职场人士如何不做受气包，人际交往的准则也是很重要的，职场上的暗示要学着听懂，知道这些规则能够帮助你改善职场关系，职场上的人也是形形色色的，一起看看职场人士如何不做受气包。
职场人士如何不做受气包1
建立人际间的界限
很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。
加强自我价值和安全感
当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。
学会对上司说“不”
很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候，就可以拒绝了。
身在职场，尤其是职场新人，可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历。正如专家的建议那样，学会跟上司说“不”，有时候加强自我价值和安全感，不失为一种应对良策。最重要的是，不幸“受欺负”后，应该及时调整好心态，学会“不用别人的错误惩罚自己”。
你的心理资本就是你的职场竞争力
其实，对人的心理状态和心理素质的关注一直都有，但是直到最近，才把它作为企业或者职场上的一种资本概念提出来，并加以系统的分析研究。心理资本至少包含以下几个方面：
情商：感觉自己和他人的感受、进行自我激励、有效地管理自己情绪的能力。
希望：一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。
韧性：从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速恢复的心理能力。
主观幸福感：自己心里觉得幸福，才是真正的幸福。
乐观：乐观者把不好的事归结到暂时的原因，而把好事归结到持久的原因，比如自己的能力等。
组织公民行为：自觉、自发地帮助组织、关心组织利益，并且维护组织效益的行为，它并非直接由正式的赏罚体系引起。
由于人的潜力巨大，所以相对于资金、市场和技术资本，心理资本的升值空间是最大的，最好的心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人，能承受挑战和变革，可以成为成功的员工、管理者和创业者，从逆境走向顺境，从顺境走向更大的成就。自信、乐观、坚韧的人，勇于创新，敢于创新，能够因地制宜地将知识和技能发挥最大限度的作用，成就自己也成就了所属企业。
对于企业而言，拥有出色的企业精神、团队文化、心理资本优秀的管理者和员工，就具备了最有价值的核心竞争力。正是由于这个原因，使得很多卓越的企业敢说，你能挖走我的人，但你不能复制我的精神和文化!
这些心理资本，无论对于企业还是个人，都可以有意识地去获得、保持和提升。如果企业仍然只强调资金、市场和技术，个人的充电仍然只局限于知识和技能，那必定会落后于时代竞争的步伐。通过拓展训练等活动，认识和提升自我，激发自我潜能，建设企业文化，将是终身学习的一项重要内容。
职场人士如何不做受气包2
有没有这样的经历？新入职一家公司，不管你做得优秀与否，受气总是少不了的。因为是“后辈”，每次最苦最累的活总是落在你头上，但很多时候功劳最后却被给你“派”活的“前辈”抢了去！这还不算什么，如果过程中有些细节没有注意到，犯了“低级”错误，就会给自己招来了大麻烦，被领导狂批了一顿不说，还会被前辈们揶揄好久。
作为一个新人，做的最多的.就是辅助性工作，而恰恰是这种多如牛毛的辅助性工作，在积少成多之后最容易被抢功，但是如果做不好，那就只能当炮灰了。这个阶段叫做“试用期”，而你活脱脱就是一个“受气包”。所谓“动心忍性，曾益其所不能”，就是对“受气包”阶段的正面理解，只有耐得过，才能获得融入这家企业的机会，才能获得更大的展示自己能力的舞台，从辅助变成主攻。
如果得到了“主攻”的位置，却仍然按照“受气包”的方式工作，那你会慢慢变得“透明”。怎样快速摆脱“受气包”的命运呢？唯一的途径是学会和自己的直接领导保持良好的沟通。否则，遇到事情都是自己默默地干，你的领导很可能根本不会意识到发生过多少问题，有多少工作量，你面对的问题难度有多大。
下面的做事方式建议大家参考。
1、在一项工作开始之前，和领导一起商量出执行的步骤，让领导帮你看一下你即将开始的各个环节有没有什么问题，是否存在什么隐患。这一步，要充 分的让领导知道你准备怎么做，特别是一些比较难做或者可能发生危险的地方，你要提出问题，以及自己的解决方案，看领导是否有更好的办法帮你渡过小的难关。
2、把每一阶段的主要工作任务和安排都条理清楚并告知领导。每次大一点的项目实施过程中，主动地在重要阶段给领导一些信息，就算过程再顺利也让他知道进程如何，并把这当中的大事摘要给他。
3、遇到问题先自己想出来两个以上的解决办法，然后带着自己的解决方案去找领导沟通。每次尽量挑一个领导比较清醒而不烦躁的时候，单独地只讨论 某一方面的一个大的困难，让他了解困难的背景。等他听了头痛的时候，再告诉他你有两个方案，分析优劣给他听，他就很容易在两个中挑一个出来了。他对你工作 中的困难难度、出现的频率、专业素养以及你积极主动解决问题的态度和技巧，就就有了比较好的认识。
4、在项目结束之后，主动和老板沟通，检查没项之间是否还有问题。不要等老板发现了什么小问题，气势汹汹来找你，你再害怕不认账之类的。当有问 题发生的时候，态度最重要，有了一个好态度，问题总会解决的，而且每一个领导都会护自己的下属的。怕就怕死不认账，最后搞得领导勃然大怒，自己也收不了 场，领导也懒得维护你了。
5、静心静心，要淡定，无论发生什么事情，一定要提醒自己，为工作生气不值得，气坏了身体无人替。
