做不好的梦要注意几天，我们都知道，如果做了不好的梦，我们就会心情低落，甚至会影响睡眠质量，那如果做了不好的梦要注意几天呢？这个是没有一个准确说法的，梦一般不是真实的，所以不必太担心，下面分享做不好的梦要注意几天相关内容。
做不好的梦要注意几天1
做梦不好几天能躲过去
没有这种说法，建议好好休息，睡前不要看具有刺激性的书籍，影片等喝杯牛奶，好好泡泡脚。
俗话说，日有所思，夜有所梦。可能是白天总想一些事情，晚上可能会做梦梦到。
为什么会做噩梦
1、睡眠质量自然环境改变造成
睡眠质量自然环境是造成恶梦的一个关键原因，假如你天天做噩梦，能够看一下是否因为那样的原因造成的，好闺蜜近期才搬了新房子，因此针对新的自然环境还不可以融入，因此才会天天做噩梦。
2、精神压力大造成噩梦惊醒
如今物价上涨，楼价持续增涨，造成我们的生活压力、压力持续提升，许多 承受力较弱的的人，乃至会出現一定的心理病，太重的精神压力会造成恶梦不断，因此大伙儿要学好适度的缓解压力。
3、病苦造成噩梦惊醒
人到得病的情况下都较为敏感，无论是人体上，還是心理状态上，承受力都较为基础薄弱，网编有一次得病情况严重，连到一个星期都噩梦惊醒呢，因此在得病的情况下要留意先调养自身的人体，在调整自身的心理状态，以良好的心态来看待得病盒恶梦。
4、消极情绪造成噩梦惊醒
我们在睡觉的时候，常常把大白天的消极情绪送到睡眠质量中去，把一些不开心的事情送到睡觉时，便会影响睡眠，造成自身噩梦惊醒。
5、心理恐惧造成噩梦惊醒
很多人针对恶梦都存有深深地的害怕，实际上可能仅仅有时候做一次恶梦，結果因为自身的心理恐惧，总感觉会出现不开心的事产生，觉得恶梦便是不祥之兆的征兆，造成心态不佳，来到第二天夜里又会再次噩梦惊醒，造成两极化。
做了不好的梦要不要说出来
在民俗有：“三年不用说梦，鬼神害怕动”的叫法，换句话说梦见不太好的梦最好是不要说出去，以防恶梦再次纠缠不清着。
但是，这不是意味着做的全部了不太好的梦，都彻底不能说出去，仅仅说梦的情况下可能要留意，要找技术专业的人说。
实际上还一些梦，一定得说，无论身边的人是不是技术专业，自然，说有说的方法。由于说出来，他人才可以帮，由于说出来，梦镜的预兆或造成梦的`发病原因才有可能破译。有时说穿了，也就舒心了。
最好是不要说出去的恶梦
一、梦到自己损害了亲人、损害了家中。比如：梦到自己外遇、梦到自己毁坏祖业、梦到自己侮骂亲人这些。
二、梦到自己被亲人损害。假如仅仅語言损害还行，说出来，被告方会觉得仅仅由于自身严苛，说白了心直口快豆腐心。
三、梦见家人出事了，但自身并不愿为她们干什么。这类梦镜干了以后，需要做的事是一声不响的去帮她们解决，假如仅仅说出来，而又没行動上给他解决，那麼，他人不容易太斤斤计较，总是感觉是霉气。
一定说起出去的恶梦
一、鬼梦：鬼梦或常常梦见死人是需要亲人适用的，非常是鬼压床或被鬼袭击的梦，一定说起出去，并且要适度给与心理状态的指导。
二、梦到天崩地裂：梦到自己日常生活地区产生山崩、地震灾害这类的梦，建议携带亲人和储蓄卡寻个托词出门放松一下吧。
三、梦见亲人出事了：这一梦不可以憋住，得和技术专业的人说，讲过会告知怎么破解。但不能和被告方说，由于梦即然告之了一些预兆，实际上是期待为他做点什么，而不是将义务丢回给梦中预兆会出问题的那人。
四、梦到自己某一位置受外伤：这类多和本身身心健康相关，提早提防，必然是好事儿，和老人说这类梦镜，基本能获得社会正能量。
五、梦见坏人冲进门处：不论是地狱恶鬼還是哪些坏蛋，大多数和本身宅运相关，一定说起出去，那样家优秀人才会提早搞好一些相对的预防措施。
做不好的梦要注意几天2
1、首先，什么是梦，为什么会做梦？
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。
2、不好的梦是什么引发的，如何解决？
不好的梦会让人心情不愉快，影响睡眠质量和次日的工作生活情况和状态。
不好的梦境一般有以下几点引发：
（1）身体不适，身体不适会在梦境中以灰暗的梦境和内容展现，是潜意识对意识层面的暗示和提醒。
（2）睡姿不适或者卧具以及环境的改变都会带来不好的梦境，例如出差到外地，受环境影响或者不适应，晚上迟迟无法顺利安睡，心情无法松弛，卧具的改变，甚至床位的不同都会使相对敏感的人有相当大的影响，还有部分人睡姿不科学，爬睡或者头低脚高睡，以及抱着书或枕头睡，由于压迫身体使肢体无法正常放松引发不好的梦境。
（3）最近的压力状态和紧张的情绪状态也容易引发不好的梦境，如果和家人朋友关系不佳，吵闹动手，恶劣情绪无法及时疏解；在工作中的巨大压力和不开心；对外界的高度敏感和提防心理；朋友或关注的人出现意外无法接受；对重要性考核或人生最大事件如结婚、生子，迁升、搬家等的日益临近或过程难以及时调适引发的巨大心理波动都会引发不好的梦境。
解决方式：
（1）梦境是潜意识的反映机制，是关系情绪、愿望、欲求、心理活动和身体机制以及意识层面的集中体现，所以形成原因很复杂，所以不需要过分关注它，因为不同人同样梦境解读和意义完全不同，因为在梦境中的角度、意义完全不同。例如梦境有蛇，有些意味着是压抑的性欲，有些因为着扭曲的心理，有些意味着关系的升华，还有些意味着智慧的提升等等。善待梦境就是善待自己。
（2）正常情况梦境的反应机制在身体、睡姿和心理压力等方面，事实上梦境也是对身体和心理压力的一种潜在释放，但更重要的是提示人们要关注自己，而不是对外界过分关心而忽略了自己，如果有良好的作息规律，睡姿和临睡习惯，良好的人际和工作环境，不好的梦境就会很少，当然往这些方面努力，也会减少不好梦境的产生。
（3）如果经过调整，不好的梦境依然有增无减，表示其梦境有更深层次的意义，如果它严重干扰身心健康，就需要专业人士的帮助了。
所以说不好的梦境没有明确要求说要注意几天的。
