认识情绪的重要性，情绪会影响我们对一件事物的判断和处理，有很多错误是在情绪不稳定的时候做的，情绪稳定的人其实都有一些共通点，下面看看认识情绪的重要性及相关资料。
1、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。
心理学认为情绪是我们人类整体应激反应，包含着生理，认知和行为三大组成部分。进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物，是我们人类身上一种强大本能，一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。
但是假如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。
2、情绪与我们身体健康息息相关。
控制情绪对我们重要性，还有一方面，它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王，心是元神，主要是用来藏神和主血两方面，心可以生出元神，可以调控我们全身各项活动。
所以我们身体的各个部分都在心的指挥下有条不紊的分工合作，维持我们的生命活动。如果我们心情好，整体来说各个器官就会彼此非常协调，身体也就没有什么大病。
但是一旦我们心情不好，那么各个器官工作就会彼此打架。如果我们不保护自己的心，整日思虑过多，暴饮暴食，起居无度，运动不当，一旦超过身体可承受的负荷，那么我们的心也会负担过重，导致身心失衡。
3、正面情绪能提高我们免疫力。
笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热。心怀感激则能帮助我们减轻压力，缓解焦虑症等。
扩展资料：
情境关注策略是用来控制情境的，它通过选择情境或在某种程度上改变情境来发挥作用。认知关注策略则是要求我们将注意指向情境中某些特定的方面或是改变我们看待情境的方式来促进某些情绪并/或消除其他情绪。
一旦情绪产生就要求我们改变情绪的效果。反应关注的策略假定个体已经产生了某种情绪并且想要改变情绪的某些方面。这可能包括：通过谈论这种情绪“将它从个体的系统中移除”；通过睡觉、服药或喝酒等的方式尝试关闭情绪体验；或者尝试压抑情绪的表达让别人看不出来自己的感受。
因为情绪看起来很虚，并不是实体线，因而大家对它的重视程度并不太高。比如，iPhoneXS手机上和一年的好情绪，你能如何选择?
我认为很多人会挑选手机上，因为它是真真正正的物件。大家都知道，一年的好情绪不但能产生身体健康，还能让你获得较好的工作中、感情、友情、家庭成员关系，这也是没法用资金来评判的。它的潜在价值是看不见的，但会影响你未来生活。
举例说明，自然并不是让每个人舍弃钱财和化学物质，而是为了更好地表述情绪的重要性。只有了解到感情的重要性，才可以有目的地控制自己的感情。
如果当时没有那么不理智，打了她一巴掌，她就不容易与我离异。倘若当时没有那么不理智，骂领导，也不会被辞退。倘若一开始，没有那么不理智，在饭桌讥讽他，也不会让我们的关系这般肌肉僵硬。
是的，这都是一时冲动搞的鬼。换句话说，在事情发生的那一刻，你没法控制自己的情绪，随后讲出不该说的'话，作出不该做的事。
可是，控制自己的情感并不是非常容易。俗话说得好河山非常容易更改，天性无法挪动。一个人的性格的确难以更改。那怎么才能控制好自己的情绪呢?下边，我将共享一些简便易行的小窍门，供各位参照。
第一，常常在心中暗示着。经常在心中提醒自己：乐极生悲，千万别感情用事。一直以来，在心里种下好情绪的种籽。
第二，提早打疫苗。在很有可能发生争吵的场所，见面前，先给自己打个防疫针，心里默念:一定要控制自己的情绪。假如火冒三丈，不但会搞砸了事儿，还会继续让他人看我的嘲笑，说我没素质，记牢!
第三，过后汇总。要常常反省自己做过的蠢事，想一想这件事情是不是有更快的处理方法，然后把需要注意的地区记到专业的笔记本上，碎片时间可以拿过来看看，随后不断提升自身。
因而，从今天开始，你务必正确对待到情绪的重要性。只有学会控制自己的情绪，你的生活才会更精彩。
情绪管理不当会影响生理健康
《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人就会身体好(过去的人认为胖才身体好)。研究表明，若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内分泌不正常，长期如此，就会形成生理上的疾病。这就是心理学上所说的“心身症”，即持续的心理问题若不注意调节，就会带来生理上的问题。
情绪管理不当会影响人际关系
情绪表达是否恰当会影响我们的人际关系，而人际关系在现实社会中显得尤其重要。有人指出，一个人的成功，30%来自于其专业技能，70%来自于其人际技能;而对于管理者来说，人际技能所占的比重更大。
如果管理者总是在下属面前对自己的负面情绪不加控制，久而久之，就会被员工视为难以相处的人。对下属关心和友好，才能激发他们内在的动力，心甘情愿地为企业服务。一个常面带微笑、爱赞美下属的领导，人际关系自然会得到改善。
情绪管理不当会影响组织绩效
好的情绪可以让员工充分发挥自身的潜能，积极投入工作，为企业的目标而努力，提高组织的绩效。尤其是面对竞争对手的时候，我们更要控制好自己的情绪。只有控制冲动的情绪，我们大脑中的理智机构才会开始运行，从而做事周全缜密，不给对方以可乘之机。例如，三国时期的诸葛亮就曾经在战场上当众把华歆活活气死，
华歆不懂得控制情绪，诸葛亮正是抓住了他的这个弱点。诸葛亮是个情绪管理高手，他设的空城计完全是在和对方玩心理战术——如果他不能很好地控制自己的情绪，在敌人面前露出半点慌张，他的空城计将会失败。
