分手了如何挽回，分手后的回忆在脑海中重新浮现的时候，让你忍不住又想回去找她，可是要怎么挽回前任，让前任变成现现任？下面，就让我们一起看看分手之后挽回前任的方法吧!
分手了如何挽回1
挽回女朋友五个步骤
第一，不要和她提挽回
她在跟你恋爱的时候，满眼看到的都是你的优点，分手的时候看到的都是你的缺点。对你的负面情绪非常重，如果你一味地提挽回，或者总是聊感情上的话题，她就会非常的抗拒、反感跟你有进一步接触。你现在要做的就是让她感受到你的正能量积极的状态，让她感受到你并不想挽回（挽回需求感低、降低她对你的抵触情绪。
第二，做朋友
很多时候她跟你提分手的时候，都会说：我们还可以做朋友。在分手的时候，女孩跟你说这句话，就是在给你机会。但很多男生就会想，让我们做朋友还不如让我去死，我怎么能跟我心爱的女人做朋友？但是这是一次非常好的机会。
第三，跟她保持情绪一致
她在跟你说分手之后，无论她是怎么说你的不好，你都要跟她保持情绪一致，她说分手，你就说ok，咱们就说分手。她说再也不见，你就说行，再也不见。她说滚，你就说行，咱就滚，一切顺着她的情绪来。
第四，冷冻断联
采用这个方式的时候一定有一个前提，就是她不接你的电话，联系方式也删除了，不愿再跟你有任何往来。这说明她对你的负面情绪非常的严重，见都不愿意见你，那么你就要采取冷冻断联，不跟她有任何的联系，从她的世界当中消失。有男生看到这里就不淡定了。“如果我跟她断联，我不就是彻底没有戏了吗？还怎么挽回？”如果你不这样，你继续纠缠、继续哀求她，只会让她越来越反感你，时间一长她就不想和你联系，之后不会和你有任何的联系，这样的挽回几率几乎为零。
第五个，真诚
俗话说一两重的真诚，大于一吨重的聪明。真诚不是说句好听的，或者送个礼物。真诚就像在太阳照射下的影子，你是什么样就照出什么样子。
挽回的核心在改变，真诚的核心是愿意去改变你的行为和方式。不是因为你想去挽回那个人，而是因为经过你的反思后，你觉得在感情当中不应该犯这样的错误，你的改变和选择也并不是你的牺牲，而是你经过认真思考后，选择了一个自己真的想要的、内心认同的一个抉择。所以你不是为了某个人去改变，而是经过这个人之后选择了改变。
为什么在看了很多方法，挽回还是没成功。因为挽回不是缺少方法，也不是不知道如何搞定对方，而是不知道如何搞定自己。你需要首先搞定自己，才能用更好的.方法和技巧去挽回对方，所以如何搞定自己是很关键的。
如何搞定自己
第一，不要强行给自己加戏，夸大自己的付出
有的人分手后就会陷入分离焦虑。因为没有办法接受自己被分手、被否定的事实，更没有办法接受自己是过错方。这时就会不断夸大自己的付出，把自己放在一个受害者角色，这种受害者思维就是觉得自己是没有错的，错的是对方。
第二，减少自己的投入，把精力放在自己身上
我们都知道爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能够认同自己的，不会因为别人的指责和批评或者过分的话就难受，感到被伤害，变得敏感，从而降低自我认同、自我价值感，因此先把精力放在自己身上，学会爱自己。
第三，分手是因为你们有矛盾，你们要做的就是改变自己的思维模式
比如说当对方有情绪的时候，我们要克制自己的情绪，这就是在挑战自己，战胜自己，变成一个更好的自己。在这个过程中，你要克服自己很多性格缺陷，所以挽回它是一个提升自己、认识自己、搞定自己、解决自己、让自己变得更完美的过程。
第四，让自己更有价值，因为这是感情的本质
两个人在一起是因为吸引力，但是你们相处的时间、相处的质量还是来自于你自身的价值。就像开跑车肯定比五菱、宏光能够吸引更多的异性。
