上班族工作压力大怎么办？在职场上工作，因为工作压力越来越大，很多上班族纷纷表示顶不住，我们需要一些缓解工作压力的方法，不然会对家庭造成一定影响。那么接下来小编带大家一起详细了解下上班族工作压力大怎么办。
上班族工作压力大怎么办1
1、环境
审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色)最易稳定情绪。
2、学会倾听
任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
3、早睡早起
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
4、加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
5、时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
6、转移注意力
每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
7、深思
必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
8、多笑笑
试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的.主意。
9、锻炼
定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
上班族工作压力大怎么办2
工作压力大不想上班该怎么办?
1、以良好的心态应对工作压力
所有人难免会都是有工作压力，压力太大不但伤害自身人体，还会危害别人情绪。当你是因为工作压力大想辞职，我想要应对工作压力人们要积极主动太阳的心态来应对衣食住行，只能调节自身的情绪能够应对各层面的工作压力，平常还要多锻炼，让自身足以释放压力，也许适度的释放压力以后你又会对工作中燃起自信心。
2、把工作压力变为驱动力
当今社会节奏快的衣食住行，我们一起所有人有各层面不一样的工作压力，衣食住行工作压力和工作压力必须寻找适合的方法开展解决和减轻，工作压力大不想上班，有的人会将工作压力变为驱动力，挑戰本身的工作能力，从而超过自身觉得不太可能超过的总体目标;在这一填满市场竞争的社会发展里，工作压力能够是摩擦阻力，还可以变为驱动力，重要是自身怎样去应对。
3、学好释放压力
当承受不起工作压力的那时候，人们能够根据去看书，手机看书，绘画，听歌，运动健身等，让情绪渐渐地静下心来，再再次去应对，如果你再次应对时候发觉工作压力我觉得也没那麼大。多想着自身有着的，做自己能够搞好的一部分，让衣食住行简易而丰富，学好好好爱自己，丰富自身，学好倾吐放空自己。
4、思考自身的工作中
假如是工作中过段时间以后，就先必须对本身的工作中开展分析，工作压力大不想上班，这是不是你的方式方法不太好，還是自我管理得不太好导致得高效率不高给你心存苦恼，找到工作中难题的根本原因，再依据根具体的工作中状况制订相对的处理防范措施。初入职场人到应对各种各样挑戰时不必消极解决，要学好自身激励、积极心态、提升自己的承受能力，鼓励自身敢于接纳工作中挑戰。
5、思索自身是不是确实合适
工作压力大到必须的水平时候压塌自己的，因此假如你要辞职了，左右的方式都试已过，那麼最终你应当从自身缘故开展分析，想着自身针对那份工作中的念头：是不是合适自身、爱不爱那份工作中、能否按企业的规定保证这些，假如试着之后发现不好，工作中依然给你觉得喘不过气来而且严重危害了你的一切正常工作中衣食住行，或许就考虑到换份工作中了。更换工作中，你可以对本身的优点与缺点开展剖析，哪些的工作中可以反映你的使用价值，哪份工作中更喜爱，找份适合自身的工作中来做，也许你可以在新的岗位上得心应手，容光焕发风彩。
