当工作压力带来成绩时，我们会获得肯定。当外界肯定弥补了我们内在缺乏的自信和价值感时，我们就会对正向评价上瘾。也就是表象上的“压力上瘾”。接下来小编整理了上班太累可以如何调节的相关内容，文章希望大家喜欢！
学会拒绝。
在职场，如果自己不会拒绝，长期充当老好人，那么结果很有可能是你的活越来越多，本属于别人的事情，最终都落到了你的头上。所以，要学会拒绝，不要为了一是的.面子，给自己加重过多的工作负担。
制定工作计划。
对手中的工作逐一理清楚，分清轻重缓急，然后列出工作时间安排，让每项工作有条不紊的开展。
要劳逸结合。
工作再累也要抽时间适当的休息放松，长期疲劳加班不仅不利于加快工作进度，还有可能让自己的身体透支，所以，为了自己的身体和工作效率，应适当的休息，补充体能。
尽量提高工作效率。
在一些不必要、不重要的事情上，少花点心思和时间，要学会合理的选择和放弃。
选择合适的方式减压。
根据自己的喜好，做做能让自己放松，减少压力的事情。比如运动、看电视、打游戏、吃美食等等。
寻求别人的帮助。
搞好同一个部门、办公室的同事关系，以便在自己需要帮助的时候，能寻求到别人的帮助。
