中年女性什么时候喝奶粉最合适，奶粉是营养价值很高的饮品，而女性到了中年时期，身体逐渐发生变化，喝奶粉就是很简单也很有效果的调理方式，那中年女性什么时候喝奶粉最合适呢？
中年女性什么时候喝奶粉最合适1
想要获取奶粉中的丰富营养物质，需要选择在合适的时间喝奶粉。
而要营养获取量充足，保持一早上精神状态良好，可以在早餐喝奶粉，搭配其他的食物更加全面获取营养。
奶粉中的能量和营养提供，早上精神状态保持良好。
另外，可以选择在睡觉前喝奶粉，通过这种方式来有效调节身体。
部分中年女性睡眠质量差，睡不安稳，通过喝奶粉获取里面丰富的钙质，氨基酸，有较好调节效果，通过这种方式可以让夜间睡眠质量提高些。
中年女性喝奶粉哪些好处呢？
1、强健骨骼
中年女性每天喝一杯奶粉，对骨质疏松症的预防有帮助。
到了中年阶段卵巢开始功能降低，雌性激素的分泌量减少，容易影响身体对钙质的吸收，钙质吸收速度缓慢，可能会缺钙引发骨质疏松症。
在疾病的影响下较常见的情况是身体某些部位的关节或者骨骼产生疼痛感，甚至会有容易骨折，脊柱变形等情况。
要避免这种情况出现，可要在保养身体的过程中养成好的习惯，高钙食物适当吃，奶粉是不错的选择，才能弥补身体流失的钙质来保持骨骼健康状态。
2、提高抵抗力
中年女性每天喝一杯奶粉对抵抗力提高有帮助，免疫系统功能要增强，营养物质需要满足需求。
奶粉作为营养丰富的乳制品，里面含有矿物质、微量元素、蛋白质、维生素等。
而这些基本的营养需求满足，免疫系统功能提高，可以有效增强抵抗力，抵抗力较强的人疾病的患病率会降低许多。
如果长时间营养获取量少，挑食或者偏食，荤素搭配没有合理，疾病容易出现。
中年女性什么时候喝奶粉最合适2
什么时候喝比较好？晚上喝还是白天喝？
答案是都可以，大家可以根据自己的喜好来，喜欢当作早餐搭配食物一起吃的，可以在白天喝，想要减肥塑形的女性，可以放在餐前喝，先垫一垫肚子，增加饱腹感，等正式进食时就不会吃得太多。
工作到下午有些疲劳了，也可以喝一杯奶粉，补充能量缓解疲劳。
总之，不管什么时候喝都可以，没有什么区别，营养都可以被肠胃吸收。
中年女性每天喝一杯奶粉，好处真不少
奶粉是能量宝库，蛋白质含量比很多肉类食物都要高，它的好处是随时都能饮用，非常方便，打开了就能喝，不需要烹饪，也不需要加热，就像一个移动的蛋白质补给站，随时帮助人体补充营养。蛋白质对人体十分重要，它可以帮助你变得更强壮，提高免疫力，远离病毒和细菌入侵。
奶粉是补钙佳品，在很多人眼中，奶粉和补钙两个字是挂钩的，如果身体缺钙了，就需要喝奶粉补充。的.确如此，奶粉的钙含量很高，每天喝一杯300毫升的奶粉，能满足身体30%的钙质需求，对于中年女性来说，一定要舍得喝奶粉，不要等关节疼了才想到补钙，平时就养成喝奶粉习惯的女性，患上骨质疏松的概率要比从来不喝奶粉的女性低。
除了钙和蛋白质，奶粉中的维生素种类也很齐全。中年女性脸上难免会有色斑、暗沉，平时花很多美容产品保养，外在得到养护，内在也要重视，每天喝一杯奶粉，能促进多种营养元素吸收，同时还能促进机体更新代谢，让体内的黑色素和自由基更快地排出体外，长期坚持饮用对皮肤有好处。
中年女性要操心家庭和孩子学业，老人生病了还要贴身伺候，劳心劳力，烦心的事太多，晚上就容易失眠，再加上临近绝经期，雌激素减少，出现关节痛、盗汗的情况，很难睡一个好觉。奶粉中的成分能舒缓神经，放松大脑，睡前一个小时喝一杯，有助于快速入睡。
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三个时段是女性喝奶粉的最佳时间
1、早餐后1-2小时后喝奶粉
有些成年人有早晨空腹喝奶粉的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而奶粉又是流质的乳汁，胃排出更快。
奶粉中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝奶粉胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早上空腹喝奶粉，奶粉什么时候喝最好？改在早餐后1-2小时后喝奶粉。
面包加奶粉是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝奶粉，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点奶粉，润润胃，这样才能达到喝奶粉养胃的效果。
奶粉有催眠的作用，早上我们都需要精神，不管是上班还是学习，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝奶粉一定要切忌空着肚子喝奶粉。
喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝奶粉时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使奶粉在人胃中停留时间较长，奶粉与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2、晚上喝奶粉有利于休息和睡眠
奶粉什么时候喝最好？最好晚上喝奶粉，因奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗【啡】类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
而且奶粉粘在胃壁上吸收也好，奶粉中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝奶粉好，有利于人们的休息和睡眠。
3、睡前喝奶粉有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
