3岁小孩怎么补充营养，三岁宝宝平时除了喝牛奶补充营养外，平时也要注意补充其他一些营养物质，这样能促进宝宝健康成长，但是父母给宝宝补充营养物质，下面分享3岁小孩怎么补充营养。
3岁小孩怎么补充营养1
3岁以后，宝宝开始接触更多、更高难度的运动项目，和幼儿园的小伙伴一起玩耍，运动能力不断提升，这都需要良好的身体素质来支撑。
而这个阶段的孩子，适应能力还比较弱，身体机能发育还不健全，再加上可能还没有养成好的生活和饮食习惯，所以很多孩子从开始进入幼儿园起就会不停地生病，成为感冒和呼吸道感染的易发人群。
同时，这个阶段还是孩子身体和智力发育的关键时期。孩子的语言、思维、记忆、想象以及身体的各项机能都发育得非常快。这就使得孩子对营养又有着特定的需求。
营养跟不上，必然会出现很多问题。相关数据显示：
5岁以下儿童的贫血患病率为18.8%；3-6岁儿童维生素A缺乏率为10.0%—12.8%，3-6岁儿童维生素A边缘缺乏率为44.1%—51.4%；儿童缺钙普遍存在。
如何保证3岁以上孩子成长的营养所需
孩子的成长过程，是充满惊喜和期待的过程，每一项成长的指标，都备受父母长辈的关注。而孩子的身高就是其中最重要的一项。“我家孩子将来到底能长多高呢？”
孩子的身高是由先天的因素和后天的因素决定，虽然遗传因素占比较大，但后天的因素还能影响宝宝身高约6-7.5厘米的变化。
后天因素包括睡眠、运动、心理、疾病、营养等，而其中保证孩子成长过程中均衡、全面、优质的营养素摄入，是长高的关键。3岁以后是骨骼发育的关键期，促进骨骼生长必须保证摄取充足的钙质。
另外，益生菌在肠道分解产生的乳酸等酸性产物有利于维生素D、钙、磷、铁的吸收，帮助孩子强壮生长。
蛋白质是生命细胞最最重要的成份，是骨骼、免疫、造血等系统发育的最基础物质，它是免疫球蛋白生成的基本物质，让孩子拥有抵抗疾病的能力。
它还是构成脑细胞的主要成分之一，促进脑细胞分化和发育，让大脑思维敏捷，记忆力强。因此要保证孩子饮食中优质蛋白的摄入量。
从中国营养学会发布的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》可以看到：2-5岁的学龄前儿童平均每日应摄入350-500克的奶类食品。而奶粉是可选择的奶类食品之一。
奶类食品中富含人体所需的多种营养素，例如蛋白质、维生素等。世界卫生组织（WHO）建议给孩子喝奶到7岁。
现在由于工作以及其它各类客观因素的存在，很多宝妈们无法给宝宝提供科学合理的食物。
3岁小孩怎么补充营养2
宝宝三岁的时候正是身体发育的重要阶段，身体需要补充大量的.能量才行，而能量是通过蛋白质和脂肪来摄入的，蛋白质和脂肪在鱼肉、鸡蛋、豆制品当中含量是很丰富的，平时可以吃一些，但是不可以摄入太多高热量的食物，以免脂肪堆积导致身体肥胖。
碳水化合物是宝宝身体当中不可缺少的物质，它对宝宝的大脑发育和肠道功能完善都有很好的作用，可以使身体当中的脂肪得到调节，而碳水化合物如果缺乏，那么就容易导致宝宝肥胖，或者是头晕低血糖，建议平时吃一些葡萄、桃子、马铃薯等，还可以吃一些面条和包子。
维生素和矿物质也是身体不可以缺少的，对宝宝的骨骼发育是很有益处的。建议平时给宝宝吃一些水果、蔬菜，其中的维生素和矿物质丰富，吃一些对宝宝来说是很有好处的。建议去医院检查一下身体情况，必要的时候也可以药剂补充。
3岁小孩怎么补充营养3
三周岁的宝宝，平时需要注意补充身体营养，否则会出现营养跟不上，因此父母要注意补充足够营养物质，包含蛋白质、矿物质元素、维生素、碳水化合物等等，这些都是人体所需要营养，平时父母应该多花点心思在孩子的饮食上，为孩子提供各种营养。
三周岁的宝宝，正是生长发育的高峰期，这时候要注意补充大量能量，而身体所需要的能量是通过蛋白和脂肪来摄取，蛋白质主要来源于豆制品、鱼、肉长，而脂肪也是来源自于这些食物，平时父母烹饪食物要轮流更换，但一次不能吃太多，以免造成热量消耗不完，堆积起来就会出现肥胖。
平时生活中，宝宝除了注意补充身体营养外，也要多锻炼身体，通过锻炼身体，确保宝宝身体抵抗力能提高，减少各种疾病的出现。
