带你摆脱求职焦虑的小技巧

带你摆脱求职焦虑的小技巧，求职面试的时候要注意一些小细节，关于这个问题法律也有明确的规定，面试的时候一定要自信，职场的身体健康也是难能可贵的，在职场上，带你摆脱求职焦虑的小技巧是很重要的。

带你摆脱求职焦虑的小技巧1

把找工作当成一个机会

从积极的角度看求职，就是把找工作看作是追求职业生涯下一阶段的机会，而不是你必须为之奋斗和克服的考验。你的职业不仅仅是一家公司、一次面试。不要总是担心找不到合适的工作，而是要抓住每一个机会。

制定计划

如果你把找工作当作一份工作来看，那么找工作的压力可能会更小。如果你失去了工作，就把找工作当作你的全职工作。清晰地组织你的求职过程，记录你的求职申请、人际关系网，以及你计划参加的职业活动。

一个合适的计划有助于减少焦虑，因为它可以告诉你下一步该做什么。

较低期望

不要指望一夜之间就能找到一份新工作。对大多数求职者来说，找工作是一个过程，而不是一瞬的事情。你可能得不到你申请的第一份工作，但这可能意味着它不适合你。

不要放弃找工作的机会，你申请的工作越多，你就会有更多的机会给公司留下好的印象，得到工作机会。在你找到新工作之前，不要停止投递简历。

适当休息

不要把每一个小时都花在如何找到下一份工作上，你想的越多，你的焦虑就会越大。你需要调整你的时间表，给自己留点休息的时间。当你不找工作时，锻炼、阅读、关掉电脑、放下手机，这些都有助于减少焦虑。

寻求支持

缓解焦虑的一种方法是与他人交谈，如果你与职业支持协会、朋友或家人分享你的焦虑，你很可能会得到一些激励和支持。

带你摆脱求职焦虑的小技巧2

求职者应如何应对面试当中的紧张

首先，端正认识，放平心态。

心理学家说过，人的认识对情绪跟行动有很大影响。因此，在做好充分准备的`基础上，求职者同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，摆脱完美心态。

其次，进行脱敏训练。

脱敏顾名思义摆脱敏感状态。有些求职者可能是由于工作经验欠缺或者本身性格比较内向，在语言表达上存在一定的欠缺，往往一到面试环节就出现紧张、口吃等毛病，或者怕自己打错不敢过多展现自己。所以，系统的脱敏训练可以帮助求职者克服在严肃的面试环境中过分紧张的情绪。求职者可以通过给自己设置一个类似于正式考场布置的环境，邀请自己的朋友、亲人当面试官，完全按照面试中时间的规定来进行模拟，这样反复多加练习之后，不仅可以锻炼自己的口语表达能力，还能很好地提升自己的自信心。

最后，求职者要学会自我调节。

良好的自我调节机制往往能帮助求职者摆脱一些因紧张带来的身体或情绪上的不适。公司的选拔不仅考的是求职者的知识素养，心理素质也是考察的范畴，所以求职者不仅要在知识储备上面下功夫，平时更要可以锻炼自己的心理素质，通过结交朋友、参加体育锻炼、爬山等活动放松身心，树立自身积极乐观的态度。遇面对生活或工作中的挫折者困难，要敢于直面问题、解决问题，而不是一味的怨天尤人，不断提升自己的抗击打能力，也可以通过运动或者向别人倾诉的方式来发泄自己的负面情绪。