自我反省的好处有哪些？我们活一辈子，走过许多路，看过许多人，了解过许多的事情，所以就会产生很多的感悟，有些是对生活的，有些是自我反省下的感悟，那么自我反省的好处有哪些呢？
自我反省的好处有哪些1
自我反省的好处
自我反省是评估别人会看到的我们自己的弱点和优点的主要方法。因此，为了自省，您必须自觉和诚实地这样做，例如：
减轻焦虑 因为您将能够更有效地思考提高您的信心水平，因为您可以识别自己的弱点和优点使您更能同情他人提出新的想法，包括发展您内在的才能根据自己的标准让您更快乐。
自我反省的形式
自我反省应该生出一个比以前更好的人。不幸的是，有些人在完成自我评估时陷入了错误的境地。心理学家将内省份为两种类型，即：
1、自我反省
反思是一种积极的自我反省的形式。通过自我反省，该人将欣赏他所做的每一个想法或行动。不仅如此，反思还将使某人能够接受并从他们的错误中学习。最终，自我反省将孕育出一个更好的人，这个人更加了解自己的能力和不足之处。
2、自我反省
反省是消极的自我反省的一种形式，是自我反省的'反面。在进行沉思时，一个人倾向于夸大自己所经历的失败，以至于怀疑自己并珍视自己低于他人。自我反省应避免这种反省。如果您陷入自我反省之中，可以采取一些技巧来减少负面影响，即：
让自己忙于其他活动 产生积极的想法例如锻炼身体，与积极的人交往或学习冥想。专注于解决问题，而不是忙于殴打自己。例如，当您在工作中犯了一个错误时，请尝试与朋友或上司讨论，以找到解决方案，以使以后不再发生同一件事。自我反省的提示
在进行内省时，您不想专注于反思而不是沉思，对吗？因此，为此，心理学家提供了有关如何进行适当内省的提示，即：
与自己和平相处不要因自己过去犯的任何错误而经常殴打自己。
区分行为特征如果您觉得自己很慷慨，然后偶尔不帮助别人，那不会改变你的性格。
欣赏过程例如，如果您已经十年没有吸烟，那么今天就回到吸烟状态，不要将自己视为失败者，因为您成功坚持了十年，以后可以再次吸烟。
不要夸大自己的错误偶尔会犯错误是人为的，因此请不要过分犯错。
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1、反思可以发现知识的误区
书里说到，人就像一个播放器，一按按钮就播放，简单来说就是我们平常听说的条件反射。
比如我们见到领导，会瞬间把自己的存在感降低，特别是当领导向你走过来的时候，你很想找个地方躲过去。这种害怕见到领导的现象就是一种条件反射。
遇见厉害的人，瞬间会觉得自己很low，把对方放在神人的位置。
这种反应不经过大脑思考，直接作出动作，连自己也没有明白为什么。
这就是一种知识的误区，为什么要怕领导，是因为领导比自己厉害，还是害怕领导对自己有意见。遇到厉害的人，不是想为什他们会变得厉害，而是直接选择逃避。
事后回想整件事情时，会认为完全没有必要，为什么要怕，自己工作做好了，没有出现差错。遇到厉害的人是好事，可以向他们学习，是成长的好机会。
2、反思将新旧知识联系起来
最近看了三本关于成长的书：《优秀的绵羊》、《终生成长》和正在看的这本《好好学习》，可以发现里面有很多概念其实是相通的，比如《好好学习》里说的“绿灯思维”，其实是《终生成长》里面提到的成长型思维，《好好思考》里面的“红灯思维”，其实是《终生成长》里面的固定型思维。
当把两者联系起来分析的时候，发现他们强调都是天赋固定论，和学习论。
如果只是一味地看书，不将这两本书的内容联系起来，看过的知识相当于没看，那么成长型思维、绿灯思维都是分开的，没有联系。
而反思能将两者联系起来，将这两个散的知识点联系起来，形成线，而生活中发生的事再联系起来，就形成了面。
反思的作用是将他们组织起来，调用学过的知识，运用到现有的生活中，才是将知识内化。
3、反思检查学习的新知识是否有用
看过很多书，依然过不好这一生。看了很多书，依然不知道某个原理怎么解释；看了很多书，依然觉得没用。
然后会陷入一种知识的怪圈，不断地学习，但还是发现什么都不知道。
就像你怎么证明你看过这本书，你怎么说你的小孩是你的、小孩。
看过的书马上忘记，相当于没看，而学习的好方法就是复习。
