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小米是热性还是凉性

来源:潮女谷    阅读: 2.93K 次
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你们知不知道小米是热性还是凉性的呢?小米有除热解毒、健脾和胃、补益虚损的功效,喝了对肠胃有一定的好处,那么小米是热性还是凉性的呢?下面我们就一起来了解一下小米的知识吧。

小米是热性还是凉性
小米是热性还是凉性1

小米是凉性的,小米有健脾胃、养肾气、止血止泻、健胃利尿的效果,对于缓解脾胃虚热、反胃呕吐、口渴等症状是比较有效的。小米中维生素E含量是比较丰富的,能够健脑。小米具有止咳化痰的.功效,因此经常咳嗽或者痰多的人是可以通过多喝小米粥来进行治疗的。

一、小米的好处

1、保护血管,小米中富含多种营养成分,可以有效的帮助我们扩展血管的内径。如果我的血管内部更加宽阔,血液在里面流动时,就会给血管壁带来更少的压力,经常食用小米更好的保护我们的血管。

2、降低血压,水果中富含非常丰富的维生素b族烟酸等多种营养成分,可以有效的抑制血管收缩,帮助我们降低血压。身体比较虚弱的高血压患者也可以用它来调理身体,有很优秀的滋补效果。

3、滋阴补肾,中医认为,人食五谷而化精,也就是说五谷杂粮都具有养精气补肾气,强身健体,滋阴补肾的效果。可是你知道吗?在五谷杂粮中对小米的补肾功效最强。

4、美容养颜,滚烫的小米粥,如果放置冷却,会在表面出现一层薄膜一样的东西,这些东西被称之为粥油。粥油有滋养皮肤,抗衰老的作用。小米中还富含非常丰富的蛋白质,含有较多的色氨酸和蛋氨酸,可以有效的帮助我们美容养颜。

5、清热助眠,小米中含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸,如果在晚饭时可以喝上一碗小米粥,对改善我们的睡眠质量有很大的好处,因此失眠的朋友可以多多食用小米。

小米是热性还是凉性2

一、小米有什么营养价值呢

小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%~14.7%,脂肪3.0%~4.6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高;脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。对于一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克中含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

二、小米是凉性的食物吗

小米属于凉性的食物。小米有除热解毒、健脾和胃、补益虚损的功效,喝了对肠胃有好处。小米可治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等病症,且含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米是世界上最古老的栽培农作物之一,起源于中国北方黄河流域,是中国古代的主要粮食作物。所以夏代和商代属于“粟文化”。

三、小米的热量高吗

小米是一种常见谷物,常被用来熬粥,其钾、磷、镁含量较高,钠含量极低,且含有维生素A及胡萝卜素,每100克的小米所含有的热量为358大卡,这个数值的热量需要我们走路95分钟、跑步45分钟、跳绳36分钟、跳健美操77分钟、打篮球64分钟才能将这些热量消耗掉。所以小米的热量还是比较高的。

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