职场pua的5个现象。在职场生活中，并不是所有事都如人所愿的，有的人并不是你想象的那么好，他很有可能正在对你职场pua。那么该如何辨别你是否遭到了职场pua呢？这里教给你职场pua的5个现象。
第一种：不断否定。
“这个PPT设计的太丑了。”“你看看别人那写的10W+文章。”“效率怎么这么低”“又做错了吧，怎么说你呢！”通过对结果的不断否定，不认可，以此打击员工的成就感，让其产生自己很笨，能力很低的错觉，从而只能服从于上级的命令。
第二种，小题大做。
“你怎么这么笨？脑子怎么长的。一个数都写不好”“你啊，天生就不是这块料。”“怎么又趴着了，天生懒惰。”“又迟到一分钟，能不能长点脑子”无时无刻都在刺激你的神经，每当你有一点点问题，他们都会冒出来刺激你，用语言打压你，小题大做，借题发挥来打击你，降低你的'自尊，让你从心理怕他们，产生畏惧感，没有安全感。
第三种，人身攻击。
“猪脑子啊，这点小事都干不好啊。”“你这怎么考上的大学，抄的吧。”“这么笨，加班做，做不完不许下班。”“干脆死了算了，还不如狗明白。我都说了几遍了。”有一个心理学实验，把狗关在笼子里，然后开启响铃，响铃开启，就对狗进行电击，由于狗在笼子里，不能逃跑，所以只能接受电击，不断哀嚎。结果，等到把笼子门打开，响铃再次响起，可是狗已经不知道逃跑了。这就是著名的习得性无助实验。最严重的PUA莫过于人身攻击了，这样你的自尊，自信，你的勇气，勇敢全部都没有了，因为你处于一个负面的，不断贬低你的环境。长期你就变成环境中所说的人，变成低智商，变成低自尊，变成抑郁症。
第四种 极端目标
“这个月500万目标。必须完成。”“每天20万的产出，做不到别下班。”“今天设计50个方案图出来。”明知道你完不成，但依然给你目标，目的就是为了打击你，等你完不成的时候，跳出来刺激你，贬低你，说你的能力低。其实，这也是间接控制的手段，让你似乎真的以为自己的无能，真的一无是处。
第五种 为你好式
我这都是为你好，除了我谁关心你？”“没有我，你能有今天吗？”“要不是我提拔你，你还是小科员。”这种论调跟某些父母一样，为的就是让你对他们感恩戴德，让你产生愧疚，产生内疚，其目的就是为了进一步的控制你，更好的为他们服务。
职场pua的5个现象2反制职场pua五个步骤
第一步，提出警告。
警告他们你已经看穿了他们的把戏，如果他们继续这样做，你也不会当一颗软柿子。喜欢用职场pua的人，往往也是不自信、对自己有所怀疑的自卑人群，这种人未必真的敢把你怎么样，很多时候是惯性和氛围的纵容酿成这一切。先从“软柿子”变成“扎手的石子”，让他们感受到疼，知道自己做错了。
基本上这种人都是你越凶他越怂。你千万不要觉得忍一时风平浪静，退一步海阔天空，大多数情况都是忍一时越想越气，退一步越想越亏。
第二步，收集证据。
将他们的行为全部详细记录下来，等待时机，抓住一击毙命的机会。
第三步，申诉。
既然已经收集好了证据，下一步就是主动出击，不要觉得放过他们，也许他们会有改变。恶人永远都觉得自己是对的。选择合适的人进行申诉，比如直接上司的直接上司，或者顶层上司。
第四步，辞职。
如果你发现这场维权申诉到最后也无法成功，所有人都是一个利益团体，那么你也没有必要在这种满是蛀虫的公司待下去。离职是最后的选择。
第五步，调整自己。
不管最后结果如何，你都要调整好自己，你要知道这不是你的错。要学会肯定自己的价值，完美的人并不存在。那么领导要求你做完美的人，自然是不合理的要求。
职场本来就是一个升级打怪的修罗场，需要的是不断锻炼和提升。你和你的领导以及公司也只是合作关系，你贡献价值，拿到养家糊口的工资和未来的发展机会，公司因为你贡献的价值，赚到更多钱，双方只是利益关系，不存在为爱发电。
