因为生活总是要面对很多事情，要处理很多比如：亲情、友情、爱情、工作等各个方面的关系。生活中有酸甜苦辣，有开心也有难过，有喜悦也有焦躁，当生活不尽如意，心情烦躁的时候，要及时调整。以下是小编为大家整理心情烦躁如何调节的方法，希望大家喜欢！
1、心情烦躁的时候，可以去买一些自己喜欢吃的.东西。女性朋友可以去逛街购物。不过不要暴饮暴食或者是厌食哦，不要拿别人的错误来惩罚自己。
2、可以听听音乐，打球，到风景不错的地方跑步/散步 散心。在音乐中放松自己，把不开心的情绪在音乐中过滤掉。
3、运动可以让自己疲劳、流汗。跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。
4、建议玩玩手机电脑游戏，转移自己的注意力，暂时忘掉那些不快乐的事情。
5、找个人倾诉你的烦恼与忧愁。
6、找人和你一起痛骂这不愉快的人或事。
7、找个没有人的地方痛痛快快的哭一场，睡一觉。心情不好的时候，不要强憋着，适当的情绪发泄有利于身心健康，哭够了哭累了，睡一觉。
8、建议找出令自己烦躁的原因，找出解决的办法。再多的处理心情的方法，都没有处理掉事情能让自己的心情好些。如果是不能处理的事情，那么要学会改变或是坦然接受。
