冬去春来春回大地万物复苏的季节

来源：潮女谷阅读: 4.88K 次

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冬去春来春回大地万物复苏的季节，春天是非常适合踏青的好时节，到了春天人们要多出去参加户外活动，可以很好地帮助人们促进健康，还可以增强人的体质，下面我们一起来说说冬去春来春回大地万物复苏的季节。

冬去春来春回大地万物复苏的季节1

登山

登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。有研究数据显示，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40~50个负氧离子，城市的户外空气也只有100~200个，而森林和海滨的空气中科高达2万个以上。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能。

另外，山间道路崎岖不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力，增强肢体灵活度。在青山绿水中放眼远眺，可缓解眼部肌肉疲劳，预防近视，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

但需注意，下山时膝关节承受的冲击力更大，所以要慢。体重过大、膝关节不好的人应减少登山次数和时长，并在登山时使用登山杖，帮助分担体重，以减轻膝关节负担。

骑行

骑自行车也是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，在骑行过程中，人体主要的大肌肉群都会参与工作，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。此外，骑自行车也可以帮助户外运动者释放心理压力。以日常健身为目的的骑自行车运动，心率控制在无氧阈心率水平以下，可以用170-年龄来控制运动强度，每次运动时间为20~40分钟左右，如果运动强度低，可以适当延长，但不推荐运动时间过长，防止引起疲劳性损伤。

参加户外骑行活动有一定危险性，一定要配备齐全的.保护装备，包括骑行头盔、骑行手套、魔术头巾、保温水壶等。同时，户外骑行最好结伴而行，相互照顾。骑行过程中要遵守交通法规，不可争强好胜，注意安全和路况，特别是长距离下坡应该让速度慢下来。

走步

走步是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。体质较好的中老年人和年轻人适合快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率；体质较弱的老年人宜选择缓步散步，每分钟约80步、时速2~3公里，可帮助稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。

走步不拘形式，应根据个人体力决定速度快慢和时间长短，运动负荷大小要顺其自然，应以劳而不倦、见微汗为度。

放风筝

放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。颈部后仰，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。

放风筝时，中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间。可仰视和平视交替。最好选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方，以免发生意外。

冬去春来春回大地万物复苏的季节2

春季万物复苏风水开运妙招之其一：拜太岁。

我国向来都有迎太岁的习俗，太岁是当年值班的神，主管着一整年的运势。虽然拜太岁本来是道教文化的内容，不过早已成为我们民间的一种消灾化煞、祈福纳吉的传统习俗。立春之后是新的流年太岁上任，开始接管羊年的吉凶祸福。如果在立春，也就是新太岁上任第一天早早就来敬拜太岁，那么就能讨得太岁欢心，并得到其一年的庇佑。特别是羊年冲犯太岁的生肖，更应该拜太岁。而今年他太岁方位在西南，所以拜太岁时记得要向此方位三鞠躬，而最佳的时间是早上的11点到中午的1点间。

春季万物复苏风水开运妙招之其二：躲太岁。

立春当天太岁交接，这意味着将会有两位太岁一起降临，其气场之大可想而知。所以，在立春节气这天最好不宜外出，特别是冲犯太岁的倒霉蛋，更需要躲太岁。最简单的做法就是呆在室内，尽量少出门，也可以适当地听下佛乐，念念佛经等。而立春当天在下午5点到晚上7点间宜外出躲春的有：生肖兔、生肖羊、生肖狗、生肖牛和生肖龙，要记住避免与人冲突，少管闲事为妙。这样安分平静地度过太岁新上任的这天，那么来年的运势会相对平顺一点。

春季万物复苏风水开运妙招之其三：放鞭炮。

这是古代的立春风俗习惯之一，为的是送走旧太岁，同时也迎接羊年新太岁上任。不管对新上任的太岁喜不喜好，都要表示出恭敬的态度，这样才不会招惹太岁的不满，从而施加困难险阻。立春当天弱是有放鞭炮的习俗，那么可以挑选在下午的6点40分。PS：要安全为前提哦！至于已经禁了放鞭炮的大小城市，则可以考虑其他的开运方式。