停止忧虑有效生活的10个方法，细节可以体现一个人的人品，求职的时候一定要注意礼貌，职场上的很多东西都是值得学习的，工作的时候要以自己的身体为第一标准，小编这就带你了解停止忧虑有效生活的10个方法。
停止忧虑有效生活的10个方法1
1、下定决心，永不回头
你是否曾经在生活中做了一个决定，但事后却又后悔了？当然,你肯定有！我们很难不去怀疑自己是否做了正确的事情，是否还有时间去走另一条路。
但请记住：你已经做出了决定，所以果断地行动起来，消除你的焦虑。
不要犹豫，不要退缩。一旦你选择了一条行动路线，就要坚持下去，决不动摇。
2、活在当下，把事情分门别类地打包起来
你知道那种感觉：辗转反侧，为发生或可能发生的事情而焦虑，一直到凌晨。为了避免这种毫无意义的担忧，你需要“白天密闭的隔间”。就像一艘船有不同的水密舱一样，你自己的“水密”舱也是一种将你的注意力限制在当下的方法。
规则很简单：无论过去发生了什么，或者将来可能发生什么，都不能影响到今天。其他的一切都要等到明天，或者让它停留在过去。
3、接受最坏的情况，并制定战略来抵消它
如果你担心某件事，问问自己：“可能发生的最糟糕的事情是什么？”“你会失业吗？”被监禁？被杀死吗？
无论“最坏”的结果是什么，它都不可能是世界末日。你甚至可以从中恢复过来!
例如，如果你失业了，你总能找到另一份工作。一旦你接受了最坏的情况，并开始考虑应急计划，你就会感到更平静。
4、停止你的忧虑
当我们不断地强调负面经历的时候，如果我们能远离它们，那就更好了。
为了更容易消除这种担忧，你可以直接从股票交易员那里尝试这个策略：这被称为“止损”指令，即以某个价格买入股票，然后观察其价格走势。如果情况不佳，股价达到某一点位，就会立即被抛售。这就阻止了损失的进一步增加。
同样，你也可以给那些给你带来压力和悲伤的事情设定一个止损顺序。
5、假装它直到成功，幸福就在那里
我们不能直接影响我们的感受，但我们可以通过思考和行动来推动自己改变。
如果你感到悲伤或情绪低落，可以咧嘴一笑，吹个轻快的口哨。你会发现，当你表现得很高兴的时候，你是不可能沮丧的。但你不必表现得很开心；你可以简单地想一些快乐的事情就好。马可·奥勒留恰当地总结道：
“我们的`生活是由我们的思想创造的。”
6、为给予的快乐而付出
当我们做善事时，我们常常会怀着被感恩的期望。但是抱着这样的期望可能会让你失望。
律师塞缪尔·莱博维茨(Samuel Leibowitz)就很清楚这一点。在莱博维茨的职业生涯中，他从电椅上救了78个人。猜猜有多少人感谢他？一个也没有。
所以，当你善待他人时，不要再期待别人的感激之情。相反，你应该从自己的行为中获得快乐。
7、转储嫉妒—享受独一无二的你
你的基因是独一无二的。即使某人的父母和你一样，他出生的可能性也只有30万分之一。
尽管如此，我们很多人都渴望成为别人，认为这山望着那山高。但是这样的生活毫无意义。拥抱你的独特，接受你真正的自己。
8、恨你的人还会恨你——这只是意味着你做得对
当你被批评时，通常意味着你完成了一些值得注意的事情。事实上，让我们更进一步，考虑一下这个问题：你受到的批评越多，你可能就越有影响力、越重要。
所以下次有人贬低你的时候，不要让它影响到你。把这当成一种赞美吧!
9、冷静下来！学会在累之前休息
科学家们一致认为，情绪是疲劳最常见的原因。反之亦然：疲劳会产生更多的忧虑和负面情绪。
因此，在你感到疲劳之前，你必须有规律地放松。否则，忧虑和疲劳就会堆积在一起。
当你放松的时候是不可能担心的，所以有规律的休息可以帮助你保持有效工作的能力。
10、做事有条理，享受工作
生活中很少有比日复一日的工作更痛苦的事情了。所以，那些说你不应该选择一份你讨厌的工作，甚至是不喜欢做的工作是有道理的。
但是假设你已经有工作了。你怎样才能使它更愉快、更无忧无虑呢？一种方法就是保持条理：满桌未回复的邮件和备忘录肯定会引起担忧。
当然，更好的方法还是，重新考虑你正在做的工作。
停止忧虑有效生活的10个方法2
职场正能量
(1)改善现在
在欧洲有这样一个童话故事：当一位占卜者被问及，他是怎样解读未来时，这位占卜者说：“未来是神的，只有他才能够揭露未来，而且，通常是在某些特别的情境中才可以被揭露。而我是靠了什么去对未来进行揣测?靠的就是自己现在看到的预兆。”这位占卜者非常明智：未来的秘密就藏在现在，若你关注眼下，你便能够改善现在；而你一旦能够改善现在，你的未来便一定会更好。
(2)规划自己最佳的未来
将忧虑的负能量转变为正能量的最佳通道就是让自己活在当下：我们应该认真地根据自己现在可见的预兆，去对自己最佳的未来进行规划。因为没有成功会无端从天而降，只有现在选择了适合的方向，同时努力地过好每一天，未来才会有可能成真。至于未来是否一切天遂人愿，则属于“成事在天”的范畴，而担忧不如用自己的信心将结果托付给上天。
(3)别用昨日的失误去衡量未来
对于过往因自己而生的各种缺失，如果我们已经判断得出，那是因为自己能力有限、资源不足而造成的，那么，我们就应学会对它所延展出来的当下的伤害进行释怀。人们不会去责难走路跌倒的婴儿，因为那是他成长过程中必须要经过的道路。职场中，我们也应学会，不要去用自己的失误折磨自己，更不要用这种失误来延展到未来。
(4)反省与调整
这是将忧虑的负能量转变为积极的正能量的关键。那些过去因为自我无知、任性、不负责，以至于现在对自己或者对身边的人产生了伤害的状况，是我们最需要去反省与调整的。如果不能找出过去失败的原因，不但无法对自己当下的处境进行改善，未来也不可能过得更好。
反省时，我们应注意，让自己通过以下方式进行调整：
静下来，寻找自己现在之所以遇到困难的主要原因；诚实地面对自己，并找出上一次同样的犯错经历，找到自己之所以再犯的盲点；写下来自己认为有可能更好解决问题的途径，例如，向同事求教、向上司索求资源；实践自己的修正行为。当你做到了以上几点时，你的忧虑会减少，你对明日的担忧也会因为积极的努力而转变为积极的正能量。
