脆弱的人如何建立充实的关系？现实生活中有很多比较脆弱的人，而充实的关系却是他们非常向往的，同时也是保持对这个社会认知所必要的一种方式，那么脆弱的人如何建立充实的关系呢？下面就一起来看看吧！
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在一段关系中脆弱意味着什么？
如果你在字典里查“弱点”这个词，结果可能看起来并不是那么有希望。你可能会看到“经受不起挫折”、“患得患失”、“不坚强”等字眼。
是的，我们都同意，心智正常的人都不希望受到伤害或感到软弱，尤其是在他们所爱的人面前。
好消息是，在你的伴侣面前表现得脆弱一点其实也不是什么弱点——事实上，它反而会加强你的浪漫关系。
在伴侣面前表现出脆弱意味着向他们展示真实的你，包括你的恐惧、梦想和情绪。然而，并不是每个人都愿意在关系中表现出脆弱——这就是今天我们在这里提供帮助的原因！
继续，看看脆弱是如何帮助你们的关系的，以及实现它的6种方法。
为什么在关系中表现出脆弱很重要？
一开始，对你的配偶或伴侣完全开放和诚实可能会有点可怕（这也是人们常说的，恋期、婚前、婚后的区别）。
毕竟，你希望你的伴侣看到你最好的一面。你不想让他们知道是什么让你夜不能寐或指出你的不安全感。然而，在你的另一半面前脆弱也有很多好处。
以下是脆弱帮助加强关系的几种方法。
让自己人性化
当我们和某人在一起时，我们希望他们看到我们最好的一面。我们想让自己看起来绝对完美。然而，当你填写工作申请表时，完美是件好事，但当你试图与一个浪漫的伴侣联系时，就不是这样了。
完美是无聊的，难以达到的，可能只会让你的伴侣对自己感觉不好。另一方面，你越脆弱，你对你的伴侣就越有亲和力和“人性”。
提升伴侣的亲密感
亲密感是你和你的伴侣分享性和情感的纽带，如果没有脆弱，你就不可能有令人满意的亲密感。向你的配偶展示你脆弱的一面意味着全心全意地把自己奉献给他们。
加强同理心
当你知道一个人的内心深处是谁时，你就很容易对他的想法、感受和问题产生同理心。伴侣越愿意分享其脆弱的时刻，你们对彼此的同理心就越强。
拥抱真实的自己
当你敞开心扉与你的配偶或伴侣交流时，你们会开始建立彼此间的信任。你的另一半知道你会一直对他们诚实，你也知道你的另一半永远不会评判你的想法和感受，这可以帮助你放弃一些负面的自我判断。
向真爱敞开心扉
听起来很俗气，但这是真的。你在心里筑起的墙是用来保护你不受伤害的，但它们也会阻止你全心全意地去爱一个新的人。
如何在关系中表现出脆弱
对一些人来说，在关系中表现出脆弱是尴尬的，情绪化的，甚至是完全不舒服的。那么，你要怎么才能做到呢？这里有一些简单的建议来帮助你学会如何开放和分享你的内在自我。
1、采取小步骤
只有学会走路才能学会奔跑。在你的配偶面前表现出脆弱并不意味着你必须立刻分享你所有的不安全感。从一些小事开始。
你练习对小事敞开心扉的时间越长，你就越容易开始与你的伴侣分享生活中更大的部分。
2、坦然面对你的困难
如果你是一个不能很自然地分享自己感受的人，那就实话实说吧！
让你的伴侣知道你在与脆弱作斗争，并向他们保证你在这件事上的感受与他们是谁无关。
告诉他们这是你正在做的事情，并在你们共同经历这段旅程时请求他们的耐心。
3、找到你不舒服的根源
如果你不喜欢和你的配偶或伴侣敞开心扉，问问自己为什么会这样是有帮助的。如果你爱并信任你的伴侣，你为什么不想让你们的关系更上一层楼呢？
你可能在过去被朋友、爱人或家人伤害过，现在不愿意全心全意地信任一个新的人。不管是什么情况，弄清你拒绝分享的真相可以帮助你解决过去的问题。
4、要诚实
