有哪些减压高招，人们生活节奏的加快让人们的生活压力也越来越大，每个人或多或少都会感觉到压力。压力主要来自自身或者外界对个人的期望，那么有哪些减压高招呢？一起来看看吧。
有哪些减压高招1
一、买买买！
读者138****4343：怎么减压？首选当然是买买买了！买新衣服让自己焕然一新，精神面貌都改变！买零食吃，在看书做题的时候更放松！买推理小说，这样在看书的间歇期可以放松心情！后来考主治，第一年以一分之差名落孙山的时候，我继续将这个方法发扬光大：我买了一本《秘密花园》，涂色减压。学医带来的强迫症以及独特的审美让我的涂色之旅很顺利，在涂色过程中我获得了成就感，这种成就感让我很快恢复了斗志！
小编有话说：花钱虽爽，也要注意钱包啊~
二、吃吃吃！
读者180****9223：每次考试前特别焦虑，总觉得自己有考前焦虑综合征，科室自从有一次考前馋嘴买了留夫鸭吃然后过了，后来每次考试之前就必买留夫鸭吃了，也果真都过了，这个周末就要考执医了，刚刚一盒留夫鸭又下肚了。
小编有话说：小编以人格担保，这真的不是留夫鸭的软广告！在这里也祝考执医的读者们顺利通过~
三、拍蚊子！
读者“叮咯咙咚强”：今年夏天病房办公室蚊子肆虐，因为是职业性肺病科，病房走廊喷杀虫剂的话病人容易憋喘发作，所以我们只能用苍蝇拍灭蚊，没想到意外的很有减压效果！写病程下医嘱，头昏眼花的时候，站起来拿起苍蝇拍啪啪啪一番，不但活动量增加了，颈腰椎都舒服了很多~视力也似乎变好了~真是一举数得~
小编有话说：既保证了患者的健康，又锻炼了身体；既缓解了压力，还能为同事营造一个清净的工作环境，拍蚊子，好处说不完！
四、唱唱歌~?
读者“AM3051”：平时工作都挺忙，手术室、病房、家三点一线，其他地方都挺少去的，对于我，减压的`最好方式就是回家后，打开唱吧app录上一首自己特别想听的歌，或是自己听，或是分享到朋友圈，比如一首悟空，就会唱到你荡气回肠、压力全无、放空自己、释放自己。从音乐中，去寻找自己的一片栖息地，暂时抛弃一切，闭上眼睛，唱，听，悟，在回归，然后继续前进。
小编有话说：有压力？大声唱出来！
五、打拳击
读者“文拳”：拳击对发泄情绪很有用，不必等到心情恶劣时再发泄，那样没有特效，平时定期释放压力，注意生活的多元化——吃喝玩乐。还有个特效剂，就是录音记录心情，并且分析心情不好的原因。
有哪些减压高招2
感到工作压力很大，心情烦闷，不妨去逛逛街
虽说导购小姐嘴上没说什么，但是那眼神就让小李背后直冒冷汗，最后实在顶不住，掏钱买了一个，回来还被女朋友说了半天，说本来不想买的，责怪小李不会买东西之类的。从此以后小李陪女朋友逛街一般就在商场门口等。不过小李倒也不孤单。每当他等女朋友时，看到门口一圈男人也和他一样时，心中不禁涌出一句白居易的名句“同是天涯沦落人”……
女性购物是为了享受过程，愿意结伴而行
从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。按照一般男性购物的习惯，买东西都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则恰恰相反，经常是东瞧瞧西瞧瞧，问了价却不掏钱。这对于买东西直来直去的男性来说是一种最大的心理折磨。
这种购买模式，对于女性的心理健康是很有好处的。这种逛而不买的心理，在心理学上叫“知晓心理”，也就是说，女性获得满足感并非要通过购物这个结果来实现，了解商品的价格、品质也同样能给女性带来满足感。商场里的商品比如珠宝、服饰，通过灯光的烘托，合理的搭配，都显得很美。这对天性爱美的女人来说，是一种美好的心理体验和满足感。
女性喜欢逛商场，还出于一种“群体认同心理”。在商场里，所见到的大部分为女性。虽然彼此不发生言语交往，但却可以通过共同的行为来达到间接的交往，从而获得一种快乐而轻松的心理。
女性逛街，一般都喜欢结伴而行，通过购物模式，和好友进行人际交往。比如买东西时朋友之间互相提供参考意见。这种人际交往方式更轻松，相互之间更容易获得人际交往的满足感。
其实，不止女性需要逛街，男性也需要逛街。以上所罗列的逛街的种种好处，对男性也同样适用。无论对男女来说，逛街都是一种很好的心理宣泄方式。
如果您感到工作压力很大，心情烦闷，不妨去逛逛街吧!