分手了如何挽回2
如何成功邀约对方
靠单纯的聊天是无法挽回对方的，只有加上见面产生的实际交流与接触，才能重新建立起彼此之间的熟悉感，才能让你们之间的关系升温。并且，到了这一步，才是真正解决矛盾的时候。
为什么说这个时候才是真正解决矛盾的时候呢？
因为分手前期她对你只有负面印象，对你的需求感比较薄弱，正在情绪上头的时期，此时硬要旧事重提智慧揭开她的伤疤，让她更加反感。但是现在，由于你前期已经做了很多铺垫，逐渐消除了她对你的负面情绪，对你们的关系也做了有效的引导，所以不管是时间还是动机方面，都不会引起对方的反感。
当你们在网上互动得很好，并且你也能够察觉到她对你的态度好了很多，下一步你就可以邀约见面了，那么如何邀约，才不会暴露需求感，并且女生愿意出来呢？
首先，你的目的性不能太强，不能让女生感觉你约她出来就是为了复合；其次，聊天不要过度消耗女方的热情，聊天的目的是为了见面，见面时的约会才是升级关系最好的方式，但是很多男生担心时机不到，贸然邀约怕被对方拒绝，就把很多谈情说爱放在了手机聊天上，尽管暂时表面上拉近了双方的距离，却很容易错过窗口期。当女生一旦觉得疲累，就很难答应赴约了。
邀约见面，既不能太着急，又不能太拖沓。
想要邀约成功，你需要一个合理的理由：
1、气氛愉悦式邀约
聊到一个共同话题时，你们彼此的愉悦气氛烘托到了一定程度，这时候你就可以趁机进行邀约，比如：
男：哈哈哈，你怎么这么搞笑了？
女：还说呢，我都想过报个脱口秀练一练。
男：哎，正好，周末有场脱口秀专场，要一起去看看吗？
2、碰巧见面式邀约
当女生内心犹豫不决的时候，稍微一点阻碍就容易引起对方的拒绝，这个时候你可以人为减少让对方拒绝的概率：
“我今天出去办事，正好路过你家，一起喝杯咖啡吧。”
3、场景预约式邀约
提前营造出一起约会的美好画面，引导女生感受画面去联想，并适当加入一点调侃，更容易让对方同意，比如：
男：你还是那么能吃辣啊，哪天我们出去吃饭的时候，你可不能全点辣菜啊。
女：怎么可能，我也不会次次都吃辣的呀。
男：我知道最近新开了一家川菜馆，里面的菜品绝了，你肯定喜欢。
女：真的吗？在哪儿啊？
男：就在....，下次带你去吃~
女：好啊
分手了如何挽回3
提前铺垫式邀约
如果你担心直接邀约太冒昧，担心被对方拒绝，就可以多加一步，先用“模糊邀约”铺垫一下：
“上次你可真帮我大忙了，改天请你吃饭当面感谢你。”
模糊邀约就是指没有定下具体时间和地点的邀约，就算出于客气，对方也一般不会拒绝这样的邀约，而且，还会给她种下心锚，让她意识到，你们之后是要见面的，这样等下次“精准邀约”时，对方更容易接受：
“上次还说要请你吃饭呢，正好前段时间我和朋友开发了一家新餐厅，味道不很错，你应该爱吃，这个周六我去接着你，咱们去尝尝吧~”
很多人对于挽回时的第一次见面很紧张，提前做了很多准备，可一旦见面就什么都忘了，结果搞得一塌糊涂，消耗了前期的很多铺垫。
之所以紧张是因为你把这次见面看得太重要了，需求感太高就容易患得患失。记住，第一次见面的目的不是为了复合，只是把关系从聊天推进到见面，你只需要抓住这次见面的机会继续向她灌输你的正向改变就可以了。
营造出良好的约会氛围，把复合的主观意愿暂时搁置一边。约会中根据对方的反应来决定下一步，两个人互动良好，你再往前推进一点也不迟；如果互动一般，那就以退为进，保持现在的关系，准备筹划下一次约会。不要贸然推进！
挽回看起来很复杂，其实拆解成每一步，只要你有坚定的信念、积极的心态、足够的挽回知识和严格的执行力，挽回并没有你想象中的那么难。
