难却丝毫不畏缩。所以，提高自我的心理素质，也能够将空虚及时地消灭，不给它进一步侵蚀人们心灵的机会。
3.保持一份热情
生活本身是美好的，主要是看我们以怎样的态度去面对它。对生活缺乏热情的人，他们心中只有空虚，以及百无聊赖的寂寞，而那些对生活充满了热情的人，哪怕是蓝天白云，高山大海，他们依然积极地去感受大自然的美丽。请问：当那份热情填补了生活的空白，你还有精力和时间去空虚吗？
塞涅卡说：“人类最大的敌人就是胸中之敌。”在现代人的字典里，“空虚”这个字眼所蕴含的重量似乎越来越重，许多上班族都有这样的经历：“我有工作，但是，一天什么事情都不想干，总是提不起精神，面对着电脑，也不知道自己要做些什么，真不知道以后的日子该如何走下去，心里空虚得要命。”
空虚，是一种消极的状态，不能明确自己的目标，不知道今后的路该怎么走，更重要的是，在这样的心理状态下，抑郁很容易“钻”了空子。他们常常因为自己的胡思乱想，乱发脾气，而把怒火撒到其他人身上，而且，还自认为抑郁是很有道理的。可是，抑郁之后，他们浑然忘记了自己到底为什么会这样，难道就是为了摆脱心里的空虚吗？所以，如果你是一个空虚的人，需要时刻警惕，不要让自己掉入心理问题的陷阱。
