职场抱怨要怎么说才最合适

职场抱怨要怎么说才最合适，职场也是有一些做人的原则的，关于这个问题法律也有明确的规定，职场上的很多东西都是值得学习的，学会放下自己的职场压力也是很重要的，职场抱怨要怎么说才最合适，职场上的那些事。

1、不要见人就抱怨

你要明白，只有向有办法解决问题的人进行抱怨，你的问题才会得到解决。

向那些根本没有决定权的人抱怨，只有一个理由：发泄不满的情绪。但是，这种负面的发泄只会让你惹来他人的厌恶。直接去找你接触得到的、有影响力的工作人员，然后，将问题心平气和地与之进行讨论，往往会比盲目抱怨能获得更多的关注。

2、学会有效抱怨

没有经过大脑的抱怨，往往会沦为低级的无效抱怨。有效抱怨是有理有据的，通常情况下，是通过自己的深入思考、并运用恰当的方式表达出来的。例如，在公司的部门会议上，在大家展开讨论时，将自己的不满用委婉的建议的方式讲出来，或者单独与上司进行交流，使他知晓你的想法。

3、讲究抱怨的方式

你应尽可能地用赞美的话语作为抱怨的开端，这样，一方面你可以降低他人的敌意．同时更重要的是，你的赞美已经为他人事先设定了一个可以遵循的标准。记住，听你抱怨的人或许与你所抱怨的事情并无直接的关联，他们甚至有可能连事情的原委都不清楚。如果你一开始便以愤怒表达，只会使对方产生敌对与自卫的反应。

4、控制你的情绪

若你在愤怒的'时候去找上司反映你对他所做出的工作安排不满意的话，那么，他也很可能会以愤怒来回应你。所以，就算你感觉到不满、委屈与不公，你也应尽量先使自己心平气和下来再说。或许，你已经积蓄了太多太多不满的情绪，可是，你不应在此时一股脑地抖搂出来，而是应该就事论事地谈论问题。因为过于情绪化会使你不能透彻而清晰地将自己的理由说出来，还有可能使上司误以为，你是在对他本人不满，

5、选对抱怨的场合

美国人际交往专家罗森教授曾说过：“有时候，人会很自然地去改变自己的想法。可是，若有人当众指责他是错误的，那么，他便会为了维护自己的尊严而固执己见，甚至会全心全意地去反击，以找回自尊，不管那种看法本身是多么珍贵，在他眼里，都不如保护自己更重要。”所以，在抱怨时，我们应尽量利用非正式场合，在私下与上司、同事进行交谈。这样，不仅可以给自己留下回旋的余地，而且还能够维持他人的尊严。

6、选对抱怨时机

当同事或上司正处于情绪不佳时期、工作忙乱时期时，你的抱怨只会成为打扰他工作、使他更加烦闷的“增压器”。所以，尽量让自己在他人心静平和、比较空闲的时候去讨论问题，这样，你的问题才有可能得到重视。

7、提出解决问题的方法

在抱怨以后，你应提出相应的解决意见，以使对方有可能出现的负面情绪能够打消。如果你不能提供一个马上生效的方法，你也应至少提出一些对解决问题颇有建树的看法。只有这样，上司才会真切地感受到，你是在为他着想。

学会进行有效的抱怨，将自己的想法正确地说出来，你便会发现，自己可抱怨的东西越来越少，工作环境也越来越好了。

抱怨的方式很重要

尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖落出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合

美国的教授曾说：“人有时会很自然地自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”

抱怨时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

选择好抱怨的时机

“在我找上级阐明自己的不同意见时，先向秘书了解一下这位头头的如何是很重要的。”国外人际关系专家这样建议道。

当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是给他烦中添烦、火上浇油吗？即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事听见你抱怨领导其实并不好。如果失误在上司，同事对此都不好表态，怎能安慰你呢？如果是你自己造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系陷入僵局，一些同事为了避嫌，反而会疏远了你，使你变得孤立起来。更不好的是，那些别有居心的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司那儿，加深了你与上司之间的裂痕。

提出解决问题的建议

当你对领导和同事抱怨后，最好还能提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。当然，通常你所考虑的方法，领导也往往考虑到了。因此，如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应提出一些对解决问题有参考的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。

对事不对人

你可以抱怨，但你抱怨后，要让领导和同事切实感到，你被所抱怨的事伤害了，而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲，别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易，因此在抱怨后，你最好还能说些理解对方的话。切记，你抱怨的目的是帮助自己解决问题，而非让别人对你形成敌意。

别耽误工作

即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。