以前我看书会做笔记，但是看过也会忘记，这个月起开始每天阅读，每天写1000以上的读书感悟。
为什么要写感悟，是为了更好地理解书中的内容，以后能够为我所用，而不是遇到问题时找不到解决的方法。
写感悟是为了加深对内容的记忆，相当于反思。
写感悟是为了将书中的内容用起来，用书中的内容去解释生活中出现的一些现象。
为什要读书，是为了更好地生活，怎样才能更好地生活，将看过的知识指导自己的生活。这样读书才不白费。
《论语》说：“吾日三省吾身”。
曾国藩为了做圣人，给自己立了一个任务，每天进行写反思日记，为了督促自己写的质量和反思的内容，他还将他的日记抄写给其他人阅读，而他也正是通过这样的方式，让自己成为了一个圣人，直到生命结束的那刻。
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如何问自己内省的问题？
内省是对自己的个性，行为和动机的自我检查和分析，以了解你的心理状态和过程。它可以帮助您更好地了解自己是谁，为什么，您想成为谁以及您想要的生活。
虽然没有一种正确的方法来练习自我反思，但就其本身而言，花费无穷无尽的时间简单地思考自己并不一定等同于了解自己。
自我反省变成肚脐凝视可能会造成伤害，导致压力，抑郁和焦虑增加，降低对工作和人际关系的满意度，并感到失去对生活的控制。
相反，使用这些指南来理解你的感受，质疑你的信念，弄清楚你的未来，并解释负面的结果或模式。
>>> 准备一些问题。
列出一个名为“自我反思的问题来问自己”的清单，这样你就不会被困在试图思考当时间到来时要反思什么。
浏览下面的列表作为起点，并选择最适合您的列表。我们的列表可能会帮助您思考更多问题，但一次只关注几个问题，这样您就不会感到不知所措。
>>> 更多的是“什么”，而不是“为什么”。
你反思的问题会对你的心理健康和幸福产生重大影响。虽然“为什么”问题确实有一席之地，但它们通常会引导你专注于你的问题并指责你。它们让你专注于你的局限性和负面情绪，让你陷入过去，阻止你前进。
另一方面，“What”问题会让你更容易接受，可以帮助你创造一个更美好的未来。它们可以让你更好地理解和管理自己的情绪，保持好奇心，并看到自己的潜力。
使用“WHY”问题来帮助您了解您的环境，使用“WHAT”问题来帮助您了解自己。
>>> 不加评判地反思。
这可能需要一些练习，但一定要开诚布公地回答内省问题，以充分利用它。你这样做是为了你自己，你不需要与其他人分享你的想法。
>>> 计划时间。
从自我反省中可以获得很多好处，但你必须真正去做才能体验它们。与其等待有时间进行这项重要的练习，不如腾出时间。通过把它放在你的日历上作为一个不可谈判的清单来让自己负责，因为，尽管你有最好的意图，但把重要的事情放在一边或完全忘记它们太容易了。从小事做起，用10或15分钟来养成自我反省习惯，并逐渐增加。
一天中没有正确或错误的时间可以做到这一点，但你可能会在早上醒来时尝试第一件事，开始美好的一天。或者反思睡前一天，整理你的想法，以清醒的头脑平静地休息。
找到最适合您的时间并安排好时间。
>>> 选择您的方法。
即使不用尝试，你也可以很容易地找到至少一些书籍，网络资源，告诉你应该如何练习自我反思。有很多方法可以将内省融入你的生活，但对其他人有效的方法可能对你不起作用。
尝试的一些方法包括在走路时反思，锻炼，冥想或写日记，大声自言自语，或在教练或治疗师的协助下。尝试几种不同的方法，直到找到适合自己的方法，然后坚持下去。
>>> 监控您的进度。
经常检查自己，以评估你生活的不同领域，并激励自己继续这样做。
跟踪你自我反思的努力，以及你在情绪、观点、人际关系、清晰度、心理健康、目标等方面所做的任何改变或进展。注意什么时候自我反思变得更容易，以及你的生活如何变得更好。
>>> 知道何时寻求帮助。
自我反省对于个人成长是必要的，但有时处理你的想法，信念和感受会让人感到不知所措。有些日子会比其他日子更容易，但要知道寻求帮助来解决这一切是可以的。
与咨询师或教练一起进行专业的，非评判性的环境可以帮助您更深入地挖掘自己是谁，并为您提供管理和应对这一切的技巧和工具。
