很久很久以前，有一天，人们说：“我们要选十二种动物作为人的生肖，一年一种动物。”天下的动物有多少呀?怎么个选法呢?这样吧，定好一个日子，这一天，动物们来报名，就选先到的十二种动物为十二生肖。
猫和老鼠是邻居，又是好朋友，它们都想去报名。猫说：“咱们得一早起来去报名，可是我爱睡懒觉，怎么办呢?”老鼠说：“别着急，别着急，你尽管睡你的大觉，我一醒来，就去叫你，咱们一块儿去。”猫听了很高兴，说：“你真是我的`好朋友，谢谢你了。”
到了报名那天早晨，老鼠早就醒来了，可是它光想到自己的事，把好朋友猫的事给忘了。就自己去报名了。
结果，老鼠被选上了。猫呢?猫因为睡懒觉，起床太迟了，等它赶到时，十二种动物已被选定了。
猫没有被选上，就生老鼠的气，怪老鼠没有叫它，从这以后，猫见了老鼠就要吃它，老鼠就只好拼命地逃。现在还是这样。
1、多吃富含维生素C的蔬果
水果对女性的好处是很多的，你会发现，经常吃蔬果的女性的皮肤一般都会比较白皙，而且弹性特别好。这是因为水果中的维生素C比较多，能够补充人体所需的营养，同时将女性肌肤的纤维弹性和自我修护功能提高，所以准妈妈要多吃水果。
此外，多吃水果容易产生饱腹感，可以相对减少饮食，对准妈妈的产后瘦身有很大的帮助。
2、喝水要正确
早上起来喝一大杯温水，能够刺激肠胃的蠕动，起到排毒养颜的效果。如果准妈妈有便秘的情况，还可以在水里加一点盐，这能够有效缓解便秘的症状。
早上到下午可以不间断的喝水，每次的量也不用太多，只需要一口水或者稍微滋润一下就可以，这样可以让肌肤时时刻刻都处于水润状态。特别是待在空调房和有暖气的屋子里，一定要及时喝水，避免肌肤产生干渴。
3、进行有氧运动
运动对身体的好处是非常多的，除了可以使准妈妈提高免疫力外，还有助于准妈妈身体的血液循环，增强皮肤的弹性，从而有效预防妊娠纹。日常生活中有很多不起眼的有氧运动，比如说爬楼梯、多散步、打扫卫生等，这些对准妈妈预防妊娠纹和恢复身材有很大的`帮助。
我们可以看到大多数预防妊娠纹的方法都是需要准妈妈自身进行约束的，因为大部分妊娠纹是在五个月左右开始长的，所以这期间要特别注意。但是千万不要使用任何药物类产品祛除妊娠纹，因为药物对于怀孕中的准妈妈是非常危险的！
对于准备要孩子的夫妻来说，接种疫苗在是一件很不寻常的事情，多了很多可与不可的问题需要注意。就快做父母了，你肯定希望在未来的10个月里，宝宝都能平平安安，不受疾病的打扰。陪妻子强身健体固然是你的必修课，但对某些传染疾病来说，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。
风疹疫苗
风疹疫苗是活疫苗，孕妇就不能注射了，所以应在孕前注射。风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染风疹，易导致流产、早产、胎死宫中等严重后果，而且还可能造成胎儿畸形。更重要的是，风疹病毒是导致先天性心脏病的主要因素。研究表明：妇女在怀孕一月内感染风疹，胎儿先心病发生率达60%以上，若在第2个月内感染，胎儿先心病的发生率为33%；若在第3个月内感染，胎儿先心病的发生率也达5%～7%。因此，这个环节不可省略。
夫妻双方最好在孕前3个月注射乙肝疫苗，事实上，你们最好能留出充足的时间，提前8个月就进行注射，并在2个月后确认抗体是否产生。你就应该陪妻子去完成这个任务，以保证小宝贝不受到疫苗病毒的损害。
乙肝疫苗
我国是乙型肝炎的高发地区，而且歧视乙肝现象一直存在。乙肝疫苗是用乙肝病毒外面一层表壳，即表面抗原制作的。如果母亲患有乙肝，可垂直传播给胎儿，给孩子的一生带来影响。因此应把注射乙肝疫苗列为重中之重。
乙肝疫苗折射分三次，按照“0、1、6”的程序注射。即从第1针算起，在此后1个月时注射第2针，在6个月时注射第3针。由此推算，至少在孕前9～10个月，你就应该督促妻子进行注射。这样才能保证在怀孕的时候，既产生了抗体，又让她体内的疫苗病毒完全消失。不过，也有可能在3针注射完后仍未产生抗体，或者抗体的数量偏少，需进行加强注射。所以为了保险起见，最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
除了上述两种必不可少的疫苗外，还可根据自身的.情况，结合医生的建议，考虑妻子是否需要注射其他疫苗。
甲肝疫苗
甲肝病毒的传染性更严重，可通过水源、饮食传播。怀孕之后，因为内分泌的变化和营养需求的大增，肝脏的负荷加重，抗病能力随之减弱。如果你的妻子贵为白领，经常出差或时常奔赴饭局，应至少在孕前3个月注射此种疫苗。
水痘疫苗
水痘疫苗现在已经不会引起很大的问题，早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果在孕晚期感染，则可能导致孕妇患严重肺炎甚至威胁生命。水痘具有较强的传播性，因此应结合自身职业和所在地区的特点，考虑是否注射水痘疫苗。
流感疫苗
