空气污染严重准妈妈如何防护，随着空气的污染越来越严重，雾霾也越来越严重，对于准妈妈来说，还是少出门的好，如果必须出门的话，那么一定要做好防护，空气污染严重准妈妈如何防护
空气污染严重准妈妈如何防护1
出门尽量戴口罩
很多孕妈咪觉得带口罩很麻烦，就不带。这是不可取的，在家里时我们可以不用在意，但是雾霾天外出还是尽量带上口罩比较好。戴口罩可以防止空气里的一些灰尘，特别是对于有哮喘的孕妇来说，戴口罩可以减少很多有害物质进入自己的肺部和鼻腔。
外出后及时清洁身体
出去走一圈，路上的粉尘、空气中的雾霾非常容易附着在衣物上，所以回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤；回家后最好换一下一下，穿上家居服，舒服又自在。
少挖鼻孔
鼻腔里的鼻毛是对雾霾中细小颗粒的第一道屏障，但是挖鼻孔会导致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的损伤，降低第一道屏障的效力，而且雾霾中的有害物质会在挖鼻孔时进入缺损部位，引起疾病的播散。所以这个小动作既不美观也会带来较大的害处，准妈们一定要牢记不要这样做哦！
不间断的喝水
身体内血管就像下水管道一样需要频繁的不断的水来冲刷才不会让脏东西挂在血管壁上，所以，平时渴不渴多喝水。很多准妈都是渴了才拿起杯子猛喝，大口猛灌，这样喝水利用率是差的，正确的做法是时不时的小喝几口，这样喝水才利于毒素排出。
增加房间的湿度
大家都知道雾霾天气里都是灰尘、二氧化硫等有害物质，这些物质是漂浮在空气中。如果房间里地面上洒一些水，很容易被吸附在地上。所以最好在孕妇的房间里放加湿器，或者放一些湿的衣物或者毛巾吸附这些有害物质。同时也要及时擦掉房间电器桌面上的灰尘。
孕期饮食清肺，多吃白色食物
中医五行认为，白色入肺经。所以补肺最需要多吃白色食物，包括萝卜（能帮助大肠排泄宿便)、雪梨（具有生津，润肺的作用)、银耳（菌中之冠，润肺止咳)等。
白萝卜→清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
山药→清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的'保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
莲藕→清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
银耳→清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
雪梨→清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
吸入大量毒素时，人体需要大量的维生素来修复细胞损伤，此时需要进食大量的新鲜水果。尤其是各种维生素C丰富的柑橘、葡萄、番茄等水果。此外，也可以多食绿豆汤、红豆汤、薏仁汤、莲子心汤等，这些食疗汤都可以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
空气污染严重准妈妈如何防护2
准妈妈肚纹形成的原因
怀孕荷尔蒙改变，例如：雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质大量增加，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生肚纹。
专员表示，刚开始胶原蛋白断裂时，会出现粉红色的纹路，接着颜色会转深变成暗红色，随着结缔组织逐渐修复，肚纹会慢慢变成银白色。
日常生活中如何预防肚纹
怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高肚纹产生的机会。
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食要特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜（容易肥胖)、太咸（容易水肿)食物要尽量避免。
怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。
整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。
专员特别提醒，由于天候潮湿，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止的！因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生肚纹。
怀孕期间配合妊娠用品的按摩，能促进血液循环，使水肿现象得到减轻，让皮肤比较滋润、弹性增加，亦能有效肚纹产生的几率。
妈咪经验谈
方法：针对身体容易出现肚纹的部位涂抹苹果籽孕纹防护系列产品，怀孕四、五个月以后就开始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特别注意，如果已产生一点细纹，勤于按摩可以淡化。
实际效果：虽然生产过后还是会有一点点肚纹，可是如果没有做按摩的动作，肚纹可能会更明显。特别提醒妈妈们，大腿后侧、臀部与大腿连接处、下腹部等不易按摩的地方，可以请老公帮忙涂抹乳液按摩，不然这些部位容易产生肚纹。
