女性要学会避免职场心理弱势，如果职场上有这些现象也不用惊慌，无论做什么都要掌握好分寸，如果遇到不合理的职场要求要学会拒绝，要学会职场的规则才能够如鱼得水，女性要学会避免职场心理弱势教你在职场站稳脚跟。
女性要学会避免职场心理弱势1
女性在职场中有长处也有短处，特别是心理上的弱势一定要避免。如果不能避免好自己的心理弱势，会影响自己的职场之路。
事业成功、家庭幸福是一个幸福女人所不可或缺的，这不是一种贪婪，而是美好生活的一种需要。然而，女人要想取得和男人一样的成功往往会付出比男人多得多的艰辛。正是由于付出的多，所以女人一具遭受挫折，受到的打击往往比男人大。有时候女人在职场混迹多年，却总也得不到提升，这对于女人来说，固然有客观方面的原因，但是更为主要的是她们往往存在职场心理弱势。
女人常常在事业上缺乏一种破釜沉舟的勇气。男人为了得到社会的认可会付出一切代价努力地竞争，这种心理往往会成为男性事业成功的内在动力，而女人的动机则是一种社会的接纳，尤其是一些天生资本比较优越的女性，更容易产生一种惰性。这种惰性往往成为她们事业成功的拦路虎，这种优越的资本往往让她们容易失去前进的动力。她们会变得安于现状，从而使自己永远找不到职场奋斗的目标和方向，使得她们一生只能默默无闻、平平淡淡。
过分地依赖心理也是职场女人的大忌。在工作中，女人一般都被作为弱势群体来对待，一些男性还对女性实行特别保护，甚至帮助她们完成工作。长期处在这种既安逸又舒适的办公环境中，她们就会产生一种强烈的依赖心理，丧失进取心。有这种心理的女性一定要及时摒弃惰性思想，凡是自己力所能及的事情都要自己做，这样一方面可以提高自己的能力，另一方面也可以避免欠下太多的人情债。
担心婚姻会因事业的成功而受到影响，也是不少职场女性存在的心理弱势。而且许多男人为顾及自己的面子，不喜欢自己的另一半过强。因此，许多女性害怕自己事业有成后会受到排斥，影响夫妻两人的感情。这种心理成为不少女人事业发展的一大瓶颈，这往往会使她们缺乏竞争欲望。
综上所述，女性要学会避免职场上的心理弱势，才能让自己在职场中更加顺风顺水。
女性要学会避免职场心理弱势2
女性职场减压技巧
1、一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作)、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
2、每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3、放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的`文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
4、不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
5、不要让否定的声音围绕自己
而把自己逼疯老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
6、说出或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
7、不管你有多忙碌，一定要锻练
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%.上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
8、享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
9、让自己彻底放松一天
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
10、至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
正确对待职场压力的方法
压力1：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力3：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
压力4：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
