应急自救互救知识，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，没有健康的身体就没有一切，最好还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，最好还要学会应急自救互救知识。
应急避险自救互救知识——火灾
怎么从火灾中逃生
（一）火场中的紧急避险措施
除了高温之外，火灾现场同时还会产生大量的有毒气体和浓烟，能见度也很低，这些都大大增加了遇险逃生的难度。一旦不幸身处火场，最重要的是保持镇静，避免盲目做出错误的选择。火场紧急避险要点如下：
1、发生火灾时要迅速判断火势的来源，朝与火势趋向相反的方向逃生。要善于利用身边有利于逃生的环境和物品。
2、不要留恋财物，尽快逃出火场。千万记住：逃离火场后不要再返回。
3、逃生过程中，尽可能关闭你经过的所有门，以减慢火焰和浓烟蔓延的速度。千万不要钻入阁楼、厨房和卫生间内，更不要进电梯。
4、烟雾弥漫时，要用湿毛巾捂住嘴巴和鼻子，压低身子，以免吸入浓烟或有毒气体。爬行时要将手肘、膝盖紧靠地面，并沿着墙壁边缘逃生，以免逃错方向。
5、必须经过火焰区时，要先弄湿衣服，或用湿棉被、毛毯裹住头和身体，迅速通过，防止身上着火。
6、万一身上着火，千万不要乱跑，应该就地打滚扑压身上的火苗。如果近旁有水源，可用水浇或者跳入水中。如同伴身上着火，可用衣、被等物覆盖灭火，或用水灭火。
7、楼梯被烟火封堵时，不要盲目跳楼，要充分利用室内外的设施自救。
●利用绳索逃生。两手握绳，两脚夹紧，手脚并用直接向下滑。使用的绳索越粗越好，绳子细可以在上面打上若干个结。
●利用被单、衣物逃生。把床单、被套、衣服等织物撕成条状连接起来，牢牢拴在门窗、阳台等固定物上，然后顺着下滑。
●利用落水管、避雷针引下线逃生。两手抓紧、两脚夹住落水管或避雷针引下线，手脚并用向下移动。
●利用天窗逃生。住在顶楼的人，可通过天窗爬上屋顶，向下发出求救信号，等待救援，也可通过旁边的建筑物逃生。
●利用阳台、毗邻平台逃生。通过阳台，爬到隔壁安全的地方，或通过窗口转移到下一层的平台逃生。
●利用脚手架、雨篷等逃生。如果发生火灾的建筑物周围有脚手架、雨篷等可以攀缘的东西，都可以用来躲避火势，安全逃生。
8、逃生路线被火封锁，没有其他逃生条件时，应立即退回室内，关上门窗，用毛巾塞紧门缝，把毛毯、棉被等浸湿后罩在门上，并不断往上浇水降温，防止外面的火焰及烟气侵入。有条件的可打开水龙头，把水浇在地面上降温，同时发出求救信号。
9、在公共场所，如商场、舞厅、影剧院等遇到火灾，应立即把衣服、毛巾等打湿捂住口鼻，听从指挥，压低身体，向最近的安全门（安全通道）方向有秩序地撤离。
（二）高层楼房发生火灾时怎样逃生
如果你居住的高层楼房或酒店失火，逃生时除前面说过的注意事项之外，还应特别注意以下几点：
1、 千万不要使用电梯，应从消防疏散楼梯撤离。
2、 按照火灾逃生路线图或疏散指示标志逃生。
3、 必须随身携带钥匙，一旦去路被堵，可以及时退回房间再寻良策。
4、 在可能的情况下，逃生时一边跑一边敲门通知其他人逃生。如果有警铃开关，应立即按动警铃报警。
5、 当楼梯被浓烟或大火封堵时不要贸然冲过去。
6、 如被困于高处呼救无效时，可在窗前挥动被单、毛巾、枕套等物，引起别人的注意。
7、 如果门窗、通道、楼梯被烟火封住，应充分利用救生绳、消防缓降器、救生袋等逃生。
8、 住所如果离楼顶较近，可直奔楼顶平台或阳台，发出求救信号并耐心等待救援人员到来。无论遇到何种情况，都不能直接往楼下跳。
怎样报“119”火警
拨打火警电话“119”时，一定要沉着冷静，关键是要把情况用尽量简练的语言表达清楚。报警时要注意以下事项：
1、 要记清火警电话——“119”