要想怀孕期间抵抗力强，这种疫苗不能少，这种疫苗期效较短，抗病时间只能维持1年左右，并且只能预防几种流感病毒。通常说来，流感疫苗适于儿童、老人及抵抗力相对较弱的人群。你可以根据妻子的身体状况来做决定。
狂犬疫苗
狂犬疫苗同样最好注射，狗狗现在已经成为人类最好的伙伴。这属于事后注射疫苗，也就是在被动物咬伤后再注射。在生活中注意防范，这种麻烦是完全可以避免的。若不慎被动物严重咬伤，必须征求医生的意见，才能考虑注射。
准妈妈准备接种疫苗，一般接种疫苗最好在孕前3个月，应该向医生说明自己怀孕的情况，以及以往、目前的健康情况和过敏史等，让专科医生决定究竟该不该注射，这才是最安全可靠的方法；同样，准备怀孕的妈妈应该在注射疫苗时问清楚医生，多久后怀孕才安全，方可计划怀孕，尽可能避免接种疫苗对胎儿的影响。
1.油漆和涂料
在怀孕以后不要自己打磨或刮任何漆料，因为准妈妈刮含铅的漆料时，可能会吸入铅粉，这对自身和胎儿都是有害的。所以，最好是雇佣专业人员来处理这种涂漆，同时要远离油漆。
如果因为工作不得不接触这类物质的话，最好遵循以下的使用原则：
使用的时间尽量缩短。
打开窗户，保持通风，防止吸入油漆，尽量佩戴口罩或防毒面具来隔离有害粉尘。
在使用油漆的时候，一定要保护好自己的皮肤，不要让油漆溅到自己。
在工作的时候不要吃东西或喝饮料，防止有害的物质进入人体。
专家诊疗室
如果接触到油漆类的化学物质，但人体并没有什么不舒服的感觉，就不用太焦虑，你的宝宝受伤害的可能性很小。
2.洗涤剂和漂白粉
准妈妈是可以使用洗涤剂和漂白粉的，但不要在密闭的空间里面使用，干活的时候最好是戴上手套，防止皮肤和洗涤剂直接接触。不要使用那些有浓烈气味或有严重警示标签的产品，比如某些炉灶清洁剂、卫生间瓷砖清洗剂等。
如果家里有烤箱，在怀孕的时候不要试图去清理它。因为烤箱内空间狭小，空气不流通。如果在清理的过程中，闻到什么味道觉得不舒服的话，就立刻暂停。
最好是能够使用一些更环保的替代品，比如使用醋和小苏打。有条件的家庭可以购买一些无刺激性、不含有毒化学成分或者低毒的洗涤用品。
无论有没有怀孕，都不能把不同的化学物品混合起来使用，比如把氨水和漂白水混到一起会产生有毒气体。
3.驱虫剂
一些驱蚊产品（如驱蚊花露水）中，通常含有避蚊胺（英文缩写是DEET，也叫二乙基甲苯酰胺、间苯甲酰二乙胺，有些产品上还叫驱蚊酯）。一定量的避蚊胺会被皮肤吸收而进入血液，剂量大时会导致严重疾病。孕期应避免或少用含有避蚊胺的驱蚊产品。
为了防止蚊虫叮咬，蚊帐是最安全的办法，出去的时候保护好自己的皮肤；被蚊子叮咬后，可抹一点苯海拉明药膏或炉甘石药膏。
4.香薰精油
纯度过高的精油一般都具有一定的`微毒性，虽然对于一般人并无伤害，但某些精油却对身体敏感的准妈妈与胎儿有一定的危险。如薰衣草及迷迭香等有很强的通经特性，可能会导致流产。
但是也不是所有的精油都对孕期不利，某些精油甚至还能帮助减轻准妈妈怀孕期间恶心、背痛、脚和足踝水肿的问题。因此，怀孕的时候如果想使用精油的话，一定要先请教有关的专家。
5.喷雾和空气清新剂
怀孕的时候总是用日常家用清洁剂，对胎儿来说也是不太好的。为了更安全地使用喷雾和空气清新剂，最好在使用喷雾剂时，戴上手套，并且要通风。
聪明孕妈咪
一种物质的毒性或危害性的影响取决于许多因素，包括你接触的剂量、在孕期的哪个阶段接触了致畸物、怎样接触的、你的基因组成、具体物质的危害程度等。如果准妈妈经常跟化学品打交道，不管是哪一种，都希望可以定期去医院进行检查。
粮谷类可为人们提供能量，孕妇每天所需要的能量大约是300-400克。无机盐、膳食纤维和维生素等在蔬菜水果类中的含量是最多的。膳食纤维能帮助人们排泄，促进肠蠕动。怀孕时为了摄取叶酸和钾，可选择每天吃一个香蕉。
而牛奶，也是孕妈妈必不可少的营养来源，丰富的蛋白质和钙质等主要来源于奶或奶制品中。胎儿大约每天只需一到两袋的牛奶，促进牙齿和骨骼的发育。
究竟要怎么补充怀孕晚期的营养呢？蛋、鱼肉和禽类，其中含有较多的无机盐、脂肪和优质的蛋白质。
生物利用率高，蛋白质的'含量高；鱼类可防治动脉粥样硬化，其中含有较多的不饱和脂肪酸，同时还含有丰富的钙和碘，可促进胎儿体液、肌肉和细胞的发育，是体内各种组织构造的前提。
在体内一切营养素中水是发挥作用的载体，水可帮助人体的消化和排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。所以孕妇每天需要量约六至八杯水。
孕晚期孕妇选择食物应多多注意，每日各类食物的摄取量要平均，这样才能保证营养素的摄入齐全。新鲜疏菜、水果不可缺少。而盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。
辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。尽量减少摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等。这些可能影响胎儿正常、健康地生长发育，同时也影响孕妇的食欲。
