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有关食谱的女人资讯
燕麦可以减肥吗 燕麦减肥食谱推荐
燕麦片的营养价值燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的,在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成,外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,保留了最原始天然的营养......
2023-11-07
夏季6天刮油减肥食谱
第一天:早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个。上午加餐可以是苹果一个。中午:清炒韭菜香干,红小豆米饭,酱牛肉4片,西红柿紫菜汤。晚上:小白菜豆腐汤,花卷1个,一个橙子和猕猴桃。第二天:早餐:纯牛奶一杯,玉米一个,水煮鸡蛋一......
2023-11-11
冬季儿童营养食谱 五彩麦片粥
五彩麦片粥材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc做法:1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。适用人群:11个月以上功效:此粥含有浓郁的水......
2023-11-07
中医一周减肥食谱 快速减肥不反弹
周一:枸杞消除周末水肿枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但报友们要......
2023-11-09
如何快速减肥不反弹 推荐5道秋季减肥食谱
如何快速减肥不反弹1、杂菜酒糟汤针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香......
2023-11-06
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
周一:炖海带做法:将排骨剁成小块,海带切成方块,放入锅中,加水煮开,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火炖至排骨熟烂,用食盐调味即可。海带含有硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。另外,海带中的褐......
2023-11-14
早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥
红枣(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放......
2023-11-07
分享几款菌菇类减肥食谱
秋冬味觉食材之一——菌菇类,不但热量低,同时富含水溶性与不溶性食物纤维,是嘴巴与身体都同样能享“瘦”的减肥食物。菌菇类在小肠内能抑制脂肪酶的活动,具有分解并吸收脂肪的作用。富含的食物纤维,能促进肠道蠕动能力,令油......
2023-11-15
治疗10个月宝宝便秘的最佳食谱——南瓜粥
10个月宝宝便秘食谱——南瓜粥的做法:食谱原料:米饭(蒸)20克、南瓜30克制作方法1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;2.南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅......
2023-11-07
夏日低热量减肥食谱 让你拥有好身材
我们都知道夏天马上就要来到我们的身边了,这个季节很多女性都爱穿裙子或者短袖的衣服,可是问题也来了,低热量减肥食谱有吗?不少女性都需要与身上的脂肪和赘肉进行顽强的搏斗。那么,夏天到底如何通过健康的饮食维持苗条的身......
2023-11-19
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱
酸奶减肥原理酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌,它能通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。另外,酸奶由纯牛奶发酵而成,含有蛋白质维生素等多种营养,并且饱腹感强,有很好的减肥效果。饭后喝酸奶还可......
2023-11-08
减肥食谱:醋拌莴笋萝卜丝
莴笋100克;胡萝卜50克;香葱10克;蒜5克;盐3克;香醋2克;香油8克;青笋与胡萝卜分别切成细丝(青笋我用刀切的,胡萝卜用的是切丝刀);蒜剁成末,香葱切成葱花;胡萝卜用水焯一下,焯水的时候放一点盐和油,因为胡萝卜里面的维生素是脂溶性的,与......
2023-11-14
每天吃燕麦可以减肥 燕麦减肥食谱推荐
燕麦的营养价值:1、燕麦可控制人体的胆固醇,胆固醇高的人是非常适合吃燕麦的,经常吃,可在一定程度上控制心脑血管疾病。2、经常吃燕麦对糖尿病患者可降糖,减肥。3、燕麦可调理肠道,对于有便秘的现象的老年人和年轻人是益的......
2023-11-07
消脂减肥蔬菜有哪些?推荐4道减肥食谱
减肥期间不可错过的食物芦笋芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根......
2023-11-09
减肥食谱:罗宋汤
水果减肥材料:洋葱1个,胡萝卜2个,土豆3个,西芹2条,番茄4个,牛肉250克,卷心菜1/4个,番茄酱一瓶,黄油6小块(或自切6薄片),面粉一两,牛奶半纸盒,盐1/2汤匙,糖1/2汤匙,胡椒粉1/3汤匙。DIY瘦身罗宋汤罗宋汤做法:1、牛肉切块,汆水后,切半个洋葱......
2023-11-14
儿童调理脾胃的食谱有哪些
1、儿童调理脾胃食谱一、鱼肉糊食材:草鱼50克、盐1克、淀粉2克。制作:1、将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面,加入盐煮熟后捞出。2、除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅......
2023-11-18
减肥食谱:姜汁烧肉
材料老姜1块酱油30g糖5g猪肉随意做法step11将老姜切几片下来,其他的磨成泥状,留两片备用,其他的包含姜泥都放到保鲜盒中step22一匙或两匙的酱油(薄盐的比较不会死咸),或者可以选择寿喜烧酱,就可以替代酱油跟糖,我是用寿喜烧......
2023-11-12
最适合懒人的3款减肥食谱 让你边吃变瘦
一、琵琶豆腐功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,最适合于单纯性肥胖者食用。原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,......
2023-11-07
治疗宝宝厌食的食谱
宝宝食谱食谱原料:罐装原味高汤3碗(约700毫升)、白洋葱1/4个(约150克)、番茄2个、西芹50克、胡萝卜小半条、包心菜4瓣。制作方法:1.将所有蔬菜洗净,洋葱、番茄、西芹和胡萝卜切细丁,包心菜切小片;2.热锅放油,待油六七成热......
2023-11-17
水果减肥食谱合理制定你的一周膳食
首先,选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次,水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放......
2023-11-21
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