我们经常被我们的伴侣想要我们成为什么样的人所束缚，特别是在一段新关系的开始，以至于我们有时会忘记我们内心深处的那个人其实也很了不起。
练习对你的另一半诚实。当他们征求你的意见时，你就说出来。不要拐弯抹角地回答问题或给出你认为他们想听到的答案。这是你的权力。
5、寻求帮助
如果你正在挣扎，那就不要害怕向你的伴侣伸出援助之手/竖起耳朵倾听/任何你此刻需要的东西。
你越愿意寻求帮助，你就越容易向你的配偶表达你的担忧、不安全感等。反过来，你也会学习到如何沟通和建立情感安全。
6、练习自爱
你越爱自己，就越容易向别人敞开心扉，告诉他们你是谁。你必须对着镜子说：“虽然我不完美，但没关系！”
无论如何，这都不是一夜之间的'旅程，但是热爱你的优秀品质，接受那些仍然需要努力的品质，将会帮助你舒服地与你所爱的人分享你的真相。
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1、你们两个都是稳定的人
为了建立稳定的关系，两个合作伙伴需要自己稳定。这意味着他们积极努力成为自我实现的成年人。他们学习并整合了重要的人生课程。如果他们有未解决的问题，他们通过治疗或与值得信赖的导师合作。他们创造了充实和丰富的生活。当稳定的人聚集在一起时，随后的关系自然是平衡的。
2、您和您的合作伙伴在核心区域兼容
建立或维持稳定的关系需要双方共享共同的核心价值观。
这意味着他们就某些重要观点达成一致，例如他们如何看待金钱，政治，家庭，教育，忠诚，性别及其频率，生活方式选择，如健康饮食，运动和吸烟。
对这些观点中任何一点都不一致的夫妻可能会发现自己的关系摩擦，造成不稳定。例如，您觉得以健康的方式治疗您的身体很重要。你经常锻炼，远离加工食品，不吸烟。如果你有一个整天坐着抽烟和吃糖果棒的伴侣，这不会促使你们的关系稳定。你的基本生活方式是对立的。在这种情况下，保持稳定的关系将是困难的。
3、你以健康的方式表达不同意见
享受稳定关系的夫妻以善良和尊重的方式交流。
当他们打架时，他们会避免批评对方或提出过去的错误。他们坚持主题并倾听对方的意见。他们允许彼此不间断地表达自己。
他们努力了解对方如何看待分歧的根源。不稳定关系中的夫妻试图互相展示他们为什么是对的，另一对是错的。他们关闭了他们的伴侣的沟通渠道，所以讨论不会朝着解决方向发展。他们对彼此不尊重，使用“闭嘴！”或“你不能做任何事情！”之类的术语。他们的争论绕圈而行，他们只会因为一个人，因所有的大喊大叫而疲惫不堪并结束。
4、你们两个都优先考虑对方
随着你的一天，你的想法转向你的伴侣。如果您有重大决定，请咨询您的合作伙伴。您可以根据自己的项目和计划寻求合作伙伴的意见。您的伴侣的幸福感是您的首要考虑因素。
5、你每天都以微小的方式表达对彼此的感激之情
为了保持你们的关系健康稳定，你会找到方法来提醒你的伴侣你有多爱他们，以及你是多么感激他们在你的生活中。从他的第一个早晨的咖啡冲泡到晚上睡觉前的梦幻颈部按摩，你通过身体接触，口头和书面交流以及柔和，意想不到的爱的表达来表达你的感激之情。
6、你对这段关系深表敬意
你们两人在婚前都同意离婚绝不是一种选择。这种知识为您的关系提供了稳定性，使您能够在困难时刻工作，因为即使在粗糙的补丁中，您也会始终相互依赖。
7、你们之间有一种信任的基础
稳定的关系是信任的基石。您和您的伴侣100％诚实，彼此真诚。你们之间没有嫉妒。你可以彼此开放，脆弱和真实。无论你与伴侣分享什么样的恐惧或情感，你都知道他会永远爱你并关心你。
你完全接受了对方
稳定关系中的夫妻今天接受彼此的身份。他们没有爱上对方的潜力，他们爱上了对方。无论在关系中发生什么样的转变 - 物理变化，疾病，生活挑战，你们都接受并且不要试图互相改变成你“希望拥有的”伴侣。