2、 电话接通以后，要准备报出失火的地址（路名、弄堂名、门牌号）、什么东西着火、火势大小、有没有人被困、有没有发生爆炸或毒气泄漏以及着火的范围等。在说不清具体地址时，要说出地理位置、周围明显建筑物或道路标志。
3、 将自己的姓名、电话或手机号码告诉对方，以便联系。注意听清接警中心提出的问题，以便正确回答。
4、 打完电话后，立即派人到交叉路口等候消防车，引导消防车迅速赶到火灾现场。
5、 如果火情发生了新的变化，要立即告知公安消防队，以便他们及时调整力量部署。
温馨提示：拨打“119”火警电话与公安消防队出警灭火都是免费的。
如何扑灭初起火灾
火灾发生时，火势一般并不很大。只要掌握正确的灭火方法，就能把火扑灭在初起阶段，避免酿成大祸。
1、发现火灾时，应大声呼救，争取周边人的帮助，同时迅速拨打“119”火警电话报警。
2、在消防人员赶到现场之前，应设法灭火自救。灭火时刻就地取材，有灭火器最好，也可用沙土、毛毯、棉被等物品覆盖灭火。
3、着火时不要随便打开门窗，以免空气对流造成火势蔓延。
4、在有人被困的情况下，要先救人。
5、油锅起火时，要迅速盖上锅盖，使火熄灭，绝不能用水扑救。如果油火撒在灶具或地面上，可用手提式灭火器扑救，或用湿棉被、湿毛毯等捂盖灭火，并马上熄灭炉火。
6、燃气灶具着火时，如果使用的是液化气，要迅速用毛巾、抹布等盖住钢瓶护栏，用衣服、棉被等浸水后捂盖灭火，并迅速关闭总阀。如果使用的是管道燃气，也要抓住关阀、灭火两个关键，防止火势蔓延。
7、家用电器着火时，要先切断电源后灭火。
现场自救互救应遵循的基本原则
首先先人后物：先抢救人员，后抢救财物，一切以人的人身安全为主，尽早脱离危险地点。
其次先重后轻：先抢救重伤人员，后抢救轻伤人员，保证重伤员第一时间得到救援。
先他人后自己：在自身脱离危险后要积极提供帮助，尤其是驾驶员、乘务员等要积极组织抢救乘客，不能只顾自己。
抢救的基本顺序
现场呼救：利用附近的电话向公安、交通、医疗救护部门呼救。也可拦截过往车辆求救。就近向工矿企业、部队、机关等单位紧急求援。
现场抢救：遇伤员被挤压、夹嵌在事故车辆内的.，不要生拉硬拖，而应用机械拉开或切开车辆，再救出伤员。遇车辆压住伤员，不要轻易开动车辆，应用顶升工具(如千斤顶等)或者发动群众抬起车辆，再救出伤员。
现场急救：伤员救出后，应对其进行必要的检查和急救，再转送医院。
扩展资料
遭遇火灾如何自救
一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟 、火光 、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。
身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。
因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。
火灾发生时，常会产生对人体有害的有毒气体，所以要预防烟毒，应
尽量选择上风处停留或以湿的毛巾捂严口、鼻，屏住呼吸，尽量降低身体高度，弯腰疾走或在地面匍匐前进；被困在房间内时，要用湿被单堵住门窗缝隙，防止烟雾向室内蔓延。
公共应急知识
根据突发公共事件的发生过程、性质和机理，突发公共事件主要分为以下四类：
⑴自然灾害。主要包括水旱灾害，气象灾害，地震灾害，地质灾害，海洋灾害，生物灾害和森林草原火灾等。
⑵事故灾难。主要包括工矿商贸等企业的各类安全事故，交通运输事故，公共设施和设备事故，环境污染和生态破坏事件等。
⑶公共卫生事件。主要包括传染病疫情，群体性不明原因疾病，食品安全和职业危害，动物疫情，以及其他严重影响公众健康和生命安全的事件。
⑷社会安全事件。主要包括恐怖袭击事件，经济安全事件和涉外突发事件等。
各类突发公共事件按照其性质、严重程度、可控性和影响范围等因素，一般分为四级：Ⅰ级(特别重大)、Ⅱ级(重大)、Ⅲ级(较大)和Ⅳ级(一般)。
