怎样才能建立夫妻间的信任，信任是婚姻的基石，夫妻之间相处时，需要坦坦荡荡的，，要增加彼此的信任值，猜忌会带来严重的伤害，那么怎样才能建立夫妻间的信任呢？
夫妻间的感情必须建立在相互信任、相互尊重、相互了解的基础上，而猜疑恰恰违背了这些原则，它是夫妻真挚情感的杀手。婚姻中倘若有了猜疑，悲剧便会产生，生活中这样的事例已发生了许多许多。
猜疑大多产生于那些心胸狭窄、性格不够开朗的人中，原因大致有几种：
1、夫妻间缺乏必要的了解和信任。也许一方婚前展示自己性格、爱好等不够充分，婚后，另一方发现你有许多方面并不为他（她)了解，如果豁达开朗的人，即使有点小矛盾心里也不会存什么芥蒂，依然会爱他（她)如初。
但若是心眼比较小，遇事想不开，又不及时把心里的疙瘩说出来，窝在心里自己犯嘀咕，这就容易产生猜疑了。猜疑这种东西有时也挺怪，不猜疑时，什么事没有，一旦猜疑起来，就处处感到可疑，回来晚了，是不是去跟别人约会了？有时解释一下会引起更大的猜疑。
遇到这种爱人，你最好是尽可能多与对方在一起，尽可能多表示对你对他的感情，比如一块去郊游，一块下厨房，一块去散步。不要吝惜话语，心里想到什么就说什么，让他了解你信任你，把最初的猜疑打破之后，双方就会感到透亮多了。如果爱人猜疑，你却使性子，猜疑起来就会越重，以至酿成大的矛盾。
2、有的人爱猜疑，是因为他有一种思维定式，认准了某件事是怎么回事，自己便在心理上自圆其说，产生出一连串的猜疑。
遇到这种情况，就需要你有耐心、有涵养，帮助爱人打破他的思维定式，向他坦露你的胸襟、你的情操，用诚恳的态度化解爱人的缺点。有问题时不要回避，把一切都处理得磊落大方，爱人对你有了基本的信任尊重之后，猜疑就会自然消失。
3、也许是爱人对爱情、友谊的理解有点片面，认为所爱的人为表示对自己忠诚，就不应该再与他人交往，否则就是有问题。这是许多人产生猜疑的思想基础。
这时就需要你和爱人平时多交谈，或者为他提供一些书籍或文章，纠正他的片面性，使他明白，在现代社会中，社交是人的正常生活需要，封闭自己对夫妻双方都不利，帮助他提高修养。当然，这个过程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一个终身的事情，其间，需要夫妻双方付出辛苦和努力。
1、契约精神
在小事上，只要是自己答应对方的事情，不管实现起来有多困难，以及遇到了什么特殊情况，尽力去做到。如果做不到，那么也得让对方知道，或看到你的努力与尽力，而非是自己意愿的变化。
在大事上，对于自己说出的承诺与保证，也要能让对方看到你的努力和改变部分。要么你什么都不要保证，这还不会让对方有所期待，一旦保证了什么，哪怕兑现起来再困难，也得想办法克服与解决。
千万不要觉得这些都是小事，桩桩件件的累积，会逐渐形成对你的感觉和信任。小事上都靠不住的一个人，在大事上还能有指望，还敢让人相信吗？什么都是积累来的，爱与信任也一样。还有一个，是彼此都能管住自己的`嘴，不把对方告知自己的秘密，让第三个人知道。
2、家庭利益
一个有担当，对家庭负责的人，总是值得人相信的，这是在一次次的行为中而得到的一种肯定。不管你有什么缺点，总会在最关键的时刻，让对方特别肯定你是能把家庭利益放在首位的。
这就相当于在无形中培养了对方的感觉，不管平时怎么样，但是在关键时刻，他总是能指望上，也是能让自己依靠的。当肯定了最糟糕的结果不会发生，人会有一种特别的安定，以及对伴侣的格外宽容。
当然这可不是一件容易的事儿，也不是一件简单的事儿，需要你长期的坚持，还有时刻以家庭为第一位的信念。好比同样是贪玩的男人，为什么有些就得不到妻子的信任？往往是因为他每次在外面吃喝的时候，只顾着自己潇洒了，而把家庭里发生的一切，或责任全都抛在了脑后，做不到玩也有个分寸。
3、保持交流
这个交流可不是什么哄骗、敷衍和吹牛，而是真正意义上的谈心，去了解对方的真实想法，从而拉近彼此的距离。特别想要强调一句，夫妻之间心平气和的交流，是十分有必要的，也是特别重要的。
也只有在良好的交流中，才能知道自己有无做得不到位的地方，并且加以改正。同时也是为了让对方倾听你的想法，消除两个人之间的误会与隔阂，不让对方通过主观意识误会你的某种行为。
等距离被拉近了，信任自然就培养出来了，受感情的状况的变化而变化。谁也不是谁肚子里的蛔虫，信任的培养没有什么捷径，如果非要说有，保持好的交流便是最好的捷径。想法可以有冲突，意见可以有分歧，唯独不能让感觉因为冷漠而逐渐丧失，导致夫妻关系渐行渐远。学会主动去分享自己的真实情感、经历、见闻，这也是对感情的一种维护。
4、信任互换
没有什么是无缘无故的，所以有一个非常关键的问题，你要想得到一个人的信任，首先要成为一个值得对方信任的人。
所以正确的努力方向，不是如何取得对方的信任，而是如何才能让自己成为一个值得信任的人，用实际行动来证明。改变别人是一件很难的事情，因为每个人都有独属于自己的意志，与其想着去改变别人，不如想着去改变自己。
重视生活中那些点点滴滴的小事，也要保持好自己的正派正直作风。男女都是一样，信任往往取决于彼此对感情的忠诚程度，懂不懂得和其他的异性保持好距离，一定一定要做一个有界限感的人。如果连这点安全感都给不了伴侣，谈信任无异于是痴人说梦。在这个世界上，从来都没有一个人必须要信任你的理由，只有一个人愿意信任你的原因。
