现代人四大心理健康问题，我们身体的健康绝大多数也和心情有关，由于许多人压力大，疲惫，抵抗力也会相对较弱，直接会影响健康问题，所以心理健康问题很重要，下面我们来看看现代人四大心理健康问题。
现代人四大心理健康问题1
如何判定一个人的心理是否健康？
第一，一个拥有健康心理的人首先会有充分的安全感，对自己保有一定的信心，不为某些可能根本不会出现的事情而担惊受怕。
第二，对于自己的生活有美好的愿望，但这个愿望在自己的能力范围之内，可以凭借自己的努力得到自己想要的生活。
第三，生活中其乐观开朗，人际交往能力较强，有数个关系不错的好友，有自己的朋友圈。
第四，研究指出，有健康心理的人一定是能够合理表达和控制自己的情绪的，不会很容易动怒，不会总是冷酷，给人一种平和亲近的感觉。
一个健康的心理对人有什么好处？
一个健康的心理对于人类来说是非常重要的，人类作为一种高智慧生物，其内心活动是非常生动且复杂的，稍有不甚，就有可能给人带来一定的伤害。
首先，一个健康的心理可以帮助人们保持一个健康的身体。心理健康和身体健康之间有着不可分割的关系，心理健康会直接影响人的正常生活从而影响人的身体健康，同时身体健康也会影响一个人的心理健康。
另外，健康的心理可以让人们的生活更加的顺利，也更加的快乐。很多人之所以生活中容易出现各种各样的问题，其主要原因还是其心理健康出了问题，导致人无法很好的处理一些事情。
如何保持心理健康？
其实对于现代人而言，保持心理健康最重要的就是学会合理适时的有效排解自身所承受的心理压力。科学研究证明，压力是导致现代人一系列心理问题的最主要引发原因，因此，人们一定要有自己的爱好，同时懂得向他人倾诉自己的烦恼，切不可什么事都自己扛。
现代人四大心理健康问题2
处于拖延期间、还未有紧张感来临的时候，拖延对自己来说是一种暂时的放松、享受当下，与兴趣爱好共舞的好时光，拖延就是让人如此之沉迷。
可当今社会是快节奏，效率为王的社会，拖延误时误事，这种自我调节失败的苦果可不好受，为了让我们的生活有序进行，拒绝拖延就成了提高效率，自我调节重启的`必要程序。
首先我们来理解一下什么是拖延现象呢？
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然要把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这是一种较为普遍的现象，在现在的80后、90后、00后身上较为常见，也是挺让人苦恼的。
我把常见的拖延原因分为以下这三种，并附带着解决妙招。
01
第一种是目前面临任务难度大，结果可能不尽人意，就尽量把事情往后拖一拖。
中国老话说事缓则圆，这应该是此类拖延症患者内心拖延的真实写照了，本质就是一种逃避心理，躲得过初一躲不过十二，事情终将是要完成，越往后越不可收场，结果一塌糊涂后，这时候更要注意，很可能引起焦虑、自我厌弃等消极心理。
明确事情拖延带来的后果，对自身发展带来的影响，强化自我认同感，使用激励政策对待自己，把自己的时间细分，精确到分钟去，划必做事项、紧要事项、应做事项，尽最大的努力去达成一个较为满意的结果，战胜恐惧最好的办法就是面对恐惧。
02
第二种是时间观念较弱，生活中经常忘记时间流逝，沉醉于当下。这类拖延症患者，会因为时间概念较为模糊，工作任务经常性会延交、日常生活中也容易迟到，名副其实的迟到大王，对于拖延带来的影响，他们应该最有发言权，也最深受其害了。
建议时钟、手机时间提前15—20分钟，永远比实际上时间快，在工作生活、赴约提前完成，或者是提前到都是一个很好的习惯和美德，“早到三分光，晚到三分慌。
在这里还要给大家科普一下连续闹钟，五分钟想一次带来的危害，喜欢赖床贪睡、又担心自己起不来耽误上班或上学，我们都会选择多设几个闹钟，这种反反复复的惊醒再睡着，会导致慢性疲劳，闹钟响了一次立即起床是闹钟叫醒的正确打开方式。
03
第三种是在完成任务过程中，并不急着把事情做完，先把自己感兴趣的事情完成，刷刷剧、看看小说，这些看起来都是在浪费时间的事情，在他们眼里都是在享受当下，做自己喜欢的事情。
在不是过度拖延，经常误事的情况下，算是工作与生活并存，个人爱好需求高于完成任务的状态而已。如果没能达到很好的平衡，那就看看接下来的小妙招吧。
—小妙招—
工作之外有生活，生活之外有工作，刷剧、打游戏等爱好，闲暇之余即可完成，任务有定时定期，有质量要求，你需要分配好时间，坚定地对这些较为有诱惑性的往后挪，如果没有这个自制力，可以借助一些帮助你提升专注力、能开启锁机模式的软件，例如番茄ToDo等，也可以在软件设置中打开防沉迷模式，现在很多软件都有这个功能。
拖延不是病，误事很能行。拒绝拖延，切莫在知道把事情往后推的结果还选择拖延，让时间苍白流逝，后悔懊恼追着你跑！
