如何应对爱发牢骚的同事

如何应对爱发牢骚的同事，如果你的办公室里总是有这样烦人的喋喋不休，你要学会去解决。快来学习下面用这些消除负面影响的小窍门，去应对爱发牢骚的同事，别让同事影响了你的工作效率。

1.保持清醒。

抱怨具有传染性，如果你发现自己陷入和周围人相同的负面思维惯性，赶快停止吧。布莱克说：“每当负面想法从脑海中浮现，立刻作出改变。如果你想：‘那件衬衣不错，可是我没钱买。’这时不妨换个想法：‘等我有钱了就把它买下来，它和我的黑裤子简直是绝配。’”这样就能促进“神经发生的过程，在大脑中创造、加强导致积极行为的路径。”

他补充说，每个人当然都会抱怨，“钟爱的球队输了。电脑死机了。最后期限接踵而来。是个人都会时不时地抱怨。但是抱怨的次数越少，负面情绪之间的`间隔就越长。这样就能整理好自己的思维方式。”

2.敬而远之。

布莱克建议，只要可能，就应该远离负面对话。“找个借口离开，到某个安静的去处，最好是有新鲜空气的室外，”他建议说。“回去之前想想愉快的事情。你得把这个当回事，因为负面人物能够、而且一定会让你陷入消极思维之中。”

3.金蝉脱壳。

“有时如果实在躲不开喋喋不休的人，也可以让他们自己承担责任。你可以平静地发问：‘那你打算怎么办？’”布莱克建议道。“大多数时候，爱抱怨的人并不是真的想解决问题，也不是要寻找同情。他们就是要发泄一下。这样的战术会让他们停下来。”

谁知道呢，如果你暗示牢骚满腹的人，让他们自己想办法去解决他们（真实或者臆想出来的）问题，也许他们就会放过你，另外找人去倾诉了。如果真是这样，你的海马体也会感激你。

4.和平共处。

“如果你发现自己在会议或是社交场合陷入一群可怕的抱怨者当中，请保持沉默，”布莱克说。“想想别的事，把他们的话当耳边风。”

试图阻止抱怨只会招人憎恨，引火烧身，他补充道，但你可以在自己的脑海里重构这个讨论。“如果某人说：‘我恨星期一，周末太短暂了。’不妨试着反向思考：‘我很高兴在周末得到了休息，我准备好对付那个大项目了。’”其实任何积极的想法都可以，就是要避免陷入别人的牢骚中无法自拔。

1、不要让牢骚脱口而出。心有不满，情急之下，说出来的话往往带有强烈的个人情绪，并不能被大多数人接受。

2、不要在办公室发牢骚。办公室是办公的地方，并不适合发泄个人情绪，而且带有主观色彩的牢骚也很容易被同事误读。

3、不要事事发牢骚。如果经常发牢骚，事事发牢骚，会让人贴上“牢骚婆”的标签，你的工作效率不仅大打折扣，而且令人对你的工作能力产生怀疑。

4、沟通永远是解决问题的最好办法。找到问题的关键人物，以平和的态度把问题反映出来，请对方解决或协助解决。

5、如果某个问题真的很棘手，也请笑着“抱怨”。这样的抱怨不仅不会产生副作用，更令人觉得你有乐观心态。

6、杜绝工作之外的牢骚。工作上的牢骚，再惹人嫌，也是为了工作;而涉及领导、同事个人的评价，会令你戴上“小人”的帽子。牢骚到底应该怎样发?

7、如果已对某事发过一次牢骚，也受到了对方的重视，就不要再提此事。

8、把牢骚说出来，不要只挂在脸上。

9、用讽刺、抱怨的语气就是牢骚，注意多用委婉、商量的语气，把牢骚变成建议。如“你为什么把腿放在我桌上?”不妨改为“请你把腿拿下来好吗?”